Gesundheitspflege-Tipps, wenn Sie scharfe Essensliebhaber sind Dies ist ein gesponserter Artikel. Vollständige Informationen zu unseren Kunden- und Sponsorenrichtlinien finden Sie hier.
Für diejenigen unter Ihnen, die scharfes Essen lieben, wird sich Ihr Leben wahrscheinlich unvollständig anfühlen, wenn Sie Beilagen ohne die Anwesenheit von Chili oder Sambal für Freunde essen. Das Gefühl von Würze mit gerötetem Gesicht und stark fließendem Schweiß auf der Stirn ist ein unvergleichliches Vergnügen. Leider kann scharfes Essen nicht nur lecker sein, sondern auch die Zunge verbrennen und der Magen wird zu Sodbrennen.
Aber keine Sorge, die folgenden Tipps können eine starke Methode sein, um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, wenn Sie Liebhaber von scharfem Essen sind. Irgendetwas?
1. Essen Sie nicht scharf auf leeren Magen
Wenn Sie scharf gewürzte Speisen zu sich nehmen möchten, sollten Sie diese Lebensmittel nicht mit leerem Magen essen. Ein leerer Magen wird überrascht sein, wenn er plötzlich mit scharfem Essen gefüllt ist. Dies führt dazu, dass die Magensäure steigt und Magenschmerzen hervorrufen. Besonders wenn Sie an Magengeschwüren, Reizdarmsyndrom (IBS) oder anderen Verdauungsstörungen leiden.
In einigen Fällen kann der Verzehr von würzigen Speisen auf leeren Magen den Gesundheitszustand beeinträchtigen oder verschlimmern und die Intensität der Symptome erhöhen.
2. Achten Sie auf Lebensmittelportionen
Für manche Menschen kann scharfes Essen ihren Appetit steigern. Nicht selten essen viele Leute scharf gewürzte Speisen, unabhängig von ihren Portionen. Daher ist es für diejenigen unter Ihnen, die an Verdauungsstörungen in der Vergangenheit leiden, wichtig, dass Sie beim Essen von würzigen Speisen auf Ihre Mahlzeit achten.
Trotzdem sollten diejenigen, die sich in einem gesunden Zustand befinden, auch auf Ihre Mahlzeitportionen achten. Der Grund ist, dass alles, was übertrieben ist, definitiv nicht gut ist und Schaden verursachen kann. Essen Sie deshalb genug. Nicht zu viel essen oder mangel.
3. Vermeiden Sie es, scharf zu essen, bevor Sie zu Bett gehen
Der Konsum von würzigen Lebensmitteln vor dem Zubettgehen kann Verdauungsstörungen verursachen, die den Schlaf beeinträchtigen können. Dies liegt daran, dass die in Chili enthaltenen Capcaisin-Verbindungen Ihren Schlaf durch Änderungen der Körpertemperatur beeinflussen können.
Nicht nur das, wenn Sie vor dem Zubettgehen würzig essen, erhöht sich auch das Risiko des Rückflusses von Magensäure in der Nacht, da der Mageninhalt beim Liegen mehr in die Speiseröhre fließt. Dies kann Ihren Schlaf stören. Wenn Sie nachts scharfes Essen essen möchten, sollten Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen essen.
4. Milch trinken
Die Capsaicinverbindung in Chili aktiviert die Freisetzung von Substanz P, einer Verbindung, die Schmerzen und ein brennendes Gefühl im Mund sowie die Verdauung auslöst. Leider kann Wasser allein das Gefühl der Würze nicht richtig reduzieren. Weil die Capsaicinverbindung aus Öl besteht und nicht nur mit Wasser entfernt werden kann. Versuchen Sie stattdessen, Milch zu trinken.
Laut der American Chemical Society ist das in der Milch enthaltene Protein-Casein in der Lage, Capsaicin zu binden und wärmeerzeugende Verbindungen aus dem Mund freizusetzen. Dabei wird das Verdauungssystem durchgeblättert und der Mund wird kühler. Deshalb ist das Trinken von Milch der schnellste Weg, um Schärfe und ein brennendes Gefühl im Mund zu lindern.
5. Putzen Sie Ihre Zähne, nachdem Sie scharf gegessen haben
Das Zähneputzen nach dem Verzehr von scharfem Essen ist nicht nur wirksam, um das Gefühl von Schärfe zu lindern, sondern kann auch dazu beitragen, gesunde Zähne und Mund zu erhalten. Scharfes Essen macht den Mund heiß und atmet nicht frisch. Lassen Sie das Gefühl also nicht Ihre Aktivitäten stören.
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