Schlafen Sie beim Duschen nachts noch mehr, wirklich?

Jeder hat seine Lieblingsbadzeit, sei es morgens, abends oder nachts. Obwohl viele sagen, das Baden in der Nacht mit kaltem Wasser ist nicht empfehlenswert, weil es für die Gesundheit nicht gut ist. Aufgrund der dichten Aktivität am Morgen und am Nachmittag bleibt das Baden in der Nacht jedoch eine bevorzugte Wahl, wenn Sie einfach nur den Körper reinigen oder entspannter fühlen möchten und frisch vor dem Schlafengehen. Und wenn Sie nachts noch duschen müssen, machen Sie weiter. Verwenden Sie jedoch warmes Wasser, wenn Sie nachts baden.

Was sind die Vorteile eines warmen Bades in der Nacht??

Laut Jessa Gamble, einem von huffingtonpost.com zitierten Experten auf dem Gebiet der Schlafwissenschaft, ist die Regulierung der Körpertemperatur die größte Komponente des menschlichen Tagesrhythmus während des Tages. Eine Veränderung oder ein Übergang der menschlichen Körpertemperatur tritt auf, wenn wir schlafen gehen. Unter diesen Umständen sinkt die Körpertemperatur auf natürliche Weise, um unseren Körper auf die "Aus-Phase" oder den Schlaf vorzubereiten, nachdem Sie den ganzen Tag verschiedene Aktivitäten ausgeführt haben.

Eine Studie ergab, dass der Körper beim Schlafen Wärme über die Haut abgibt. Der Prozess bewirkt, dass sich der Körper nachts wärmer anfühlt. Manchmal kommt es jedoch nicht zu Änderungen der Körpertemperatur, die die Schlafqualität beeinträchtigen könnten. Um dies zu verhindern, können Sie nachts mit warmem Wasser baden. Da es sich herausstellt, kann das Baden in der Nacht mit warmem Wasser unserem Körper helfen, den Temperaturübergang zu verarbeiten, indem er verhindert, dass wir zu schnell Wärme verlieren.

Hier sind Gründe, warum das nächtliche Baden mit warmem Wasser Sie besser schlafen lässt.

Senkt die Körpertemperatur

Wenn Sie nachts mit warmem Wasser baden, sinkt Ihre Körpertemperatur, da sich der Körper nach verschiedenen Aktivitäten morgens und nachmittags auf den Schlaf vorbereitet.

Spannungen und Angst lindern

Baden in warmem Wasser vor dem Zubettgehen kann tatsächlich dazu beitragen, die Blutgefäße zu erweitern und die Blutzirkulation zu verbessern, wodurch Ihr Körper entspannter wird und die Muskeln des Körpers beruhigt werden.

Befeuchtet die Haut des Körpers

Wenn Sie trockene oder juckende Haut haben, die Sie vom Schlaf abhalten kann, versuchen Sie nachts mit warmem Wasser zu baden. Denn es kann dem Körper helfen, die Poren zu öffnen und den Hautabsorptionsprozess zu unterstützen. Andere Effekte, Körperlotion, die Sie morgen verwenden werden, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, kann ordnungsgemäß in den Körper aufgenommen werden.

Hilft bei Sinusitis und Allergien

Das Baden in warmem Wasser und das Wechseln der Kleidung vor dem Einschlafen kann Allergenstoffe entfernen und die Nasenkanäle öffnen, um die Sinusitis zu lindern.

Reinigen Sie die Lunge

Sinusitis und Ansammlung von Schleim können dazu führen, dass die Nasenwege verstopft werden, sodass sie den Schlaf stören können. Baden in warmem Wasser vor dem Zubettgehen kann dem Körper tatsächlich dabei helfen, die Lungen von Irritationen zu reinigen, Schleim aus der Nase ableiten und nachts Husten verhindern, der den Schlaf stören kann.

Hilft bei Migräne

Das nächtliche Baden durch Gießen von warmem Wasser über Kopf und Nacken für 30 Sekunden führt zu einer Entspannung der Muskeln und Nerven des Körpers und kann dazu beitragen, Migräne oder Kopfschmerzen zu reduzieren, die die Schlafqualität beeinträchtigen können.

Hilft Ihnen dabei, sich von Hausstaubmilben zu befreien

Hausstaubmilben sind gefährliche Schädlinge, die alle Arten juckender Hautprobleme verursachen und den Schlaf stören können. Wenn Sie nachts baden und Ihren Körper nicht nur sauber machen, stellt sich heraus, dass er Ihnen auch helfen kann, sich von Staubmilben zu befreien.

Wenn Sie also Schlafstörungen haben und Ihren Schlaf ruhiger gestalten möchten, versuchen Sie, nachts mit warmem Wasser zu baden!

Viel Glück!

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