Warum brauchen wir beim Fasten Vitamin C und Zink? Dies ist ein gesponserter Artikel. Vollständige Informationen zu unseren Kunden- und Sponsorenrichtlinien finden Sie hier.
Während des Monats Ramadan müssen Muslime 30 volle Tage lang fasten. Menschen, die fasten, müssen nicht essen, trinken und andere Tabus von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang durchmachen. In Indonesien müssen Sie jeden Tag 13 Stunden lang fasten.
Beim Fasten können Sie nicht wie gewohnt frei essen und trinken. Essen ist nur nach Sonnenuntergang bis zum Ende der Mahlzeit erlaubt. Durch veränderte Ernährungsgewohnheiten bekommt der Körper tagsüber keine Nahrung aus Speisen und Getränken. Infolgedessen sind Sie leichter müde und neigen zu Krankheiten wie Grippe.
Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, Sie können es dennoch überlisten, indem Sie Nahrungsquellen konsumieren, die reich an Vitamin C und Zink sind. Kommen Sie, sehen Sie unten die Übersicht über die Bedeutung von Vitamin C und Zink.
Die Rolle von Vitamin C und Zink bei der Aufrechterhaltung der Widerstandsfähigkeit des Körpers während des Fastens
Obwohl Sie fasten, müssen Sie sich immer noch bewegen. Nahrungsmittel, die als Brennstoff für Energie dienen sollen, sind möglicherweise nicht ausreichend verfügbar. Der Körper muss außerdem zwangsläufig Fett als Reserveenergie verwenden. Nun, Vitamin C spielt in dieser Angelegenheit eine wichtige Rolle.
Wenn der Körper Vitamin C verarbeitet, wird ein Molekül namens Carnitin freigesetzt. Das Molekül transportiert Fett in das Innere der Mitochondrien. In den Mitochondrien wird Fett in Energie umgewandelt. Wenn der Bedarf an Vitamin C im Körper ausreichend ist, läuft der Prozess der Umwandlung von Fett in Energie reibungslos ab. Sie werden sich beim Fasten auch nicht schwach und nicht stark fühlen.
Vitamin C und Zink wirken zusammen, um das Immunsystem zu unterstützen. Vitamin C im Körper stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen, so dass der Körper gegen Bakterien und Viren stärker wird. Ähnlich wie Vitamin C spielt Zink auch eine Rolle bei der Kontrolle und Regulierung der Immunantwort auf Infektionen und Krankheitserreger (Keime). Der Trick besteht darin, die Aktivität von mindestens 100 Enzymen im Körper zu stimulieren, damit die Organe des Körpers noch normal arbeiten können.
Wie von WebMD berichtet, Dr. Mark Moyad, MPH, ein Forscher der University of Michigan, sagte, Vitamin C sei sehr gut für die Aufrechterhaltung eines verminderten Immunsystems aufgrund von Stress. In Gegenwart von Vitamin C kann Stress reduziert werden und das Gleichgewicht des Immunsystems nicht mehr beeinträchtigt werden.
In der Tat können Vitamin C und Zink die Grippesymptome reduzieren und die Erholung des Körpers beschleunigen. Dadurch kann der Körper während des Fastenmonats vor Grippe geschützt bleiben. Darüber hinaus schützen die in Vitamin C enthaltenen Antioxidantien den Körper vor chronischen Krankheiten wie Krebs, Schlaganfall und Herzerkrankungen.
Woher bekommst du Vitamin C und Zink??
Nachdem Sie die vielen Vorteile von Vitamin C und Zink kennen, möchten Sie es bestimmt nicht missen, oder? Nehmen Sie es einfach, Vitamin C und Zink sind in Lebensmitteln sehr leicht zu finden.
Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind, schließen Orangen, Guaven, Erdbeeren und Tomaten ein. Lebensmittel, die reich an Zink sind, umfassen Brokkoli, Austern, Rindfleisch, Spinat, Erbsen und Hummer. Lebensmittel, die reich an Vitamin C und Zink sind, können in der Morgendämmerung gegessen werden oder brechen schnell.
Neben Nahrungsmitteln können Sie direkt aus Nahrungsergänzungsmitteln wie Redoxon eine Kombination aus Vitamin C und Zink erhalten. Redoxon, das reich an Vitamin C und Zink ist, ist in Brausetabletten erhältlich und erleichtert das Trinken. Die Einnahmezeit kann je nach Bedarf am Morgen oder am Abend nach dem Fastenbrechen angepasst werden.
Das Essen von Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin C und Zink sind, zusammen mit Redoxon-Nahrungsergänzungen bietet zweifellos einen doppelten Schutz für die Ausdauer beim Fasten. Sie brauchen sich also keine Sorgen zu machen, dass Sie während der Aktivitäten im Monat Ramadan untergehen.
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