Ist es besser, das Fasten mit kaltem oder warmem Wasser zu brechen?

Iftar ist die Zeit, die während des Ramadan erwartet wird. Einige Leute wählen kaltes Wasser als Iftar-Getränk, während andere warmes Wasser wählen. Nach fast 13 Stunden Fasten, Zurückhalten von Hunger und Durst wird kaltes Wasser zu einem erfrischenden Iftargetränk. Am besten brechen Sie das Fasten jedoch mit kaltem oder warmem Wasser?

Frisch, aber gesund, mit kaltem Wasser?

Wer ist nicht durch das frische kalte Wasser in Versuchung, bevor das Fastenbrechen. Die Frische von kaltem Wasser lässt viele Menschen wählen, ob sie mit kaltem Wasser fahren. Es stellt sich jedoch heraus, dass kalte Iftar-Getränke nicht gut für den Körper sind.

Laut klinischen Ernährungs- und Sportpraktikern sagte Rita Ramayulis, die von Kompas veröffentlicht wurde, dass das Fastenbrechen mit einem zu kalten Getränk die Magenarbeit verlangsamt, weil sie sich der Körpertemperatur anpassen muss.

Außerdem ist der Magen seit fast 13 Stunden nicht mit Essen oder Getränken gefüllt, der Magen zieht sich zusammen oder wird überrascht, wenn er sofort kaltes Wasser erhält. Der Magen fühlt sich auch aufgebläht an, wenn das Fasten direkt mit einem kalten Getränk abgebrochen wird.

Wir empfehlen, dass Sie sich für iftar-Getränke entscheiden, die nicht zu kalt sind und keine Eiswürfel verwenden müssen. Wenn es zu kalt ist, passt sich die Temperatur des Wassers, das Sie trinken, zu lang an Ihre Körpertemperatur an.

Iftar-Getränke sollten warm sein

Um dem Fasten zu brechen, ist es besser, heiße und süße Getränke zu wählen, um den leeren Magen nach einem ganzen Tag nicht zu schockieren, sagt der Sekretär des indonesischen Ärzteverbandes von West-Kalimantan.

Sie können Ihr Fasten auch brechen, indem Sie Trinkwasser, das nicht kalt ist, oder Wasser bei Raumtemperatur priorisieren. Nach etwa fünf bis zehn Minuten können Sie dann süße Getränke oder süße Snacks wie Datteln oder Kompott konsumieren.

Süße Getränke wie warmer süßer Tee können als Iftar-Getränk empfohlen werden, da sich nach dem Fasten der Blutzucker normalisieren kann.

Aber seien Sie vorsichtig, süße Getränke sollten nicht übermäßig sein, sie müssen der Portion entsprechen. Ein einziges Glas süßer Tee reicht aus, um den Blutzucker zu erhöhen und den Körper wieder in Form zu bringen.

Neben süßen und warmen Iftar-Getränken können Sie auch Früchte essen, die von Natur aus süß sind. Die Frucht hat einen hohen Wassergehalt und kann auch den Blutzucker erhöhen, der während des Fastens abfällt.

Die Vorteile von warmem Wasser beim Fastenbrechen

Im Allgemeinen kann das Trinken von warmem Wasser die Durchblutung verbessern und die inneren Organe vor Schäden schützen. Warmes Wasser auf leerem Magen zu trinken oder zu brechen hat jedoch auch eigene Vorteile.

Wenn Sie beim Fastenbrechen warmes Wasser trinken, wird Ihre Körpertemperatur wieder hergestellt, so dass sich Ihr Magen nach langer Zeit ohne Essen und Trinken gut anpassen kann.

Außerdem kann warmes Wasser das Verdauungssystem aktivieren, was natürlich dazu beitragen kann, Verdauungsstörungen zu vermeiden. Es kann auch den Blutfluss in den Darm anregen und Verstopfung während des Fastens verhindern.

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