Warum sind Frauen anfälliger für Osteoporose?

Frauen sind viermal anfälliger für Knochenschwund oder Osteoporose. Das ist vielleicht unfair, aber das stimmt. Die International Osteoporosis Foundation schätzt sogar, dass Osteoporose weltweit rund 200 Millionen Frauen angegriffen hat. Wie kann es sein?

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Knochen schwächer werden und an Kraft verlieren. Diese Bedingung kann auftreten, wenn die Anzahl Ihrer Knochen tot ist und nicht proportional zur erzeugten Knochenmenge ist. Am gefährlichsten ist jedoch, dass die meisten Frauen aufgrund des Mangels an Symptomen nicht erkennen, dass sie von Osteoporose befallen sind, bis einer ihrer Knochen gebrochen ist.

Was macht Frauen anfälliger für Osteoporose??

1. Kleinere Knochen

Das Knochenwachstum bei Frauen erreicht mit 18 Jahren seinen höchsten Punkt. Nach diesem Alter entwickeln sich die Knochen einer Frau tatsächlich noch, aber in relativ geringerem Umfang als zuvor. Darüber hinaus haben Frauen im Vergleich zu Männern eine geringere Knochenmasse.

Bis schließlich, in Ihren 30ern, beginnen Ihre Knochen keine Zunahme der Knochenmasse mehr und ersetzen kontinuierlich nur alte Knochenzellen. Bis zu einem bestimmten Stadium dieses Ersetzungsprozesses kann von einer Person nur gesagt werden, dass sie an Osteoporose leidet.

2. Hormone

Östrogen spielt eine Rolle bei der Produktion von Knochenmassen und kann die Knochenbildungsaktivitäten (Osteoblasten) und Knochenabsorber (Osteoklasten) steuern. Eine von Tobias JH durchgeführte Studie hat sogar gezeigt, dass Östrogen zur Behandlung von Osteoporose bei Frauen mit Wechseljahren eingesetzt werden kann. In dieser Angelegenheit sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich.

Obwohl der Östrogenspiegel der Frauen höher ist als der der Männer, sinkt dieser Spiegel dramatisch, wenn Frauen in die Wechseljahre gehen. In dieser Phase neigen Frauen zum Knochenverlust und sind anfällig für Osteoporose.

Frauen sind anfälliger für Osteoporose, wenn:

Unregelmäßige Menstruationszyklen haben.
Erhalten Sie ihre erste Menstruation früher als üblich.
Hat eine Geschichte der Entfernung von Eierstöcken.
Schnellere Wechseljahre.

Kann Osteoporose bei Frauen verhindert werden?

Osteoporose ist ein normaler Zustand, insbesondere wenn Sie 75 Jahre alt sind. Obwohl sich die Expositionsaussichten zwischen Männern und Frauen unterscheiden, ist die Auswirkung für beide gleichermaßen gefährlich. Sie können unter anderem folgende Maßnahmen ergreifen, um das Auftreten von Osteoporose bei Frauen zu verhindern:

Sport. Einige Sportarten mögen Gewicht tragen und Muskelaufbau kann die Knochenbildung unterstützen. Sport Gewicht tragen selbst wird durch ein paar einfache Bewegungen wie Gehen realisiert, Joggen, Treppen heben. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie bereits eine bestimmte chronische Krankheit haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie einige der zuvor genannten Sportarten ausüben.

Gemüse und Obst, ist ein Lebensmittel, das reich an gesunder Ernährung für Knochen ist, wie Kalzium, Magnesium, Pottasium, Vitamin K, Vitamin C und Eiweiß. Eine im Journal of Bone Mineral veröffentlichte Studie ergab sogar, dass der Prozentsatz der Teilnehmer, die regelmäßig Gemüse und Obst konsumieren, das Potenzial hat, seltener Frakturen zu erleiden als diejenigen, die keinen Konsum hatten oder nicht..

Schlaf genug. Die im Journal der American Geriatrics Society veröffentlichte Studie ergab, dass Männer und Frauen über 50, die daran gewöhnt sind, weniger als sechs Stunden zu schlafen, ein erhöhtes Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken..

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