Auf dem Boden zu schlafen ist eigentlich gut oder schlecht für die Gesundheit?
Wenn das Wetter heiß ist, ist das Schlafen auf dem Boden für viele ein beliebter Weg, um Abkühlung zu finden. Andere können sich gerne auf den Boden legen, um Rückenschmerzen zu lindern. Aber er sagte, auf dem Boden liegend könnte sich erkälten. Auf dem Boden zu schlafen ist also für die Gesundheit von Vorteil oder nicht?
Vorteile des Schlafens auf dem Boden für die Gesundheit
1. Verbessern Sie die Körperhaltung
Es wird angenommen, dass das Schlafen auf dem Rücken auf einer flachen, harten Oberfläche die Ausrichtung der Wirbelsäule verbessert.
Anders als wenn Sie auf einer weichen Matratze liegen. Ihre Haltung neigt dazu, der Matratze zu folgen, so dass sich auch die Form der Wirbelsäule ändert. Dadurch kann die Wirbelsäule ihre natürliche Form nicht halten.
2. Rheumatische Schmerzen heilen
Für manche Menschen kann das Schlafen auf dem Boden eine kostengünstige Möglichkeit sein, Schmerzen und steife Muskeln zu lindern. Vor allem nach einem langen Arbeitstag im Büro.
Rheumatische Schmerzen werden im Allgemeinen durch eine schlechte Haltung oder Bewegungsmangel verursacht. Diese Angewohnheit wird die Wirbelsäule, die Muskeln und die Gelenke weiter unterdrücken, was zu Schmerzen im gesamten Körper führt.
Arthritis kann auch auftreten, wenn Sie über Nacht auf einer zu weichen Matratze schlafen. Da die Kurven der Wirbelsäule weiterhin in die Form der Matratze eingedrückt werden, fühlen sich die Muskeln des Körpers bei frühem Aufstehen steifer an.
3. Durchblutung
Es wird angenommen, dass das Schlafen auf dem Boden auch die Durchblutung verbessert. Wenn Sie flach liegen, wird die Arbeit des Herzens einfacher, Blut durch den Körper zu pumpen und abzulassen, da keine Schwerkrafthindernisse aus der Kurve oder Position des Körpers entstehen, die die Blutzirkulation verlangsamen können.
Darüber hinaus wirkt das Lymphsystem besser und schneller, um Gifte abzuspülen, wenn die Körperposition flach auf dem Boden liegt.
Was ist dann die Gefahr, auf dem Boden zu schlafen??
1. Schlafe nicht gut
Für manche Menschen, die es nie gewohnt sind, auf dem Boden zu liegen, kann das Schlafen auf der Oberfläche eines harten und kalten Bodens unangenehm sein. Diese Beschwerden können es Ihnen schwer machen, gut zu schlafen, so dass Sie müder aufwachen.
2. Schmerzen und Kopfschmerzen machen
Die Oberflächentemperatur des Bodens ist kühler als auf der Matratze. Wenn der Körper längere Zeit kalten Temperaturen ausgesetzt wird, dehnt sich das Gewebe aus und schwillt an, wodurch der Gelenkraum gedrückt wird. Dies verursacht dann Gelenkschmerzen oder ein schmerzhaftes Gefühl in Ihren Knochen.
Manche Menschen neigen aus denselben Gründen auch zu Kopfschmerzen nach einem langen Bett auf dem Boden. Die Temperatur der Bodenfläche ist niedriger, aber die Luftfeuchtigkeit ist hoch genug, so dass Ihre Körpertemperatur plötzlich abfällt.
Diese plötzliche Umweltveränderung macht die Serotoninspiegel im Gehirn unausgeglichen. Als Folge überreagieren die Nerven des Gehirns und verursachen Kopfschmerzen.
3. Erkältungen und Erkältungen
Die Leute sagen, auf dem Boden schlafen kann Erkältungen und Erkältungen machen. Das ist nicht richtig. Man kann sich nicht wirklich erkälten oder erkältet werden, nachdem man auf dem Boden liegt.
Kälte ist nur ein Begriff, der von den Indonesiern gemacht wurde, um verschiedene Symptome einer Kombination von Geschwüren (Dyspepsie) und Grippe darzustellen, die durch viele verschiedene Dinge verursacht wurden, nicht durch "Zugeständnisse" des Nachtwinds. Erkältungen werden im Allgemeinen durch Viren oder andere angeborene Infektionen verursacht.
Wenn Sie sich jedoch kalt fühlen, neigen Sie dazu, schneller krank zu werden. Um "Erkältungen" zu vermeiden, sollten Sie eine Unterlage wie eine Yogamatte oder eine dicke Decke verwenden, wenn Sie nachts auf dem Boden schlafen.
4. Staub, Keime und Insekten
Obwohl es sauber aussieht, bleibt die Bodenfläche eine ideale Belegung für Keime, Staub und andere kleine Tiere, die Sie nicht mit bloßem Auge sehen können. Wenn Sie allergisch gegen Staub sind oder zu Insektenstichen neigen, kann das Schlafen auf dem Boden Ihr Problem verschlimmern.
Daher ist es am besten, den Boden mit einer dünnen Matratze zu bedecken, um unerwünschte Risiken zu vermeiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie den Boden des Zimmers fegen und wischen, damit es keine Krümel gibt, die die Ankunft von Ameisen oder Insekten einladen.
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