Essensführer für diejenigen von Ihnen, die Darmentzündung haben

Wenn Sie an einer entzündlichen Darmerkrankung oder Colitis ulcerosa leiden, müssen Sie auf die Nahrung achten, die in den Magen gelangt. Denn bestimmte Lebensmittel können Symptome und Schweregrad der Krankheit auslösen. Um immer wieder die benötigten Nährstoffe und wiederkehrenden Krankheiten zu erhalten, lesen Sie den folgenden Lebensmittelführer.

Ernährungshandbuch für Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung

1. Etwas aber oft essen

Wenn Sie zweimal oder dreimal am Tag große Portionen gegessen haben, müssen Sie sie jetzt ändern. Menschen mit Colitis ulcerosa können nicht mehr normal und optimal arbeiten.

Das Essen großer Portionen macht den verletzten Darm tatsächlich sehr schwer. Entzündungen im Darm können sich dadurch verschlimmern.

Anstatt große Portionen gleichzeitig zu essen, sollten Sie oft kleine Portionen essen. Zum Beispiel essen Sie fünf bis sechs Mal am Tag in kleineren Portionen als üblich. Auf diese Weise entlasten Sie den Darm.

2. Begrenzen Sie die Aufnahme von Salz und Fett

In der Regel können zur Behandlung von Kolitis verschriebene Arzneimittel Nebenwirkungen haben, wenn Sie zu viel Salz essen. Nebenwirkungen, die auftreten werden, sind Schwellung und Blähungen.

Nicht nur Salz, Sie müssen auch Ihre tägliche Fettzufuhr begrenzen. Fetthaltige Nahrungsmittel führen zu Magenverstimmung, Blähungen und Durchfall. Aus diesem Grund sollten Sie für eine bessere Gesundheit Ihre tägliche Salz- und Fettaufnahme begrenzen.

3. Milchprodukte nicht konsumieren

Normalerweise haben Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen auch eine Laktoseintoleranz. Laktoseintoleranz ist eine Bedingung, wenn der Körper Laktose nicht verdauen kann. Laktose ist eine Art natürlicher Zucker, der in Milch und Milchprodukten vorkommt.

Wenn Sie gezwungen sind, weiterhin Milchprodukte zu sich zu nehmen, laufen Sie Gefahr, Durchfall, Bauchschmerzen und Völlegefühl zu erleiden. Aus diesem Grund ist es ratsam, alle Milchprodukte zu vermeiden, um die Darmgesundheit zu erhalten.

4. Begrenzung der Faseraufnahme

Obwohl Ballaststoffe sehr gut für die Verdauung sind, sollten Menschen mit einer Darmentzündung im Dickdarm begrenzt sein. Zu viel Ballaststoffe können die Darmarbeit hemmen und die Symptome einer Darmentzündung verschlimmern. Daher sollten Sie Ihren Arzt fragen, wie viel Ballaststoffe Sie pro Tag verbrauchen können.

Wenn Sie Obst oder Gemüse essen, können Sie es auch überlisten, um die Verdauung zu erleichtern, zum Beispiel durch Kochen, Dämpfen oder Verarbeiten zu Saft..

5. Vermeiden Sie Soda, Koffein und Alkohol

Wenn Sie eine entzündliche Darmerkrankung haben, ist das Zeichen, dass Sie sich von Soda, Koffein und Alkohol verabschieden müssen. Diese drei Getränke können die Darmschleimhaut reizen. Die Kombination von Koffein und Zucker kann beispielsweise Durchfall und aufgeblähten Magen verursachen. Es ist besser Trinkwasser zu multiplizieren, das deutlich gesünder ist.

6. Notieren Sie Ihre Ernährung

Jeder hat unterschiedliche Körperreaktionen auf bestimmte Nahrungsmittel und Getränke. Daher müssen Sie über eine persönliche Nahrungsaufzeichnung verfügen, in der die täglichen Lebensmittel und Getränke sowie deren Reaktionen im Körper aufgeführt werden. Obwohl es etwas unbequem aussieht, ist dieses Notebook sehr nützlich, um ähnliche Symptome später durch falsches Essen zu reduzieren.

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