Essen Sie gerne Instant-Nudeln? Kennen Sie zuerst diese 5 überraschenden Fakten
Wie oft haben Sie in einer Woche Instant-Nudeln gegessen? Instant-Nudeln sind in der Tat viele Fans und vielleicht sind Sie einer von ihnen. Wenn Sie Instant-Nudeln mögen, sollten Sie die folgenden überraschenden Fakten über Instant-Nudeln betrachten.
1. Das Essen von Instant-Nudeln kann Ihre volle Mahlzeit nicht ersetzen
Vielleicht sind Sie satt, wenn Sie eine oder zwei Packungen Instant-Nudeln in einer Mahlzeit essen. Aber egal wie viel Sie Instant-Nudeln essen, dieses Essen kann Ihre volle Mahlzeit nicht ersetzen. Vollwert bedeutet hier ein Alleinfutter mit ausgewogener Ernährung, das aus Grundnahrungsmitteln, Gemüse, pflanzlichem Eiweiß und tierischem Eiweiß besteht.
Essen Sie also nicht zu viel Instant-Nudeln als Ersatz für Ihre komplette Mahlzeit. Dennoch ist das beste Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln, denn von diesen Lebensmitteln erhalten Sie verschiedene Arten von Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt.
2. Instant-Nudeln in Indonesien haben andere wichtige Nährstoffe hinzugefügt
Instant-Nudeln können als eines der Nahrungsmittel angesehen werden, die bei vielen Menschen sehr beliebt sind. Instant-Nudeln gelten daher als das richtige Nahrungsmittel für die Anreicherung. Die Anreicherung ist ein Versuch, einem oder mehreren Nährstoffen ein Nahrungsmittel hinzuzufügen, das einen Nährstoffmangel in der Gemeinschaft verhindern soll.
Nährstoffe, die diesen Lebensmitteln zugesetzt werden, sind in der Regel wichtige Mikronährstoffe, die von allen Altersgruppen benötigt werden, oder Nährstoffe, die häufig Mängel oder Mängel in der Gesellschaft verursachen. In diesem Fall wurden Instant-Nudeln in Indonesien Eisen, Zink, Vitamin A und verschiedenen anderen Mineralien zugesetzt.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie oft Instant-Nudeln konsumieren können. Obwohl die vom Körper benötigten Nährstoffe hinzugefügt wurden, wird die Menge dieser Nährstoffe Ihren Bedürfnissen nicht gerecht. Es ist immer noch besser, eine Vielzahl von Lebensmitteln mit ausgewogener Ernährung zu sich zu nehmen, um mehr Nährstoffe und Qualität zu erhalten.
3. Das in Instant-Nudeln enthaltene Natrium ist sehr hoch
Instant-Nudeln zu essen, sollte nicht von Menschen mit Bluthochdruck durchgeführt werden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das in einer Packung Instant-Nudeln enthaltene Natrium hoch ist und zwischen 600 und 1500 mg liegt. Gesunden wird empfohlen, nur 1500 mg Natrium pro Tag zu sich zu nehmen.
Wenn Sie täglich eine Packung Instant-Nudeln essen, sollten Sie für Ihre nächste Mahlzeit keine abgepackten Lebensmittel oder Getränke und keine salzhaltigen Lebensmittel essen. Weil Salz und andere abgepackte Lebensmittel auch Natrium enthalten, können Sie Ihre Natriumaufnahme erhöhen, was sicherlich gesundheitsschädlich ist.
4. Essen Sie zu oft Instantnudeln, die nachweislich Herzerkrankungen verursachen
Das Essen von Instant-Nudeln kann dazu führen, dass Sie an Herzkrankheiten leiden, ist keine bloße Einbildung. Es gibt viele Studien und Studien, die belegen, dass der Verzehr von Instant-Nudeln zu oft dazu führt, dass eine Person verschiedene Herzkrankheiten, wie z. B. koronare Herzkrankheit, Herzversagen und Schlaganfall, erlebt. Sogar Untersuchungen in Südkorea, an denen 10.000 Erwachsene beteiligt waren, zeigen, dass der Verzehr von Instant-Nudeln eine der Ursachen von Diabetes mellitus ist.
Ein Professor für Ernährung und Epidemiologie von der Harvard School of Public Health erklärt, dass es nicht wirklich ein Problem ist, Instant-Nudeln einmal oder zweimal im Monat zu konsumieren, aber wenn jede Woche gemacht wird, ist es sehr riskant, verschiedene degenerative Erkrankungen zu verursachen.
5. Instant-Nudelkochwasser ist nicht gefährlich
Viele sagen, dass Instant-Nudel-Kochwasser gefährlich ist und nicht in seiner Präsentation verwendet werden sollte. Das Instant-Nudel-Eintopfwasser enthält jedoch zuvor hinzugefügte Nährstoffe wie Eisen, Zink, Vitamin A und andere. Beim Kochen lösen sich einige Nährstoffe im Wasser und verschwinden dann aus den Instant-Nudeln.
Daher ist es eigentlich sicher und Sie sollten keine Angst haben, Instant-Nudeleintopfwasser zu verwenden. Nicht nur sichere, im Kochwasser gelöste Nährstoffe werden auch verschwendet, wenn sie nicht verwendet werden. Aber denken Sie immer daran, Instantnudeln sollten nicht zu oft gegessen werden, da Instantnudeln keine Nahrungsmittel voller Nährstoffe sind.
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