Schlafen Sie oft, wenn Sie genug Schlaf bekommen? Hier sind 5 Gründe!
Schlaf ist ein wichtiges menschliches Bedürfnis zu überleben. Idealerweise brauchen Erwachsene pro Nacht etwa 7 bis 8 Stunden Schlaf. Trotzdem gibt es auch Menschen, die schläfrig bleiben, wenn sie genug Schlaf bekommen. Wenn also Ihre Schlafbedürfnisse erfüllt sind, warum sind Sie dann manchmal den ganzen Tag noch schläfrig? Finden Sie unten die verschiedenen Ursachen heraus.
Die Ursache ist oft schläfrig, obwohl genug Schlaf vorhanden ist
Wenn Sie oft schläfrig sind, wenn Sie genug Schlaf bekommen, gibt es einige Gründe, die Ihren Zustand erklären könnten.
1. Alkohol trinken
Wenn Sie vor dem Schlafengehen alkoholische Getränke genießen, können Sie tagsüber oft schläfrig werden. Alkohol macht es Ihnen schwer, die Tiefschlafphase zu erreichen und Ihren Schlafzyklus zu stören.
Dies ist vergleichbar mit den Ergebnissen einer Studie des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus, aus der hervorgeht, dass Alkoholkonsum ein paar Stunden vor dem Schlafengehen zu Schlafstörungen führen kann. Diese Angewohnheit kann sich sogar auf Ihre schlechte Schlafqualität auswirken.
2. Schlafapnoe
Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem der Atem vorübergehend stoppt, während Sie schlafen. In der Medizin wird die durch eine Blockade der Atemwege verursachte Schlafapnoe als obstruktive Schlafapnoe (OSA) bezeichnet. Blockaden, die in den Atemwegen auftreten, werden beim Schlafen plötzlich plötzlich wach. Dadurch wird die Qualität Ihres Schlafes reduziert, sodass Sie am nächsten Tag weniger energisch und weniger produktiv sind.
Deshalb fühlen sie sich oft schläfrig oder wachen spät auf, obwohl sie nachts 7 bis 8 Stunden geschlafen haben.
3. Narkolepsie
Narkolepsie ist eine chronische Erkrankung, die dazu führt, dass eine Person überall und jederzeit unkontrolliert einschlafen kann. Dies kann passieren, obwohl sie genug geschlafen haben.
Jemand, der unter dieser Bedingung leidet, wird sich nach 10 bis 15 Minuten Schlaf gut fühlen, wacht dann kurz auf und schläft wieder ein. Narkolepsie ist eine langanhaltende Krankheit, die nicht behandelt werden kann. Wenn Sie jedoch die richtige Vorsicht walten lassen und verschiedene gesunde Lebensstiländerungen vornehmen, können Sie diese Störung unter Kontrolle halten.
4. Chronisches Erschöpfungssyndrom
Chronisches Erschöpfungssyndrom oder chronisches Erschöpfungssyndrom ist eine Erkrankung, die Sie oft müde, schwach, lethargisch und schläfrig macht. Zu den Symptomen zählen Muskelschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten für mindestens 6 Monate.
Obwohl die Ursachen des chronischen Müdigkeitssyndroms nicht vollständig verstanden werden und durch Schlafapnoe verursacht werden können, kann dieser Zustand Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
5. Die biologische Uhr des Körpers ist gestört
Zirkadiane Rhythmen oder die durcheinandergebrachte biologische Uhr des Körpers können Sie den ganzen Tag schläfrig machen. Die biologische Uhr selbst ist der Arbeitsablauf jedes Organs und Funktion des menschlichen Körpers auf natürliche Weise. Wenn die biologische Uhr Ihres Körpers unterbrochen ist, fühlen Sie sich oft zur falschen Zeit schläfrig.
Beispielsweise haben Sie Probleme, nachts zu schlafen und tagsüber schläfrig. Tatsächlich ist Nacht die Zeit zum Schlafen, während tagsüber die Zeit zum Aufwachen und Bewegen ist. Neben der Regulierung des menschlichen Schlafzyklus spielt die biologische Uhr des Körpers eine Rolle bei der Steuerung der Hormonproduktion, der Körpertemperatur und verschiedener anderer Körperfunktionen.
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