Jeden Morgen aufgeblähten Bauch? Dies ist der Grund (und wie man es aufhalten kann)
Jeden Morgen wird es Ihnen unangenehm, wenn Sie jeden Morgen Blähungen erleben. Blähungen an sich ist tatsächlich eines der Verdauungsprobleme, die jedem passieren können. Wenn Sie essen, trinken oder Speichel schlucken, schlucken wir auch etwas Luft, die sich dann im Darm ansammelt. Wenn sich Gas angesammelt hat, muss der Körper es möglicherweise aus dem Mund entfernen, indem er den Wind aufstößt oder verschwendet.
Die Ursachen für Blähungen sind sehr unterschiedlich, sie können auf verzehrte Nahrung, unregelmäßige Essgewohnheiten oder auf bestimmte Krankheiten zurückzuführen sein. Blähungen jeden Morgen haben jedoch sicherlich ihre eigenen Ursachen. Alles, huh?
Ursachen von Blähungen jeden Morgen
Zu viel Abendessen
Zu viel Essen in der Nacht kann jeden Morgen Blähungen verursachen. Denn wenn Sie zu viel zu Abend essen, wird es schwer, große Mengen an Nahrungsmitteln zu verdauen. Besonders danach schliefst du sofort ein. Daher können Sie sich am nächsten Tag aufgebläht und aufgebläht fühlen, weil das Futter nicht richtig verdaut wurde.
Essen Sie bis spät in die Nacht
Der menschliche Körper verfügt über eine eigene biologische Uhr, in der jedes Organ Ihres Körpers täglich nach demselben Zeitplan arbeitet. Nun, das menschliche Verdauungssystem funktioniert nicht zu viel, wenn Sie nachts schlafen. Wenn Sie also zu spät essen, kann das Essen nicht richtig verdaut werden.
Ihre Nahrung wird mit Gas vermischt, wodurch sich Ihr Magen aufgebläht fühlt. In der Zwischenzeit ist Ihr Verdauungssystem nachts ausgeruht und es ist nicht möglich, überschüssiges Gas freizusetzen, wodurch sich Ihr Magen voll fühlt. Deshalb, wenn Sie am nächsten Tag aufwachen, fühlen Sie sich aufgebläht.
Ängstlich und gestresst
Wenn Sie sich aus verschiedenen Gründen sehr ängstlich und gestresst fühlen, können Sie Flatulenz verspüren. Diese Angststörung führt zu hormoneller Instabilität im Körper, die eine Reaktion zwischen Gehirn und Magen auslöst. Manchmal können die Ursachen von Stress auch von Durchfall begleitet sein, der plötzlich ohne eindeutige Ursache auftritt.
Daher kann es anstrengend oder ängstlich sein, jeden Morgen Blähungen zu verursachen. Wenn Sie beispielsweise morgens aufwachen, sind Sie tatsächlich von Angst vor der Arbeit im Büro oder an diesem Tag einer Prüfung in der Schule gequält. Ohne es zu merken, macht diese Angst Sie aufgebläht.
Wie Sie Blähungen jeden Morgen verhindern?
Flatulenz kann vermieden werden, wenn keine Nahrungsmittel gegessen werden, die zu Flatulenz führen, wie z. B. solche, die Kohlenhydrate enthalten, die schwer zu verdauen sind. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt ein gutes Essen, das Sie konsumieren können, wenn Sie Blähungen verspüren. Es ist wichtig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Ihren täglichen Nährstoffbedarf in Kalorien, Vitaminen, Mineralien usw. decken..
Es wird empfohlen, Nahrungsmittel zu essen, die besser verdauliche Kohlenhydrate enthalten, wie Bananen, Trauben, Reis, Salat, Joghurt. Seien Sie vorsichtig bei Menschen mit Laktoseintoleranz, wenn Sie laktosehaltige Lebensmittel wie Milch zu sich nehmen, da dies Blähungen verursachen kann.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nachts nicht zu spät essen. Stellen Sie sicher, dass Sie ungefähr drei Stunden vor dem Schlafengehen gegessen haben. Sie sollten auch nicht übermäßig viel essen, um nicht aufgebläht zu werden.
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