Vorteile des Trinkens von Kaffee und Tee für die Gesundheit
Wie fangen Sie normalerweise den Tag an? Ist es bei einer Tasse heißen Kaffee oder einem warmen Glas Tee? Der Vergleich der beiden Arten von Getränken wird in der Tat nie für eine Debatte missbraucht. Welches Getränk ist eigentlich gesünder, Kaffee oder Tee??
Vorteile von Tee für die Gesundheit
Die von Lenore Arab durchgeführte Analyse ergab, dass Teetrinker ein geringeres Risiko hatten, Herzproblemen und Schlaganfällen ausgesetzt zu sein. Tee ist auch dafür bekannt, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern. Dies wird durch das Linus Pauling Institute unterstützt, das sowohl grünen Tee als auch schwarzen Tee enthüllt, die den Körper vor Herzkrankheiten, Schlaganfall und Osteoporose schützen können.
Eine weitere Studie mit 1003 Erwachsenen, die über 70 Jahre alt waren, ergab, dass diejenigen, die täglich mehr als zwei Tassen grünen Tee tranken, ein geringeres Risiko hatten, an Altersschwäche zu leiden. Die University of Maryland fügte hinzu, dass grüner Tee dem Körper hilft, die Glukose im Blut zu kontrollieren und die Leber vor Schäden zu schützen.
Eine von Hallberg durchgeführte Studie ergab jedoch, dass die Kombination von Tee mit einigen Imbissen wie Burgern und Kartoffelpüree die Aufnahme von Eisen im Körper um 62 Prozent reduzieren kann, verglichen mit nur 35 Prozent beim Kaffee.
Vorteile von Kaffee für die Gesundheit
Eine Studie zur Analyse der Gesundheitsdaten wurde aus mehreren Studien zusammengestellt, die erfolgreich den Kaffeekonsum mit einem verringerten Risiko des Todes von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Parkinson-Krankheit verknüpften. Diese Studie umfasste auch potenziell störende Faktoren wie Rauchen, Body Mass Index, körperliche Aktivität, Alkoholkonsum und andere Ernährungsfaktoren.
Eine andere Studie, die von Fernandez-Elias an 12 Athleten durchgeführt wurde, ergab, dass das Trinken von Kaffee vor dem Training das Potenzial hat, 15 Prozent mehr Kalorien zu verbrennen als üblich. Leider hat eine frühere Studie gezeigt, dass Kaffeekonsum auch den Cholesteringehalt im Körper erhöhen kann.
Also, was ist gesünder, Kaffee oder Tee?
Rob van Dam, Assistant Professor der Harvard School of Public Health Abteilung für Ernährung, enthüllte sowohl Tee als auch Kaffee, die beide viele verschiedene Substanzen enthalten. Eine von K. Tanaka durchgeführte Untersuchung ergab sowohl Kaffee als auch schwarzen Tee, die beide das Parkinson-Risiko senken konnten.
Tatsächlich ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit dieser beiden Getränke für die Gesundheit zu unterstützen. Dies liegt daran, dass einige neue Forschungen nur zu Tieren und zu langen Referenzen durchgeführt werden.
Ein sicherer Weg, um Kaffee und Tee zu trinken
Das gleiche, was auch von beiden berücksichtigt werden muss, ist das Vermeiden von übermäßigen Süßungsmitteln. Der Nutzen für beide Gesundheit wird sicherlich sinken, wenn Süßstoffe mit unangemessenen Dosen vorhanden sind. Obwohl von einigen Menschen angenommen wird, dass das Trinken von Kaffee an Gewicht abnimmt, sind die Kalorien, die Sie erhalten, die gleichen, wenn Sie stattdessen viel Süßungsmittel hinzufügen?
Sowohl Kaffee als auch Tee werden von schwangeren Frauen nicht empfohlen. Dies liegt daran, dass der Konsum von Kaffee und Tee möglicherweise Auswirkungen auf den Fötus hat. Sowohl Kaffee als auch Tee, die beide auch Koffein enthalten, wobei Kaffee mehr Koffein (95-200 mg) als Schwarztee (14-70 mg) und Grüntee (24-45 mg) mit der gleichen Portion enthält.
Es ist gut, mindestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen kein Koffein zu sich zu nehmen, um eine optimale Schlafqualität zu erhalten. Es sollte auch beachtet werden, dass der Konsum von Koffein in übermäßigen Dosen zu Angstzuständen, Übelkeit und leichter Müdigkeit führen kann.
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