Umgang mit Stress aufgrund von Lungenkrebs
Die Forschung zeigt, dass der menschliche Geist und Körper miteinander verbunden sind. Daher wirkt sich der Stress einer Person negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit einschließlich der Lunge aus. Stress kann dazu führen, dass sich die Lunge verengt und Atemnot entsteht. Für Menschen mit Lungenkrebs kann Stress nicht vermieden werden. Denn Lungenkrebs kann die täglichen Aktivitäten hemmen, so dass die Patienten anfällig für Stress sind. In diesem Artikel geben wir einige Tipps, mit denen Sie versuchen können, mit Stress und Atemnot umzugehen.
Stressfaktoren bei Patienten mit Lungenkrebs
Das Problem, das bei allen Lungenkrebskranken häufig auftritt, ist Stress. Stress wird oft durch die Besorgnis eines Patienten über einen unsicheren medizinischen Zustand ausgelöst. Abgesehen davon, dass sie gereizt sind, neigen die Patienten dazu, sich ängstlich und ängstlich zu fühlen. Die meisten Patienten erleben nach einer Krebsdiagnose und während der Erstbehandlung starken Stress. Anzeichen von Stress, die häufig bei Patienten auftreten:
- Angst, dass die Behandlung nicht funktioniert.
- Angst vor Schmerzen.
- Angst, sich der Behandlung selbst zu unterziehen.
- Besorgt über Veränderungen im Alltag aufgrund von Krebs
- Besorgt über die Reaktion von Familie und Verwandten
- Fühle dich hilflos.
- Fühlen Sie sich deprimiert über Änderungen in verschiedenen Aspekten während der Krebsbehandlung, zum Beispiel körperliche Veränderungen und Ungewissheit über die Behandlungsergebnisse.
Wie geht man mit Stress um?
Sie können einige der folgenden Tipps ausprobieren, um mit Stress umzugehen.
1. Ändern Sie die täglichen Gewohnheiten
Nehmen Sie sich die Zeit für Aktivitäten, die Sie mögen, wie Bücher lesen, Musik hören, im Garten arbeiten oder auf dem Rasen liegen. Diese Aktivitäten werden Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen auszugleichen und Ihre Stimmung wiederherzustellen. Der Konsum von gesunden Lebensmitteln und angemessene Ruhezeiten müssen ebenfalls in Betracht gezogen werden, um die Energie wiederherzustellen und gleichzeitig den Genesungsprozess von Lungenkrebs zu unterstützen.
Nicht nur das, Sport ist auch wichtig. Versuchen Sie ein paar leichte Übungen, beispielsweise mehrere Male in der Woche. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie mit dem Arzt über das Programm und den Trainingsplan sprechen. Mit neuen und anspruchsvolleren Aktivitäten kann Ihre Aufmerksamkeit auf Angst gelenkt werden. Vielleicht können Sie einen Kunstkurs besuchen oder ein neues Musikinstrument spielen.
2. Trete einer Community bei
Die Teilnahme an sozialen Aktivitäten ist ein starker Weg, um Stress abzubauen, besonders wenn Sie mit Ihrer Familie oder Freunden sozialisieren. In Gemeinschaften wie Unterstützungsgruppen für Krebs können Sie Ihre Erfahrungen, Gefühle und Ängste mit anderen teilen. Sie können auch mit Freunden oder Beratern sprechen.
3. Setzen Sie Ihre Arbeit fort
Es gibt Zeiten, in denen Sie nach der Diagnose von Lungenkrebs weiterarbeiten möchten. Bevor Sie wieder mit der Arbeit beginnen, besprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten, um zu vermeiden, dass Arbeitspläne mit Behandlungsplänen kollidieren. Bitten Sie um Hilfe und zwingen Sie sich nicht zu hart zur Arbeit.
Es gibt viele gesunde Wege, um mit Stress umzugehen. Beginnen Sie mit der Beobachtung jedes Belastungsauslöserfaktors und legen Sie fest, wie er mit jedem dieser Faktoren umgehen soll. Eine einfache Möglichkeit, mit Stress umzugehen, ist, eine positive Person zu sein und das Leben zu genießen, solange Sie können.
Hello Health Group bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.
