Die Bedeutung von Flüssigkeiten im Speisemenü Ihres Kindes
Das Gleichgewicht zwischen Ein- und Ausfluss ist wichtig für die Gesundheit und zur Verhinderung von Austrocknung. Kinder bis zum Alter von 2 Jahren sind sehr abhängig von der Person, die sie wegen Flüssigkeitszufuhr behandelt. Sie können Ihnen möglicherweise nicht sagen, wann sie durstig sind. Daher ist es wichtig, Routineflüssigkeiten anzubieten.
In den ersten sechs Monaten benötigt Ihr Baby keine anderen Getränke als Muttermilch oder Milch. Diese zwei Arten von Getränken enthalten ausreichend Flüssigkeit, um die Austrocknung auch bei heißem Wetter zu stoppen.
Wenn Ihr Kind sechs Monate alt ist, können Sie ihm bei Bedarf kleine Mengen gekochtes oder abgefülltes Wasser (reines Wasser, kein Mineralwasser) geben.
Nachfolgend einige Fakten zu Flüssigkeiten.
Für Babys und Kleinkinder:
- Wenn Ihr Baby unter einem Jahr alt ist, kann es nur Muttermilch, Milch oder Wasser erhalten. Andere Flüssigkeiten werden nicht benötigt oder empfohlen.
- Ab einem Alter von sechs Monaten können Sie Ihrem Baby gekochtes Wasser geben, wenn es durstig aussieht.
- Babys und Kleinkinder benötigen keinen Fruchtsaft oder kohlensäurehaltige Getränke, einschließlich Mineralwasser oder Sodawasser. Geben Sie ihm reines Wasser, kein Mineralwasser.
- Erfrischungsgetränke und Kräutertees sind für Babys und Kleinkinder nicht gut.
- Im Alter von 12 Monaten können Sie Ihrem Kind pasteurisierte Kuhmilch geben.
- Fettarme Milch wird für Kleinkinder und Kinder nicht empfohlen
Für Kinder:
- Ihr Kind braucht immer mehr Getränke.
- Bieten Sie für jede Mahlzeit oder einen Snack ein Getränk an.
- Generell gilt: Ihr Kind benötigt pro Tag etwa 1 bis 1,5 Liter Flüssigkeit. Dies entspricht vier bis sechs Glas Wasser.
- Wasser ist die beste Flüssigkeit, die Ihr Kind trinken muss. Wasser ist für den Flüssigkeitshaushalt sehr wichtig und er muss unterstützt werden, um sich frühzeitig an Trinkwasser zu gewöhnen.
Die Bedeutung von Wasser
Wasser ist die beste Wahl, weil Wasser viele gesundheitliche Vorteile hat und ohne Zusatz von Zucker und anderen Zusätzen den Durst beseitigt. Wenn Sie es gewohnt sind, zuckerhaltige Getränke zu geben, möchte Ihr Kind kein normales Wasser trinken, da es daran gewöhnt ist, süße Getränke zu trinken.
Die folgenden Tipps können helfen, Wasser zur bevorzugten Flüssigkeit für Ihr Kind zu machen:
- Stellen Sie sicher, dass Wasser verfügbar ist und von Ihrem Kind problemlos mitgenommen werden kann. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine attraktive Trinkflasche hat.
- Bieten Sie jedes Mal Wasser an, wenn Sie essen oder einen Snack einnehmen.
- Stellen Sie zu den Essenszeiten und Snacks Wasser am Abendessen bereit.
- Bewahren Sie kaltes Wasser in einem Wasserbehälter im Kühlschrank auf und fügen Sie Zitronen- oder Orangenscheiben oder einen Minzzweig hinzu.
- Wenn Sie Fruchtsaft anbieten, bieten Sie ihn in einem Glas an, nicht in einer Flasche, die den ganzen Tag über getrunken werden kann.
- Wenn das Wetter heiß ist, frieren Sie einige Obststücke in der Eisform ein und geben Sie diese zu den Mahlzeiten in das Wasser.
- Nehmen Sie eine Flasche Trinkwasser mit, während Sie mit Ihrem Kind reisen.
