Die Bedeutung der Zufuhr von Vitamin B-12 für die Gesundheit älterer Menschen

Jeder Mensch braucht in jedem Alter eine ausreichende Vitaminzufuhr. Keine Ausnahme für ältere Menschen. Trotzdem müssen ältere Menschen unter allen verfügbaren Vitaminen mehr auf ihren täglichen Bedarf an Vitamin B12 achten. Es gibt so viele Vorteile von Vitamin B12 für ältere Menschen. Irgendetwas?

Ältere Menschen neigen zu Vitamin-B12-Mangel

Nachdem er sein Alter erreicht hatte, gab es so viele Beschwerden, die entstehen könnten. Angefangen von einem Gefühl der Schwäche bis hin zu Beschwerden, die zu einer Abnahme der Aktivität führen können, z. B. durch Altersschwäche, um die Umstände nicht wiederzuerkennen.

Deshalb ist Vitamin B 12 oder das, was oft Mecobalamin genannt wird, für die Gesundheit älterer Menschen sehr wichtig. Leider stellt sich aus verschiedenen Forschungen heraus, dass bis zu 30-40% der älteren Menschen tatsächlich an diesem Vitaminmangel leiden

Es gibt verschiedene Faktoren, die bei älteren Menschen zu Vitamin-B-12-Mangel führen, darunter:

• Mangel an Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin B12 sind.
• Die Abwertung der Magengröße im Alter macht es dem Körper schwerer, Vitamin B12 zu absorbieren.
• Perniziöse Anämie haben. Diese Art von Anämie ist Autoimmunerkrankung.
• Häufige Einnahme von PPI-Medikamenten, H2-Rezeptor-Antagonisten und Metformin.

Einige Beschwerden, die auftreten, wenn der Körper an Vitamin B 12 fehlt, einschließlich:

• Leicht, sich müde und lethargisch zu fühlen
• Appetit nimmt ab
• Schwer zu defäkieren
• Leicht zu fühlen, taub und prickelnd
• Leicht zu vergessen
• Senil und schwer zu konzentrieren

Was sind die Folgen, wenn ältere Menschen einen Vitamin-B12-Mangel haben??

Von Eileen Moore et al. Durchgeführte Forschung berichtet, dass ein Vitamin-B12-Mangel bei älteren Menschen zu einer beschleunigten Senilität führen kann, die das Auftreten neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson auslöst.

Parkinson ist eine neurodegenerative Erkrankung, die durch Beschwerden von Tremor, steifen Gelenken und verlangsamten Bewegungen gekennzeichnet ist. Alzheimer ist zwar eine der neurodegenerativen Erkrankungen, die durch Beschwerden leicht vergessen werden, insbesondere bei Dingen, die gerade untersucht oder geschehen sind. Wenn sich die Symptome der Alzheimer-Krankheit verschlimmern, kann dies zu altersbedingten Beschwerden führen, bis sie Zeit, Ort und Personen um sich herum nicht erkennen können. Schwierigkeiten beim Sprechen, Schlucken bis zum Gehen.

Beide Krankheiten treten häufig bei älteren Menschen auf, die Probleme mit dem täglichen Vitamin B12 haben. Ältere Menschen, die Schwierigkeiten haben, Vitamin B 12 zu absorbieren oder an perniziöser Anämie leiden, neigen ebenfalls zu einem Vitamin-B12-Mangel.

Darüber hinaus führt ein Mangel an Vitamin B12 zu einem Chaos bei der Regulierung der Homocysteinproduktion und zu hohen Homocysteinspiegeln. Homocystein ist eine Form von Aminosäuren, die, wenn sich die Menge zu viel im Körper ansammelt, das Nervensystem schädigt.

Je schwerwiegender Mangel an Vitamin B 12 Sie haben, desto höher ist der Homocysteinspiegel in Ihrem Körper.

Vitamin B 12 -Mangel macht ältere Menschen anfällig für Herzerkrankungen

Nicht nur nervöse Störungen, Mangel an Vitamin B 12 können Sie aufgrund von Blutmangel schwach machen. Um rote Blutkörperchen zu bilden, benötigt der Körper eine ausreichende Vitamin-B12-Zufuhr. Da Sie jedoch an Vitaminmangel leiden, kann der Körper keine gesunden roten Blutkörperchen produzieren. Infolgedessen neigen Sie zu Anämie.

Darüber hinaus können hohe Homocysteinspiegel im Körper aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels das Risiko einer Verengung und Verstopfung der Blutgefäße erhöhen. Diese Erkrankung wird Arteriosklerose genannt, die für die Herzgesundheit sehr gefährlich ist und zum Tod führen kann.

Dann gibt es eine Möglichkeit, die Vitamin-B12-Aufnahme für ältere Menschen zu decken?

Die beste Aufnahme von Vitaminen kommt von gesunden Lebensmitteln. Hier ist eine Liste von gesunden Lebensmitteln, die reich an Vitamin B12 für ältere Menschen sind:

• Muscheln
• Lachs
• Verstärkte Frühstücksflocken
• Milch und Joghurt
• Ei

Darüber hinaus sollten Sie auch Vitamin-B-12-Präparate einnehmen, um die Bedürfnisse Ihres Körpers zu erfüllen. Wenden Sie sich jedoch weiterhin an Ihren Arzt, um sich über die sichere Dosierung und die Anwendung gemäß Ihrem Gesundheitszustand zu informieren.

Lesen Sie auch:

• Erfüllen Sie die Bedürfnisse von Vitamin A, damit der Körper diese 5 Vorteile erhalten kann
• Haarausfall fortsetzen? Sie haben keinen Vitamin-D-Mangel!
• Peel Fertige Vorteile von Vitamin B1 (Thiamin) plus die beste Nahrungsquelle