Gesundes Essen Leitfaden für Schwangere mit Hyperemesis Gravidarum (Schwere Morgenkrankheit)

Übelkeit und Erbrechen oder morgendliche Übelkeit sind häufige Probleme, mit denen die meisten schwangeren Frauen konfrontiert sind. Wenn jedoch die Häufigkeit und die Menge des flüssigen Erbrechens zu groß sind, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie Hyperemesis gravidarum haben. Hyperemesis gravidarum kann die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft beeinträchtigen, da die Symptome dazu führen können, dass Sie keinen Appetit haben, sodass die Nährstoffe und Flüssigkeiten, die Ihr Körper bekommt, reduziert werden. Entspannen Sie sich, der untenstehende Menü-Menüpunkt für Hyperemesis gravidarum kann Ihnen dabei helfen.

Lebensmittelmenüanleitung für Hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) während der Schwangerschaft schadet Ihrem Baby nicht. Ohne Kontrolle bleibt die Gefahr bestehen, dass Ihr Baby mit einem geringen Körpergewicht geboren wird, da seine Ernährung während des Mutterleibs nicht erfüllt wird. Um dies zu umgehen, können Sie den untenstehenden Menüleitfaden für Lebensmittel für Hyperemesis gravidarum überprüfen, den wir aus verschiedenen Quellen zusammengefasst haben.

Essen zum Frühstück

Übelkeit tritt normalerweise morgens nach dem Aufwachen auf. Es ist am besten, wenn Sie nach dem Aufwachen Ihren Körper für 5-10 Minuten hinlegen und langsam aus dem Bett steigen.

Danach können Sie mit Keksen und warmem Tee frühstücken. Wählen Sie Kekse, die salzig oder fettarm sind. Süße und fettreiche Lebensmittel können dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen. Schließlich benötigen fettreiche Lebensmittel eine lange Zeit und der Prozess ist ziemlich schwierig, den Körper zu verdauen. Es wird daher nicht empfohlen, fettreiche Lebensmittel (z. B. gebratene Lebensmittel) bei Übelkeit zu sich zu nehmen.

Wenn Sie immer noch hungrig sind, können Sie frisches Brot, Käsemuffins, Bagels, Pita-Brot, Kartoffelpüree oder Hühnersuppe mit Gemüse als Frühstück essen. Sie können diese Speisen auch zu anderen Mahlzeiten (Mittag- oder Abendessen) essen, wenn Ihnen übel wird.

Lebensmittel, die bei Übelkeit und Erbrechen vermieden werden müssen

Einige der folgenden Lebensmittel sollten Sie meiden, wenn Sie sich krank fühlen und sich übergeben wollen.

Jedes Essen, das gebraten wird
Frischkäse
Butter und Margarine
Mayonnaise
Kartoffelchips und Maischips
Wurst oder anderes verarbeitetes Fleisch
Nüsse
Schokoladenmilch
Eiscreme

Fügen Sie dieses Futter als zusätzliche Protein- und Kalorienzufuhr hinzu

Nachdem sich Ihr Zustand verbessert hat (die Häufigkeit von Übelkeit und Erbrechen hat sich verringert), sollten Sie öfter essen als üblich. Möglicherweise müssen Sie das Essen unten essen, damit Ihnen kein Eiweiß und Kalorien fehlen.

Brathähnchen oder gekochtes Hähnchen (ohne Haut)
Gegrillter oder gekochter Fisch
Mageres Fleisch
Ei
Fettarmer Käse
Suppe
Joghurt

Einige Dinge, auf die Sie achten müssen

Es ist am besten, kleine, aber häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie können 5-6 Mahlzeiten pro Tag benötigen, aufgeteilt in 3 Hauptmahlzeiten und 3 Intervalle (zwischen Hauptmahlzeiten).
Langsam essen. Stellen Sie sicher, dass das Essen im Mund völlig glatt ist, damit Sie es leicht schlucken können.
Vergiss nicht mehr Wasser zu trinken. Häufiges Erbrechen führt zu einer erhöhten Dehydratisierung. Sie benötigen also mehr Flüssigkeitszufuhr, um dies zu verhindern.
Schlafen Sie nicht gleich nach dem Essen ein. Geben Sie eine Zeitverzögerung von mindestens 2 Stunden nach dem Essen an, wenn Sie schlafen oder sich einfach hinlegen möchten
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie durch Übelkeit Erbrechen verspüren, wenn Sie nicht essen und trinken möchten, um die Aktivität zu beeinträchtigen

Was tun beim Erbrechen?

Nach dem Erbrechen sollten Sie nichts essen oder trinken, bis Sie sich besser fühlen. Wenn Sie Ihr Erbrechen unter Kontrolle haben, können Sie nach und nach Wasser trinken. Trinken Sie allmählich Wasser, beginnend mit 1-2 Löffeln alle 10 Minuten, und erhöhen Sie dann die Menge alle 10 Minuten.

Ein paar Stunden nach dem Erbrechen können Sie nach und nach etwas essen. Vermeiden Sie jedoch fettreiche Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel können Übelkeit auslösen, so dass Sie sich erneut erbrechen müssen. Vermeiden Sie heiße und würzige Speisen. Heiße und würzige Speisen haben im Allgemeinen ein starkes Aroma, sodass schwangere Frauen Übelkeit bekommen können. Am besten wählen Sie kalte Speisen wie Obstsalate, Gemüsesalate oder Sandwiches.

Lesen Sie auch:

Übelkeit während der Schwangerschaft kann eine Fehlgeburt verhindern
5 Snacks zur Überwindung von Übelkeit während der Schwangerschaft
Ist auf Reisen, die schwerwiegende Morgenkrankheit verschlimmert?