Myriade von Apfelessig Vorteile für Diabetiker
Haben Sie Apfelessig auf dem Küchenregal? Wenn Sie die Vorteile von Apfelessig kennen, werden Sie ihn auf jeden Fall anders verwenden, als das Essen köstlicher zu machen. Die Vorteile von Apfelessig sind noch nicht allgemein bekannt, da seine Verwendung nicht allzu bekannt ist. Jemand, der Apfelessig konsumierte, hatte einen niedrigeren Glukosegehalt von 34% im Vergleich zu denen, die ihn nicht konsumierten. Diese Forschung wurde von der Arizona State University durchgeführt.
Fakten über Apfelessig
Apfelessig, auch Apfelessig genannt, wird hergestellt, indem frische Äpfel gepresst werden, um das Wasser zu entnehmen. Apfelwasser wird dann zu Alkohol fermentiert, nachdem es mit Bakterien und Hefe gemischt wurde. Die Bakterien, die zur Umwandlung von Alkohol in Essig beitragen, sind Essigsäurebakterien. Wenn es gebrauchsfertig ist, wird das Wasser des Apfels braun mit einem scharfen Geruch. Wie andere fermentierte Lebensmittel enthält Apfelessig auch Probiotika oder Bakterien, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Darm- und Verdauungssystems beitragen.
Passen Sie den Blutzuckerspiegel an
Diabetes ist eine Krankheit, die durch einen Mangel an Insulinproduktion im Körper oder in Körperzellen verursacht wird, die weniger anfällig für Insulin sind. Dieser Mangel an Empfindlichkeit von Körperzellen wird als Insulinresistenz bezeichnet. Die Symptome bei dieser Art von Diabetikern können normalerweise durch eine gesunde Ernährung und die Überwachung der Blutzuckerwerte kontrolliert werden.
Apfelessig reguliert die Insulinreaktion, wenn Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen, da dies eine anti-glykämische Wirkung hat. Die glykämische Zahl ist eine Zahl, die den potenziellen Anstieg des Blutzuckers durch Kohlenhydrate angibt, die in einem Lebensmittel verfügbar sind, oder einfach als Nahrungsmenge entsprechend seiner Wirkung auf den Blutzuckerspiegel.
Wenn Sie kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, zerlegt Ihr Körper diese in einfache Zucker, die als Energie verwendet werden. Auf der anderen Seite reagiert die Bauchspeicheldrüse mit der Freisetzung des Hormons Insulin, um überschüssigen Zucker im Blutstrom zu überwinden. Ein plötzlicher Abfall des Blutzuckers lässt das Gehirn denken, dass Sie Hunger haben, obwohl Sie genug Kalorien haben. Apfelessig kann diese Insulinreaktion verlangsamen und Sie fühlen sich länger satt.
Verwendung von Apfelessig?
Für Menschen mit Diabetes ist der Blutzuckerspiegel eine Angelegenheit, die ernst genommen werden muss. Die Ergebnisse der Studie, die in der Fachzeitschrift Diabetes Care veröffentlicht wurde, besagen, dass Essig die Insulinsensitivität signifikant erhöhen kann, insbesondere wenn Sie kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Wenn Sie Apfelessig vor den Mahlzeiten essen, verlangsamt Apfelessig den Prozess der Freisetzung von Zucker aus dem Essen in das Blut.
Trotzdem ist es besser, den Apfelwein nicht zur ersten Wahl zu machen. Wer den Blutzuckerspiegel kontrollieren möchte, der sollte sich auf eine gesunde Ernährung konzentrieren und sich nicht nur auf Apfelessig verlassen. Die Vorteile von Apfelessig für Diabetiker müssen dennoch sinnvoll genutzt werden, wenn Sie dies Ihrem Arzt mitteilen müssen.
Trinken Sie keinen Apfelwein direkt, da er sehr sauer ist und nicht gut für Ihre Zähne und Ihre Speiseröhre ist. Verbrauchen Sie auch nicht zu viel. Lösen Sie einfach 1-2 Esslöffel Apfelessig mit einem großen Glas Wasser auf und verzehren Sie es zwischen den Mahlzeiten.
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