Yoga für Anfänger ab wo ja?

Wenn Sie das Wort "Yoga" hören, was fällt Ihnen zuerst ein? Ein flexibler Körper mit einer seltsamen und magischen Position macht auf der Matte kaum Sinn? Kombinierte Gesichtsausdrücke widerstehen Schmerzen, während Sie versuchen, Atem- und Yoga-Posen zu kombinieren? Oder schlanke Menschen, die in superkleine Sportkleidung gehüllt sind, deren Markenzeichen Obstnamen ähneln? Oder Sie stellen sich sofort vor, wie Menschen mit gekreuzten Beinen zusammen sitzen, ruhige Gesichtsausdrücke und aufrechte Körperhaltung, aber sehr entspannt wirken?

Wenn Sie sich eines der Bilder oben vorgestellt haben, sind Sie nicht das einzige. Vielleicht haben Sie lange überlegt, ob Sie Yoga ausprobieren möchten, aber Sie werden trotzdem davon abgehalten, in ein Yoga-Studio zu gehen, nur weil Sie sich nicht flexibel fühlen oder nicht genug Flexibilität haben, um Yoga auszuprobieren. Wenn es wahr ist, müssen Sie diesen Artikel sorgfältig lesen.

Was Sie wirklich tun müssen, ist, Yoga als eine Ihrer Routinetätigkeiten auszuprobieren?

Offen, um neue Dinge auszuprobieren

Warum ist dies die Hauptsache, die Sie haben müssen, wenn Sie mit Yoga beginnen möchten? Denn wenn Sie mit dem Gedanken belastet werden, dass Sie nicht flexibel genug sind, nicht schlank genug, alt oder nicht sicher sind, dass Sie Unterricht nehmen können, weil es viele Posen gibt, die Sie nicht erkennen, müssen Sie mit einer offenen Haltung zu einer Yogastunde gehen. dass Sie neue Dinge ausprobieren, die eine Anpassung erfordern. Dies kann helfen, Ihre Belastung zu reduzieren, wenn andere Teilnehmer gesehen werden voraus mit schwierigen Yoga-Posen.

Denken Sie daran, dass Yoga kein Wettbewerb ist. Wichtig ist, dass Sie sich die Zeit genommen haben, um auf Ihrer Yogamatte zu üben. Und um es im Hinterkopf zu behalten, ist Yoga für jeden und alle Menschen: jung, mageres Fett und je mehr Sie sich weniger flexibel fühlen, desto mehr müssen Sie Yoga praktizieren.

Versuchen Sie verschiedene Arten von Yoga

Dies ist wichtig, da häufig nach dem ersten Ausprobieren von Yoga das Gefühl besteht, dass Yoga nichts für Sie ist. Viele Faktoren lassen Sie das fühlen, zum Beispiel weil Ihr Charakter dynamisch ist, aber Sie versuchen Hatha Yoga, das sich zu langsam anfühlt Schritt-oder umgekehrt, Ihre entspannte Person fühlt Yoga-Stimme zu schnell fließen-es ist Finde einige Typen heraus Yoga Stil hier.

Wenden Sie beim Betreten des Klassenzimmers die Yoga-Etikette an

Komm schon, schalte es aus Rufton Wenn Sie mit einem Freund ins Studio kommen, sollten Sie die Stimme vor dem Unterricht leiser machen. Wenn Sie die Klasse vor dem Ende der Sitzung verlassen möchten, vergessen Sie nicht, den Ausbilder vor Beginn der Klasse um Erlaubnis zu bitten. Zögern Sie nicht, dem Lehrer zu sagen, dass Sie zum ersten Mal Yoga praktizieren. Sie können sich auch direkt beim Ausbilder bedanken, wenn Ihnen die Sitzung gefällt, oder wenn Sie am Ende einer Yoga-Sitzung Fragen haben.

Benutze bequeme Kleidung

Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen oder unsicher zu sein, wenn Sie beim Üben keine Yoga-Markenkollektion besitzen, denn das Wichtigste ist der Komfort der Kleidung, die Sie tragen. Vergessen Sie nicht, ein kleines Handtuch oder eine Trinkflasche mitzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie in Ihrer ersten Yoga-Sitzung nicht dehydriert werden.

Zögern Sie nicht, ein Werkzeug zu verwenden

Neben den Yogamatten, die normalerweise auch vom Studio zur Verfügung gestellt werden (in den Sitzungs- / Unterrichtsgebühren enthalten), gibt es mehrere Studios, die auch Yoga-Hilfsmittel wie Blöcke und Gurt Das kann Ihnen helfen, sich auf Yoga-Posen einzustellen, die Sie nicht beherrschen. Wenn Sie diese Hilfsmittel neben eine Yogamatte legen, gibt der Yogalehrer normalerweise eine Anleitung für die Verwendung dieser Hilfsmittel während des Unterrichts. Wenn Sie sich ernsthafter mit dem Üben beschäftigen möchten, ist es sehr empfehlenswert, eine hochwertige private Yogamatte zu haben. Es ist wie die beste Investition für Ihre zukünftige Yoga-Praxis!

Sag "Danke" zu dir!

Ja, es ist wichtig, Ihre Bemühungen zu schätzen, um im Studio zu üben, mehr als 1 Stunde zu schwitzen und zu bedenken, dass Yoga körperliche und geistige Veränderungen bringt, wenn es regelmäßig durchgeführt wird. So, Vergessen Sie nicht, die Stundenplaninformationen aus dem Studio zu übernehmen und auf Ihre Agenda zu setzen. Sie können auch Yogapakete kaufen, um sparsamer und sicherlich motivierter zu sein, sofort wieder Yoga zu praktizieren.

Viel Glück!

** Dian Sonnerstedt ist ein professioneller Yogalehrer, der aktiv verschiedene Arten von Yoga von Hatha, Vinyasa, Yin und Prenatal Yoga unterrichtet, sowohl für Privatunterricht als auch für Büros und im Ubud Yoga Center auf Bali. Dian ist derzeit bei YogaAlliance.org registriert und kann direkt über ihren Instagram-Account @diansonnerstedt kontaktiert werden.