Heißer Magen und Sodbrennen Schmerzen nach dem Essen? So gehen Sie damit um

Nach einer Flut von viel Essen oder super scharfem Essen wird der Magen nicht selten durch das brennende Gefühl direkt in der Magengrube terrorisiert. Normalerweise geht auch dies mit einem sauren oder bitteren Geschmack im Hals oder im Mund einher. Dieses Gefühl des heißen Magens wird oft als Sodbrennen bezeichnet. Hayo, du hast das Gleiche erlebt, richtig?

Warum ist der Magen nach dem Essen heiß und wund??

Wenn Sie Nahrung schlucken, wird die Nahrung durch die Speiseröhre geleitet und gelangt zur Verdauung in den Magen. Diese Schluckbewegung bewirkt, dass sich die Muskeln zwischen Speiseröhre und Magen - der Ösophagussphinkter - öffnen, so dass Nahrung und Flüssigkeiten in den Magen gelangen können. Wenn er nicht schluckt, wird der Schließmuskel immer noch geschlossen.

Wenn der Ösophagussphinkter nach dem Schlucken nicht vollständig schließt, kann der saure Mageninhalt in die Speiseröhre zurückkehren. Diese Reaktion wird Rückfluß genannt. Manchmal erreicht diese Magensäure den Boden der Speiseröhre und verursacht ein brennendes Gefühl in der Magengrube.

Lindert heißen Magen nach dem Essen

Essen ist ein primäres Bedürfnis, aber wenn die Folgen dem Schrecken von Sodbrennen und heißem Magen gewachsen sind, wird dies natürlich sehr beunruhigend sein. Aber mach dir keine Sorgen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, brennende Schmerzen in der Magengrube zu lindern.

1. Legen Sie sich nicht sofort hin

Was machst du normalerweise sofort nach dem Essen? Ja, viele von uns sind aufgrund der Sättigung Schläfrigkeit ausgesetzt und entscheiden sich schließlich dafür, sich nach dem Essen hinzulegen. Sie sollten jedoch zunächst Ihre Wünsche verzögern. Direktes Liegen nach dem Essen kann das heiße Magengefühl verschlimmern.

Wenn Sie sich nach dem Essen schläfrig fühlen, können Sie einen kurzen Spaziergang machen oder verschiedene leichte Aktivitäten für ungefähr 30 Minuten machen. Abwaschen oder Spazierengehen in der Anlage ist eine gute Wahl. Die beste Zeit zum Liegen ist zwei Stunden nach dem Essen. Vermeiden Sie es auch, Snacks vor dem Schlafengehen zu essen.

2. Tragen Sie lockere Kleidung

Gürtel oder andere enge Kleidung können den Magen unterdrücken, was das Brennen in der Magengrube verschlimmert. Lockere alle engen Kleidungsstücke nach dem Essen oder du kannst dich umziehen und ein lockeres Hemd tragen.

3. Vermeiden Sie Zigaretten, Alkohol oder Koffein

Für starke Raucher ist das Rauchen nach dem Essen ein heiliges Ritual, das nicht übersehen werden darf. Anscheinend kann das Rauchen nach dem Essen das Gefühl des heißen Magens tatsächlich verschlimmern. Dies liegt daran, dass Rauchen die Leistung der Muskeln im Magen schwächen kann, wodurch verhindert wird, dass Magensäure in den Hals steigt. Koffein und Alkohol haben auch die gleiche Wirkung.

4. Kopf und Oberkörper im Liegen anheben

Wenn Sie Ihren Oberkörper im Liegen um ca. 10-15 cm anheben, können Sie den Rückfluss von Magensäure und heißen Magen verhindern. Wenn Ihr Oberkörper angehoben wird, verhindert die Schwerkraft, dass der Mageninhalt wieder in die Speiseröhre steigt. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Ihren Körper mit einem Haufen Kissen blockieren. Beachten Sie, dass sich Ihr Körper nicht beugt, da der gebogene Körper den Druck im Magen erhöht und tatsächlich die Symptome von Bauchschmerzen und ein brennendes Gefühl in der Magengrube erhöht..

Das Schlafen mit speziell entworfenen, eingelassenen Kissen ist ebenfalls eine gute Wahl. Die meisten verkauften Kissen erhöhen Ihren Kopf, Ihre Schultern und Ihre Brust um 30 bis 45 Grad oder um 15 bis 20 cm, um einen Rückfluss zu verhindern. Darüber hinaus können Sie dieses Kissen in einer schrägen Position verwenden oder auf dem Rücken schlafen, ohne sich Gedanken über den Nacken oder den Kopf machen zu müssen.

5. Reduzieren Sie das Essen von fetthaltigen Lebensmitteln

Neben der Änderung der Gewohnheiten nach dem Essen ist es auch wichtig, fettarme Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, da Fett die Symptome von heißem Magen und Sodbrennen verschlimmern kann.

Das Hitzegefühl in der Magengrube lässt nach dem Essen nie nach, falls Sie sich Sorgen machen?

Wenn Sie keine Besserung verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Gelegentlich ist es heiß, Magen und Sodbrennen zu erleben. Wenn Sie jedoch mehr als zweimal wöchentlich zu starke Verbrennungen im Magen spüren oder sich Ihre Symptome verschlimmern, kann es zu einer Erkrankung kommen, die als GERD bezeichnet wird, eine Art Verdauungsstörung bewirkt, dass die Magensäure in den Hals geht. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, indem Sie Medikamente verabreichen, die zu Ihrem Zustand passen.

Lesen Sie auch:

Häufige starke Bauchschmerzen? Hüten Sie sich vor Darmentzündung
10 Schritte zur Beseitigung von Magenfett
7 Lebensmittel, die uns länger machen