Tipps zum Fasten, wenn Sie an Grippe und Husten leiden

Schmerzen, wenn Sie allein im Fasten sind, können sich unwohl fühlen, vor allem wenn Sie fasten. Beim Fasten isst und trinkt man nicht, das macht den Hals trocken und kann dazu führen, dass man sich unwohl fühlt. Wie laufen Sie dann bei Grippe und Husten schnell? Ob das Fasten Ihren Zustand tatsächlich verschlechtern kann?

Das Fasten hilft tatsächlich, Symptome von Grippe und Husten zu heilen

Grippe und Husten werden normalerweise durch einen Virus verursacht. Dieses Virus kann die Abwehrkräfte Ihres Körpers schwächen und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erhöhen. Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie mehr Verteidigung, indem Sie verschiedene nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen.

Wie aber, wenn Sie fasten, wo Ihre Nahrungsaufnahme begrenzt sein könnte?

Eits, versteh mich nicht falsch. In der Tat gibt es eine Studie, die besagt, dass der Appetitlosigkeit in den ersten Tagen Ihrer Krankheit die natürliche Anpassung des Körpers an die Bekämpfung von Infektionen ist. Das heißt, der Mangel an Nahrungsaufnahme, wenn Ihre ersten paar Tage krank werden, kann Ihr Immunsystem tatsächlich dazu bringen, die Infektion zu bekämpfen.

Es gibt eine Reihe von Vermutungen, warum dies geschah. Erstens kann ein Mangel an Hunger während des Fastens dem Körper helfen, Energie zu sparen, wodurch der Körper sich mehr auf die Bekämpfung von Infektionen konzentriert. Zweitens kann die Einschränkung der Nahrungsaufnahme die Verfügbarkeit von Eisen- und Zinkreserven einschränken, wenn diese beiden Nährstoffe für das Wachstum und die Ausbreitung einer Infektion benötigt werden. Eine Begrenzung der Nahrungsaufnahme kann daher verhindern, dass das Virus mehr wächst. Drittens kann Appetitlosigkeit, wenn Sie krank sind, dazu beitragen, den Körper dazu anzuregen, infizierte Zellen auszutreiben (bekannt als Zellapoptose)..

Die andere Meinung besagt, dass das Fasten während der Grippe helfen kann, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, sodass Sie schneller heilen können. Sie brauchen sich also keine Sorgen zu machen, wenn Sie fasten, Ihre Schmerzen werden schlimmer, sogar das Fasten kann Ihnen helfen, sich schneller zu bessern.

Wie schnell bei Grippe und Husten zu rennen?

Einige Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie fasten, an Grippe und Husten leiden.

Achten Sie auf Ihre Speisekarte, wenn Sie schnell und morgens brechen. Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich schneller von Grippe und Husten zu erholen, z. B. Obst und Gemüse, das viele Vitamine und Mineralstoffe enthält. Bei Grippe und Husten benötigt Ihr Körper wirklich Vitamin C (wie Orangen, Mangos und Papaya), um die Immunität zu stärken. Eine hohe Zufuhr von Protein und Kalorien ist ebenfalls erforderlich, um den Körper bei der Infektionsbekämpfung zu unterstützen.
Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie schnell und im Morgengrauen brechen. Dies kann dazu beitragen, die Flüssigkeitszufuhr in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, so dass es Ihnen an Flüssigkeit mangelt. Sie können nicht nur viel trinken, sondern auch etwas Salz zu Ihrem Essen oder Getränk hinzufügen, um die Elektrolyte Ihres Körpers zu ersetzen, die durch Schweiß verloren gehen.
Nehmen Sie die Medizin in der Pause und im Morgengrauen ein. Ja, um Ihre Heilung zu beschleunigen, können Sie Husten- und Grippemedikamente einnehmen, wenn Sie schnell oder morgens brechen. Durch die Einnahme der richtigen Medikamente können Sie verhindern, dass sich Ihre Schmerzen verschlimmern.
Holen Sie sich genug Ruhe. Wenn Sie all das getan haben, ist das Schlafen ein weiterer wichtiger Schritt, um Ihre Heilung zu unterstützen. Wenn Sie genug Schlaf oder Ruhe finden, kann der Körper Energie sammeln, um Infektionen zu bekämpfen. Die Funktion Ihres Körpers ist während des Schlafens am niedrigsten, so dass Ihr Immunsystem beim Einschlafen an seiner Spitze arbeiten kann.

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