12 gute Lebensmittel für das Herz

Hatten Sie jemals Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder anhaltende Kopfschmerzen? Diese Dinge sind ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper viele Gifte hat. Toxine können aus der Ernährung, Lebensgewohnheiten oder Schadstoffen aus der Umwelt stammen. Dies bedeutet auch, dass Ihr Herz härter arbeiten muss, um das Blut von allen Giften zu reinigen. Um Ihrem Herzen zu helfen, können Sie Ihre Ernährung ändern, damit Ihre Leber wichtige Nährstoffe erhält, um effizient zu funktionieren.

Warum ist es wichtig, ein gesundes Herz zu haben??

Wenn Sie Ihr Herz von Giften reinigen, werden Sie sofort den Nutzen für die Gesundheit spüren. Diese Vorteile umfassen:

• steigendes Energieniveau
• stärkeres Immunsystem
• bessere Laune und Gemüt
• Verlust der Sinusitis
• Verlust von Bauchschmerzen oder Verstopfung
• Atemgeruch
• hellere Haut
• Regelmäßiger Menstruationszyklus und reduziertes PMS

Welche Lebensmittel sind gut für die Leber?

1. Wasser

Bis zu 60% Ihres Körpers besteht aus Wasser. Aber anders als bei Kamelen speichert der Mensch kein Wasser in einem Sack auf dem Rücken. Der Wassergehalt im menschlichen Körper ist der Wassergehalt im Kreislauf, der in den Körperzellen gespeichert wird. Wenn Sie nicht genug Wasser haben, kann Ihr Herz nicht gesund sein. Giftstoffe verlassen Ihren Körper durch Wasser wie Urin und Schweiß. Es wird empfohlen, täglich 3 Liter Wasser zu trinken. Aber trink nicht zu viel Wasser, weil es auch nicht gut ist.

2. Kreuzblütler

Kreuzblütler sind Gemüsesorten, zu denen Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Bok Choy und Daikon gehören. Der Name der Gemüsegruppe kommt von der Form eines Blattes, das einem Kreuz ähnelt. Diese Gemüse haben Phytonährstoffe - Flavonoide, Carotinoide, Sulforaphan und Indole. Diese natürlichen Chemikalien können der Leber helfen, Chemikalien, Pestizide, Medikamente und Karzinogene zu neutralisieren.

3. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse wie Grünkohl, Rosenkohl und Kohl sind reich an Schwefel. Diese Chemikalien sind bekannt für ihre Fähigkeit, die Leber zu entgiften und können auf verschiedene Arten gekocht werden. Löwenzahn, eine dieser Gemüsegruppen, ist die effektivste Pflanze und wird für die Leber empfohlen. Löwenzahn entgiftet nicht nur die Leber, sondern stimuliert auch die Produktion von Lebergalle und Gallenblase, um die Fettverdauung und -absorption zu unterstützen.

4. Meerespflanzen

Auch als Alge bekannt und hat viele Arten von Algen. Beispiele sind arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar und seetang. Japanische Bürger haben die niedrigste Mortalität im Zusammenhang mit Lebererkrankungen, da Meerespflanzen eines der Hauptnahrungsmittel in ihrer Ernährung sind. Diese Meerespflanzen helfen der Leber, zu verhindern, dass Metalle von Ihrem Körper aufgenommen werden.

5. Körner keimen, Bohnen und Körner

Proteine ​​und Enzyme aus Sprossen helfen, die Leberabwehr gegen Gifte zu erhöhen. Darüber hinaus haben sie auch Chemikalien, die Krebs vorbeugen.

6. Lebensmittel, die reich an Schwefel sind

Ihre Leber benötigt Schwefel zur Entgiftung durch Entfernung von Quecksilber oder bestimmten Lebensmittelzusätzen. Schwefel wirkt entzündungshemmend und ist gut für den ganzen Körper. Die meisten Menschen bekommen jedoch nicht genug Schwefel. Sie können Schwefel in Lebensmitteln bekommen wie:

• Knoblauch
• Zwiebeln, Schalotten, Lauch
• Eier
• Artischocken
• Gesundheitspilze: Maitake, Shiitake, Reishi

7. Früchte

Früchte im Allgemeinen, insbesondere Kirschfrüchte wie Erdbeeren, Himbeeren und Cranberries, werden oft als Superfrüchte bezeichnet, da sie sehr gesund sind. Diese Früchte enthalten Anthocyane und Polyphenole, von denen gezeigt wurde, dass sie die Entwicklung von Krebszellen in der Leber hemmen. Darüber hinaus sind sie auch reich an Antioxidantien und können Akne, Schmerzen und Alterung reduzieren.

8. Präbiotische faserige Lebensmittel

Präbiotische Fasern sind eine Gruppe von Kohlenhydraten, die nicht verdaut werden, sondern die Verdauung unterstützen. Ihre Aufgabe ist es, absorbiertes Fett herzustellen und das Risiko einer Fettleber zu reduzieren.

9. Fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Gurken, Miso-Suppe und Tofu können dem Magen Mikroorganismen hinzufügen und die Verdauung unterstützen. Darüber hinaus wurden chemische Verbindungen in fermentierten Lebensmitteln abgebaut, sodass Menschen mit Lebererkrankungen leicht verdaut werden können.

10. Gesunde Fette

Fett gibt dem Körper Energie zum Arbeiten und Spielen. Sie können gesunde Fette in natürlichen Produkten wie Leinsamen, Hanfsamen, Chiasamen, Kokosnussöl, Olivenöl und Avocados finden. Diese Nahrungsmittel enthalten gesunde Fette wie ungesättigte Fette und einfach gesättigte Fette. Die Quelle mit den meisten Omega-3-Fettsäuren stammt von Meeresfrüchten.

11. Gewürze

Gewürze sind der billigste Weg, ein gesundes Herz zu bekommen. Vielseitige Gewürze - können zu Tee oder als Gewürz verarbeitet werden - und reich an entzündungshemmenden, antiviralen und antimikrobiellen Entgiftungsmitteln.

12. tierisches Protein

Fleischliebhaber können sich freuen, weil sie nicht aufhören müssen, Fleisch zu konsumieren. Auch wenn die Gefahr einer Ammoniakvergiftung besteht, wenn Sie Fleisch unsicherer Herkunft oder nicht normgerecht gekochtes Fleisch konsumieren, können Sie diese Risiken vermeiden, indem Sie Lebensmittelzutaten von Bio-Marken kaufen und richtig kochen. Wählen Sie Fleischstücke, die weniger Fett enthalten, und vermeiden Sie das Frittieren.

Manchmal ist es schwierig, Gifte zu vermeiden. Toxine können in Lebensmitteln, der Umwelt und den von uns verwendeten Produkten gefunden werden. Es ist wichtig, Gifte so weit wie möglich zu beseitigen. Versuchen Sie, das oben genannte Futter in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, was Ihr Herz reinigen und unterstützen kann.

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