Vegane Ernährung ist gesund, aber kann sie auch bei Kindern angewendet werden?

In dieser Zeit wurde die vegane Ernährung als gesunde Diät bezeichnet, da der Nutzen für die Gesundheit in mehreren Studien nachgewiesen wurde. Während dieser Zeit wird die Diät meistens von Erwachsenen durchgeführt. Was ist dann mit Kindern? Kann eine vegane Ernährung für Kinder durchgeführt werden? Was sind die Vorteile und Risiken der Anwendung dieser Diät bei Kindern??

Ist die vegane Ernährung bei Kindern gesund??

Alle Kinder brauchen Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt und hoher Qualität, damit sie wachsen und sich entwickeln können. Daher müssen Kinder eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, um alle ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.

Für diejenigen unter Ihnen, die eine vegane Diät einnehmen, möchten Sie vielleicht, dass diese Diät aufgrund ihres Gesundheitsnutzens auf alle Familienmitglieder, einschließlich Kinder, angewendet wird. In der Tat gibt es viele Studien, die besagen, dass eine vegane Ernährung den Körper daran hindern kann, degenerative Erkrankungen zu entwickeln und die Verdauung zu erleichtern.

Wenn dies jedoch auf Ihr Kind angewendet wird, kann dies die Entwicklung und das Wachstum Ihres Kindes beeinträchtigen. Denn vegane Ernährung bedeutet, tierische Lebensmittel, die Fett und Eiweiß enthalten, einzuschränken oder sogar zu vermeiden. Dadurch ist die Nahrungsaufnahme Ihres Kindes begrenzt.

Was sind die Vorteile einer veganen Ernährung bei Kindern??

Einige Studien weisen darauf hin, dass die vegane Ernährung bei Kindern das Risiko degenerativer Erkrankungen bei Kindern später senken kann. Diese Diät kann auch Adipositas bei Kindern vorbeugen, die sich als Erwachsener negativ auf Kinder auswirken können.

Welche Risiken können dann entstehen, wenn das Kind eine vegane Diät einnimmt??

In einer Studie, die von Experten der Canadian Pediatric Society durchgeführt wurde, wurde versucht, eine vegane Ernährung für Kinder im Schulalter anzuwenden. Dann wurde aus der Studie herausgefunden, dass Kinder, die die Diät einnahmen, tendenziell einen Mangel an Nährstoffen hatten, wie zum Beispiel:

Protein
Fett
Eisen
Kalzium
Zink
Vitamin B12
Vitamin D
Vitamin A

Ein Protein- und Fettmangel tritt eindeutig bei Kindern auf, da Tierfuttermittel die Hauptquelle für diesen Nährstoff sind. Obwohl Kinder als Hauptquelle für Vitamine und Mineralstoffe Gemüse und Obst essen, neigen sie dazu, einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zu erleben. Dies liegt daran, dass einige Arten von Vitaminen und Mineralien in tierischen Lebensmitteln leichter durch die Verdauung aufgenommen werden.

Durch die Anwendung einer veganen Diät erhöht sich die Ballaststoffzufuhr von Kindern auf das Dreifache, was empfohlen werden sollte. Diese Bedingung kann dazu führen, dass Ihr Kind an Kalorienmangel leidet.

Was ist, wenn ich die vegane Diät noch auf mein Kind anwenden möchte??

Wenn Sie immer noch das übliche Ernährungsmuster anwenden möchten. Wenn Ihr Kind angewendet wird, müssen Sie sicherstellen, dass das Kind ausreichend Nahrungsquellen an pflanzlichem Protein als Ersatz für tierisches Protein isst, das es nicht isst.

Sie können sich auch auf Ergänzungen für Kinder verlassen, um Unterernährung zu vermeiden. Natürlich haben Nahrungsergänzungen, die langfristig an Kinder abgegeben werden, ihre eigenen gesundheitlichen Risiken.

Bevor Sie das Kind auf Diät setzen, konsultieren Sie es und besprechen Sie es zuerst mit einem Ernährungsberater. Denn wenn diese Diät bei Kindern ohne angemessene Essensplanung durchgeführt wird, besteht ein hohes Risiko für Kinder, aufgrund von Unterernährung verschiedene Gesundheitsprobleme zu haben. Der Grund ist, je mehr Sie die Ernährung Ihres Kindes einschränken, desto größer ist das Risiko eines Kindes, an Nährstoffmangel zu leiden - was auch immer es ist.

Lesen Sie auch:

7 leistungsstarke Supernahrungsmittel zur Verbesserung der Kinderernährung
Ein Eierkorn Ein Tag kann die Körpergröße von Kindern erhöhen
4 Möglichkeiten, Kindern beizubringen, gesundes Essen zu essen