Speisetipps für Kleinkinder

Kleinkinder können eine Vielzahl von Lebensmitteln und Texturen essen und genießen. Diese Zeit ist der richtige Zeitpunkt, um Ihr Kind zu ermutigen, Familienspeisen zu genießen und eine größere Auswahl an Lebensmitteln zu entdecken, einschließlich Geschmack, Geschmack und Textur. Kleinkinder und Kinder haben die natürliche Fähigkeit zu spüren, wann sie hungrig sind und wenn sie satt sind. Kinder werden lernen zu essen, was ihre Familien essen, wenn ihnen dasselbe Essen angeboten wird und sie dabei unterstützt werden.

Fettarme Nahrungsmittel oder strenge Diäten werden für Kleinkinder nicht empfohlen, da sie zu schlechtem Wachstum führen können.

Die häufigsten elterlichen Bedenken

Kinder wählen gerne Essen, ist normal. Er hat gerade herausgefunden, dass diese Welt ein sehr interessanter Ort zum Spielen ist, und Essen könnte sein x-ter Fokus sein, wenn es viele andere Dinge gibt, die er tun muss. Einige andere Gründe, warum sich die Ernährung eines Kindes oft ändert, wie zum Beispiel:

Langsameres Wachstum Das Wachstum von Kindern wird sich im zweiten Jahr verlangsamen. Dieser Zustand führt dazu, dass Kleinkinder oft einen geringeren Appetit haben und weniger Nahrung benötigen. Die von Tag zu Tag verzehrte Futtermenge kann sich drastisch ändern. Obwohl Kinder oft Eltern Sorgen machen, ist diese Veränderung normal und bedeutet nicht, dass Ihr Kind krank ist
Kauen und Naschen. Kleinkinder folgen selten einer normalen Diät für Erwachsene. Sie brauchen normalerweise kleine, aber regelmäßige Mahlzeiten. Dieser Zustand stimmt mit der Größe ihres kleinen Bauches überein und liefert Energie, um sich den ganzen Tag über zu bewegen. Die Menge der zu den Essenszeiten, insbesondere zum Abendessen, verzehrten Speisen kann geringer sein als der Anteil der Eltern. Kinder können jedoch die Menge an gegessenem Essen mit dem Bedarf ausgleichen, wenn sie die Möglichkeit haben, gutes Essen zu genießen, und nicht dazu gezwungen werden, zu viel zu essen oder alles zu konsumieren. Dies bedeutet, dass gesunde Snacks wichtiger sind, um die Energie und Nährstoffe bereitzustellen, die Ihr Kind tagsüber benötigt.
Aufregendes Essen. Die Entstehung der Unabhängigkeit aufzuzeigen, ist Teil der Entwicklung eines normalen Kleinkindes, und dazu gehört auch, dass Sie sich weigern, die angebotenen Lebensmittel zu verzehren. Essen ablehnen bedeutet nicht immer, dass es ihm nicht gefällt. Wenn Sie einen anderen Tag anbieten, werden sie ihn vielleicht essen.

Andere häufige Probleme mit dem Essen von Kleinkindern

Andere häufige Essstörungen bei Kleinkindern können sein:

Aufregend beim Essen und Essen ablehnen
Verzögern Sie das Essen alleine
Bevorzugen Sie Haferbrei oder Schwierigkeiten beim Kauen
Zu viel essen
Verringerung der Nahrungsaufnahme oder Abhängigkeit von Getränken

Lassen Sie Ihr Kind entscheiden

Ihre Rolle als Elternteil eines Kleinkindes besteht darin, klug zu entscheiden, welche Lebensmittel wann angeboten werden sollen, aber das Kind entscheidet, ob es essen soll oder nicht und wie viel es essen soll. Denken Sie daran, dass Kinder essen, wenn sie Hunger haben. Kinder haben die natürliche Fähigkeit zu fühlen, wenn sie hungrig und satt sind. Wenn Sie darauf bestehen, Ihrem Kind mehr zu essen zu geben, als nötig ist, neigen Sie dazu, diese natürlichen Fähigkeiten zu reduzieren und können in der Zukunft zu übermäßigen Essgewohnheiten führen. Lassen Sie Ihr Kind entscheiden, was es isst und wie viel es essen wird.

