Ein Computer zu lang macht Sie anfällig für SPK

Stundenlanges Starren auf dem Computerbildschirm ist für das tägliche Leben der modernen Gesellschaft alltäglich geworden. Ein zu langer Blick auf einen Computerbildschirm kann jedoch das Risiko eines Computer-Vision-Syndroms (aka Computer Vision-Syndrom - SPK) auslösen, da die Augen auf einen Computerbildschirm starren.

Was ist SPK und warum schädigt dieses Syndrom die Sehkraft??

Das Computer-Vision-Syndrom ähnelt dem Karpaltunnelsyndrom, das auftritt, wenn dieselben Bewegungen immer wieder ausgeführt werden, so dass es zu Verletzungen / Stress durch die Bewegung kommt. SPK kann auch die Augengesundheit aufgrund der Bewegung von Augenmuskeln beeinträchtigen, die vor einem Computerbildschirm hart arbeiten.

Wenn Sie vor einem Computer arbeiten, müssen die Augen weiterhin scharf stellen, sich vor- und zurückbewegen und mit dem auf dem Computerbildschirm angezeigten Bild übereinstimmen. Wenn Sie durch Tippen, Papierkram arbeiten und dann zum Computerbildschirm zurückkehren, funktionieren die Augenmuskeln optimal, da sie die Bildänderungen auf dem Bildschirm berücksichtigen müssen, damit das Gehirn das klare Bild interpretieren kann.

Beim Betrachten eines Computerbildschirms arbeiten die Augenmuskeln härter als ein Buch oder ein Blatt Papier zu lesen, da der Computerbildschirm andere zusätzliche Elemente, wie z. B. Beleuchtung, enthält. Computer Augenerkrankungen können auftreten, wenn Sie bereits in der Vergangenheit Augenerkrankungen hatten (z. B. Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit) oder wenn Sie eine Brille verwenden, diese aber nicht tragen oder eine falsche Brille tragen.

Wenn das Alter älter wird, wird die Augenlinse weniger flexibel, so dass die Fähigkeit der Augenmuskeln, Objekte von nah und fern zu fokussieren, reduziert wird. Dies kann zu Schwierigkeiten führen, insbesondere bei Arbeitnehmern, die das Alter von etwa 40 Jahren erreicht haben. Dieser Zustand wird auch als altes Auge (Presbyopie) bezeichnet..

Jeder, der Gefahr läuft, SPK zu bekommen?

Die Zahl der Patienten, die durch SPK Augenermüdung und -reizung erfahren, nimmt jedes Jahr zu. Dies ist das Ergebnis der Verwendung einer zunehmenden Anzahl von Computern von Erwachsenen und Kindern. Untersuchungen zeigen, dass Augenerkrankungen bei Computernutzern häufig vorkommen. Etwa 50% und 90% der Menschen, die mit Computern arbeiten, haben zumindest ein Problem mit ihrer Vision.

Erwachsene Arbeitnehmer sind nicht die einzigen, die anfällig für SPK sind. Kinder, die Videospiele, tragbare Tablets, Smartphones und sogar Computer den ganzen Tag über in der Schule sehen, können Augenerkrankungen erleiden, insbesondere wenn die Beleuchtung und die Position des Computers nicht ideal sind.

Was sind die Symptome des Computer Vision Syndrome??

Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass SPK aufgrund langfristiger Augenschäden auftritt. Bei häufigem Gebrauch von Computern können die Augen jedoch angespannt sein und Unbehagen verursachen.

Bei einer Person mit Computer Vision-Syndrom treten einige oder alle der folgenden Augenerkrankungen auf:

• Die Ansicht wird unscharf
• Die Ansicht sieht doppelt aus
• Trockene Augen oder rote Augen
• Augenreizung
• Kopfschmerzen
• Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen
• Lichtempfindlich
• Unfähigkeit, den Fokus auf ein weit entferntes Objekt zu sehen

Wenn diese Symptome nicht sofort behandelt werden, wirkt sich dies auf Ihre Aktivitäten bei der Arbeit aus.

Wie Sie die Symptome von SPK lindern können?

Einige einfache Änderungen in Ihrer Arbeitsumgebung können dazu beitragen, die Sicht zu verhindern und zu verbessern:

1. Verwenden Sie keine andere Lichtquelle, die blendender ist als der Computerbildschirm

Wenn sich Ihr Computer in der Nähe des Fensters befindet und Blendung verursacht, schließen Sie Ihr Zimmerfenster mit Vorhängen, sodass der Blendeffekt abnimmt. Verwenden Sie eine Dimmerlampe, wenn die Beleuchtung in Ihrem Raum zu hell ist, oder Sie können zusätzliche Filter auf Ihrem Monitorbildschirm verwenden.

2. Passen Sie die Sichtbarkeit des Computerbildschirms an

Die Forscher stellten fest, dass der optimale Betrachtungsabstand zum Betrachten eines Computerbildschirms niedriger als das Auge war und der optimale Sichtabstand bei 50 bis 66 cm oder etwa einer Handbewegung lag, sodass Sie nicht den Hals strecken oder Ihre Augen anspannen müssen.

Platzieren Sie auch die Rückseiten der Arbeitsdrucksachen (z. B. Bücher, Papierbogen usw.) direkt neben Ihrem Computerbildschirm. Ihre Augen versuchen also nicht, beim Tippen nach unten zu schauen.

3. Richten Sie gelegentlich Ihre Augen vom Computerbildschirm ab

Versuchen Sie alle 20 Minuten, den Blick vom Computerbildschirm zu nehmen, oder schauen Sie 20 Sekunden aus dem Fenster / Raum, um Ihre Augen zu beruhigen. Blinzeln Sie so oft wie möglich, um die Augen feucht zu halten. Wenn die Augen zu trocken werden, versuchen Sie es mit Augentropfen.

4. Beleuchtung auf einem Computerbildschirm einstellen

Wenn Sie einen Computer kaufen, gibt es Einstellungen für den Hersteller, der installiert wurde. Wenn Ihre Augen mit diesen Einstellungen nicht zufrieden sind, können Sie sie je nach Komfort Ihrer Augen ändern. Die Helligkeit, der Kontrast und die Schriftgröße auf einem Computerbildschirm haben im Allgemeinen einen großen Einfluss auf die Augengesundheit.

Führen Sie regelmäßige Augenuntersuchungen mit Ihrem Augenarzt durch, um Ihre Augengesundheit sicherzustellen. Wenn bei Ihnen Augenerkrankungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Augenarzt. Möglicherweise benötigen Sie eine spezielle Brille oder Kontaktlinsen, um Sehstörungen zu beheben. Der Augenarzt hilft dabei, die Verwendung einer Brille zu bestimmen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Kontrollieren Sie auch bei Kindern regelmäßig die Augengesundheit. Stellen Sie sicher, dass jeder Computer oder jedes andere Gadget gemäß den empfohlenen Anweisungen verwendet wird.

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