4 Tipps, um sich vor nicht allzu vielem Denken zu bewahren
Gehören Sie zu den Menschen, die es vorziehen, übermäßiges Nachdenken, auch über Kleinigkeiten, nachzudenken? Wenn Sie zu viel nachdenken, bevor Sie handeln, und am Ende nur ein paar Dinge tun, gehören Sie vielleicht zu denjenigen, die nachdenken. Überdenken kann gut sein, weil es bedeutet, dass Sie an alle Möglichkeiten denken, die sich ergeben, bevor Sie handeln. Auf der anderen Seite kann das Nachdenken aber auch schaden. Wie man das Nachdenken überwindet?
Warum ist das Nachdenken schädlich??
Überdenken ist sicherlich schädlich, weil es nur Zeitverschwendung ist. Nicht nur die Zeit, auch Ihre Energie wird aufgebraucht und dies hindert Sie auch daran, viele Dinge zu tun. Wenn Sie zu viel über eine Sache nachdenken, können Sie sich auch zu viele Sorgen machen. Überdenken kann letztendlich dazu führen, dass Sie Angstgefühle verspüren und den Frieden in sich verlieren.
Das Gehirn und der Geist werden nur von Rechts- oder Nicht-Gefühlen heimgesucht, die Sie getan haben oder tun werden. Anstatt über die beste Lösung oder Wahl für Sie nachzudenken. Sie bleiben nur im Kopf stecken und dies wird Sie davon abhalten, etwas zu tun.
Wie man das Nachdenken überwindet?
Gejagt von Gedanken an etwas ist in der Tat sehr unangenehm. Sie beschränken sich nur auf die Entwicklung. Hören Sie deshalb von jetzt an auf zu überlegen! Beginnen Sie mit weiteren Maßnahmen.
Befolgen Sie diese Tipps, damit Sie nicht zu viele Dinge nachdenken:
1. Schreib etwas, worüber du nachdenkst
Wenn Sie einfach weiter denken, wird der Verstand mehr hinzufügen. Also, was ist der Schaden, wenn Sie versuchen, alles in Ihrem Kopf auf ein Blatt Papier aufzuschreiben. Dies wird Ihnen sehr helfen und Ihre Gedanken entlasten. Durch das Schreiben Ihres Problems oder der Schritte, die Sie unternehmen werden, wer weiß, dass Sie die Lösung oder Entscheidung finden werden, die Sie treffen werden. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, jeden Gedanken aufzuschreiben, bevor Sie schlafen gehen. Dadurch können Sie auch besser schlafen.
2. Tun Sie etwas oder eine Aktivität, die Ihnen gefällt
Sie müssen Ihren Geist von etwas ablenken, das Ihre Energie und Zeit verbraucht. Möglicherweise müssen Sie Ihr Hobby machen, das Ihnen gefällt. Dies kann dazu beitragen, Ihren Geist für einen Moment von etwas abzulenken, das Ihr Gehirn auffrischen kann.
Vielleicht kannst du Sport machen. Ja, Übung kann helfen, den Geist von negativen Gedanken zu befreien. Durch das Training erfrischen Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Gehirn. Es muss nicht in der Natur gemacht werden, nur 10 bis 30 Minuten können ausreichen.
3. Legen Sie ein Zeitlimit für die Entscheidung fest
Der einfachste Weg, um das Nachdenken zu stoppen, besteht darin, eine Frist für das Nachdenken festzulegen und wann Sie eine Entscheidung treffen müssen. Zu viel Denken ohne Klarheit verschwendet nur Ihre Zeit und Energie.
Es wird geschätzt, dass Menschen jeden Tag rund 70.000 Gedanken haben, und 90% von ihnen sind die gleichen Gedanken wie wir am Vortag gedacht haben. Wenn Sie jeden Tag an dasselbe denken, wird dies nur Ihre Zeit verschwenden. Sie müssen schnell Entscheidungen treffen und sofort handeln, um die Ergebnisse herauszufinden.
4. Erweitern Sie Maßnahmen ergreifen
Dies ist das Wichtigste und vielleicht das Schwierigste. Wenn Sie jedoch Ihr Leben ändern möchten, müssen Sie jetzt Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie nur denken, funktioniert das nicht. Es ist leicht, darüber zu sprechen, aber die Praxis ist schwierig. Sie müssen sich jedoch motivieren.
Beginnen Sie zuerst mit einer kleinen Aktion, planen Sie jedoch Ihr Ziel. Beginnen Sie mit der Frage "Was habe ich heute getan, um mein Ziel zu erreichen?". Fragen Sie sich das jeden Tag. Vielleicht kann das helfen. Wagen Sie es selbst zu handeln, auch wenn es klein ist. Eine weitere Sache, denken Sie nicht zu viel über die Meinungen anderer über Sie nach. Stimme zu?
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