Vorschläge für Essenszeiten für Eltern

Einige Vorschläge beinhalten:

Seien Sie ein positives Vorbild, indem Sie zusammen mit anderen Familienmitgliedern gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Lebensmittel essen
Servieren Sie das gleiche Essen wie alle Familien
Denken Sie daran, dass Kleinkinder Snacks und Snacks benötigen
Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, denn Ihr Appetit und die Nahrungsaufnahme Ihrer Kinder können sich täglich ändern
Bieten Sie zuerst kleine Portionen an, und Sie können bei Bedarf Portionen hinzufügen
Lassen Sie sie Ihnen sagen, wenn sie satt sind, und zwingen Sie das Kind nicht, alles zu essen

Wie bietet man neues Essen an:

Servieren Sie neue Speisen mit einer der Speisen, die Ihr Kind mag
Seien Sie geduldig und bieten Sie weiterhin neues Essen an, auch wenn sie es zuerst ablehnen
Angenommen, Ihr Kind wird neues Essen mögen
Bieten Sie neues Essen in einer entspannten Umgebung an
Verwenden Sie keine Lebensmittel als Geschenk oder Strafe

Machen Sie die Mahlzeit zu einer positiven Erfahrung

Essenszeit muss entspannt und glücklich sein. Was können Sie tun?

Lassen Sie Ihr Kind Nahrung erforschen, indem Sie es berühren und "Chaos" machen
Lassen Sie das Kind alleine essen und helfen Sie bei Bedarf
Genießen Sie gemeinsam am Tisch Familienspeisen, damit Kleinkinder aufpassen können, was andere Familienmitglieder essen
Versuchen Sie Familienessen und genießen Sie zusammen beim Essen
Halten Sie sich Zeit, um entspannt zu bleiben. Reduzieren Sie Störungen wie TV
Ermutigen Sie, aber schimpfen Sie nicht oder zwingen Sie das Kind nicht zu essen
Sprechen Sie mit Ihrem Kind über den Spaß beim Essen, nicht nur über das Essen
Bitten Sie Ihr Kind nicht, schnell zu essen

Sicherheitsratschläge

Um das Erstickungsrisiko zu verringern, sollten Sie auf die Sicherheit Ihres Kindes achten:

Beaufsichtigen Sie Kinder immer, wenn Sie essen
Ermutigen Sie Ihr Kind, immer in einer festen Sitzposition zu essen, um Stürze zu vermeiden und das Erstickungsrisiko zu reduzieren
Vermeiden Sie harte Snacks wie Bohnen, rohe Karotten, Bonbons und Popcorn. Stattdessen gedünstetes leichtes Gemüse anbieten

Getränke für Kleinkinder

Bieten Sie alle Getränke für Kleinkinder in einer Babyschale (Trinkbecher) an. Manchmal mögen Kinder Getränke, vor allem süße Getränke wie Säfte, die das Sättigen erleichtern und wenig Platz für schweres Essen lassen. Vorschläge beinhalten:

Bieten Sie nur drei Tassen Milch pro Tag an und geben Sie Wasser ein weiteres Mal, um Durst zu vermeiden. Fettmilch muss bis zum Alter von zwei Jahren verabreicht werden und dann den Konsum von Fettmilch reduzieren
Saft und süße Getränke werden nicht benötigt

Professionelle Hilfe kann erforderlich sein

Viele Eltern machen sich zu bestimmten Zeiten Sorgen um das Essverhalten ihres Kindes, insbesondere bei kleinen Kindern, wenn sich die Nahrungsaufnahme und der Appetit täglich ändern. Sie sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn:

Sie haben Bedenken hinsichtlich des Wachstums Ihres Kindes
Ihr Kind ist nicht gesund, müde und hat keinen Appetit
Essenszeit verursacht Kinder und auch Sie, Stress und übermäßige Angst

Wichtig zu beachten

Ihre Rolle als Elternteil besteht darin, zu entscheiden, welche Lebensmittel wann angeboten werden sollen. Das Kind entscheidet jedoch, ob es essen soll oder nicht und wie viel es essen soll
Der Geschmack von Kleinkindern und ihre Nahrungsaufnahme können jeden Tag variieren
Neue Lebensmittel können zunächst abgelehnt werden. Seien Sie also geduldig und bieten Sie sie weiterhin an.