4 Tipps zur Vermeidung von Rückfällen bei Geschwüren während des Fastens
Ulkus beim Fasten kann in der Tat im Ramadan ein Hindernis für die Anbetung sein. Die Symptome von Magengeschwüren sind durch Bauchschmerzen, Übelkeit, Völlegefühl, Brustschmerzen gekennzeichnet. Es kann tatsächlich der Grund sein, dass Sie das Fasten abbrechen.
Tatsächlich ist das Geschwür jedoch kein bedeutendes Hindernis für die Maximierung der Anbetung während Ihrer Fastentage. Mit einer Notiz kennen Sie Tipps und sichere Wege, um Magengeschwüre beim Fasten zu verhindern. Was sind die Tipps??
Wie man Geschwüre beim Fasten verhindert, um nicht rückfällig zu werden?
1. Versuchen Sie immer Sahur
Der Zustand des Magens beim Fasten kann im Allgemeinen verhindert werden, wenn Sie Sahur immer dann probieren, wenn Sie fasten, und sich nicht an das Fasten ohne Sahur gewöhnen. Vielleicht können Sie es aus verschiedenen Gründen ein- oder zweimal ohne Morgengrauen machen. Wenn dies jedoch fortgesetzt wird, erhöhen Sie das Risiko, beim Fasten ein Geschwür zu bekommen.
Ihr Magen kann während der Fastenstunden, besonders während des Tages von 10 bis 12 Uhr, wiederkehren. Versuchen Sie es im Morgengrauen. Vermeiden Sie Lebensmittel, bei denen das Risiko besteht, dass Ihr Ulkusrezidiv zunimmt.
2. Pünktlich aufbrechen
Ihre fleißige Arbeit oder Ihr starker Stau auf dem Heimweg ist manchmal der Grund dafür, dass Sie schnell zögern. Es ist sehr wichtig, das Fasten rechtzeitig zu brechen, um zu verhindern, dass sich Ihr Magengeschwür wiederholt, und gewöhnen Sie sich nicht an die Verzögerung der Iftar-Zeit.
Vermeiden Sie iftar Getränke, die Koffein enthalten. Erstellen Sie in diesem Fastenmonat einen neuen Essplan. Wenn Sie dreimal am Tag gegessen haben, können Sie es mit vier bis fünf Mal ändern, vom Brechen des Fastens bis zur Gebetszeit, wobei jede Portion kleiner ist, damit Sie nicht zu viel essen.
3. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel im Morgengrauen
Vergewissern Sie sich im Morgengrauen, Sie essen ballaststoffreiches Essen. Ballaststoffe kommen in Obst, Gemüse, Bohnen, Reis, Gelatine und Weizen vor. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind, enthalten meist komplexe Kohlenhydrate. Diese Art von Kohlenhydrat benötigt eine langsame Zeit, um in das Körpersystem aufgenommen zu werden.
Ballaststoffreiche Lebensmittel können die Magenentleerung verlangsamen. Warum ist das wichtig? Denn wenn der Magen Magengeschwüre hat, kann Ihre Magensäure die Magenwand reizen und Schmerzen verursachen. Dies kann das Risiko eines Rückfalls von Geschwüren während des Fastens erhöhen.
4. Vermeiden Sie, dass Nahrungsmittel Magengeschwüre auslösen
Wenn das Fasten dämmert und unterbrochen wird, müssen Sie Nahrungsmittel vermeiden, die beim Fasten-Rückfall Magengeschwüre bilden können. Vermeiden Sie fetthaltige Nahrungsmittel, da Lebensmittel, die viel Fett enthalten, die Entzündung in der Magenschleimhaut verstärken können.
Ärzte des Medical Center der University of Maryland empfehlen Patienten mit Gastritis (Ulkus), verarbeitete Nahrungsmittel zu vermeiden, die Zucker (außer Transfett) enthalten. Nudeln und Nudeln sind Beispiele für verarbeitete Lebensmittel, die die Magenschleimhaut reizen können. Würzige Nahrungsmittel wie Cayennepfeffer, Senf und Chilisauce können auch die Symptome einer Gastritis verschlimmern.
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