Warum Frauen länger als Männer schlafen müssen
Das Fachwissen einer Frau in Bezug auf Multitasking hat auch einen Einfluss auf die Schlafqualität. Die vielen Aktivitäten, die Frauen durchmachen müssen, haben oft Schlafstörungen oder werden allgemein als Schlaflosigkeit bezeichnet. Laut der von lifehack.org zitierten Studie von Jim Horne müssen Frauen tatsächlich jede Nacht etwa 20 Minuten mehr schlafen als Männer.
Professor John Horne sagte, dass 20 Minuten mehr Schlaf für Frauen sicherlich keine sichere Maßnahme ist. Denn einige Frauen brauchen mehr Zeit oder weniger als 20 Minuten. Tatsächlich brauchen Männer nach seiner Aussage auch mehr als 20 Minuten Schlaf, wenn der Mann einen komplexen Job hat und täglich Entscheidungen treffen muss. Er gab jedoch auch zu, dass der Schlafbedarf von Männern nicht mehr als der von Frauen sein würde.
Die Beziehung zwischen Multitasking und der Notwendigkeit, länger zu schlafen
In einer 2014 von Ragini Verma durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass das männliche Gehirn in jeder Hemisphäre mehr Verbindungen hatte, während das weibliche Gehirn mehr Verbindungen zwischen den beiden Hemisphären hatte. Die Studie ergab auch, dass Männer sich immer mehr auf eine Aufgabe konzentrieren können, während das Gehirn von Frauen mehrere Funktionen gleichzeitig ausführen kann.
Die Tendenz von Frauen, verschiedene Dinge gleichzeitig zu tun (Multitasking), stellt sich heraus, dass ihr Gehirn härter und komplexer arbeiten kann als Männer. Deshalb brauchen Frauen 20 Minuten mehr Schlaf. Trotz der Tatsache erhalten Frauen aus verschiedenen Gründen oft schlechten Schlaf, zum Beispiel durch häufiges Aufwachen nachts, entweder durch Weinen eines Kindes, herabfallende Gegenstände, Schnarchen oder Geräusche außerhalb des Hauses.
Basierend auf einer Studie von Duke Medical Center aus dem Jahr 2008, die über dukemagazine.edu zitiert wurde, wurde festgestellt, dass Frauen, die schlafen, mehr oder weniger anfällig für Gefühle von Ärger, Depression und Ressentiment sind. Je weniger Zeit sie schlafen, desto wahrscheinlicher erleben sie psychische Probleme. Leider treten diese Anzeichen bei Männern in der Studie nicht auf - selbst für Menschen mit schlechter Schlafqualität.
Und schließlich haben Frauen vor dem Schlafengehen nicht genug Zeit, um die Augen zu schließen und das Gehirn sich zu erholen und zu verbessern. Wenn ihr Gehirn müde ist, ist das Denken am nächsten Tag in der Regel schwieriger.
Was sind die Folgen, wenn eine Frau nicht genug Schlaf bekommt??
Nach Dr. Apostolos Georgopoulos, Direktor des Brain Science Center im Medical Center von Minneapolis Veterans Affairs (VA), "Frauengehirne unterscheiden sich sehr von Männerhirnen; Da wir aus der Forschung herausfinden, dass Frauen viele verschiedene Aufgaben erfüllen, erfolgt die Informationsverarbeitung etwa fünfmal schneller als bei Männern und es wird weniger Gehirn benötigt, um eine identische kognitive Leistung zu erbringen. "
Diese Entdeckung könnte eine gute Nachricht sein. Es stellte sich jedoch heraus, dass die Geschwindigkeit und Effizienz des Gehirns einer Frau für Schäden anfälliger ist als für das Gehirn eines Mannes. Das männliche Gehirn kann sich jedoch schneller und vollständiger erholen, wenn es im Vergleich zum weiblichen Gehirn geschädigt ist. Um solche Schäden zu vermeiden, ist es daher erforderlich, das Gehirn durch Schlaf wiederherzustellen und zu reparieren.
Eine der Hauptfunktionen des Schlafes besteht darin, dem Gehirn zu ermöglichen, sich zu erholen und zu verbessern. Denn je mehr das Gehirn dazu verwendet wird, tagsüber hart zu arbeiten, desto mehr Zeit benötigt das Gehirn, um sich zu erholen und sich zu verbessern. Je mehr Zeit es braucht, um nachts zu schlafen. Während des Schlafens wird der Kortex (der Teil des Gehirns, der für das Gedächtnis, die Sprache usw. verantwortlich ist) von allen Aktivitäten befreit und in den Erholungsmodus umgeschaltet.
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