Anleitung für Diabetiker zur Kontrolle des Blutzuckers bei heißem Wetter (Was sind die Auswirkungen?)

Nicht nur Lebensmittel, die Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen können. Wenn Sie in einem tropischen Land wie Indonesien leben, müssen Sie bei extremen Wetterbedingungen auch aufpassen. Weil das heiße Wetter bei den meisten Menschen die Symptome von Diabetes verschlimmern kann.

Wie wirkt sich heißes Wetter auf Diabetes aus??

Heißes Wetter kann die Gesundheit der Diabetiker durch verschiedene unerwartete Wege negativ beeinflussen.

1. Heißes Wetter bewirkt Austrocknung

Heißes Wetter neigt zum Austrocknen. Grundsätzlich hat Diabetes jedoch dazu geführt, dass Sie leichter und schneller dehydriert sind als andere.

Diabetes-Symptome verursachen häufigen Durst, übermäßiges Schwitzen und häufiges Wasserlassen, wodurch der Körper viel Flüssigkeit verliert. Dehydratation kann wiederum den Blutzucker erhöhen, was Ihre Diabetes-Symptome weiter verschlimmern kann.

Insbesondere wenn Sie Insulin verwenden, kann eine Dehydrierung die Blutzufuhr der Haut verringern, wodurch die Aufnahme von Insulindosen nach der Injektion verringert wird.

2. Diabetes macht es Ihnen schwer zu schwitzen

Schweiß ist der natürliche Weg des Körpers, sich von extremen Temperaturerhöhungen abzukühlen. Beim Gähnen (Trocknen) auf Ihrer Haut entfernt Schweiß Wärme und kühlt Sie ab.

Die Kombination aus sengendem Wetter und der ständig feuchten Luft während der Trockenzeit sorgt dafür, dass Sie sich heiß fühlen. Dies macht es für den Körper schwieriger, sich abzukühlen, weil Schweiß nicht richtig verdunsten kann.

Außerdem können Schäden an Blutgefäßen und Nerven, die als Folge von Diabetes auftreten, die Schweißdrüsen beschädigen, so dass Ihr Körper nicht bei Bedarf schwitzen kann.

Dieser Zustand kann verursachen Wärmeerschöpfung und Hitzschlag Das ist ein medizinischer Notfall.

3. Heißes Wetter beeinträchtigt die Insulinreaktion

Bei extrem heißem Wetter kann es vorkommen, dass der Körper Insulin reguliert, produziert und verwendet. Dies kann das Risiko eines Anstiegs des Blutzuckerspiegels (Hyperglykämie) erhöhen oder sogar plötzlich abnehmen (Hypoglykämie)..

Jede Person mit Diabetes kann auf Änderungen in extremen Temperaturen anders reagieren. Bei manchen Menschen kann es bei heißem Wetter zu einer Erweiterung der Blutgefäße kommen. Erweiterung der Blutgefäße kann die Insulinaufnahme beschleunigen, was zu niedrigem Blutzucker führt (Hypoglykämie).

Unter Berufung auf diabetes.co.uk ist das Risiko einer Hypoglykämie aufgrund von heißem Wetter bei Diabetikern, die blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, tendenziell höher.

Während eine Handvoll anderer Menschen anfälliger für einen plötzlichen Blutzuckeranstieg bei Aktivitäten in der Trockenzeit ist. Dies liegt daran, dass heißes Wetter den Blutzuckermetabolismus belastet.

4. Schwere entzündliche Luftverschmutzung

In Indonesien wird extremes heißes Wetter auch durch die hohe Luftverschmutzung durch Fahrzeugemissionen beeinflusst. Schadstoffe, die in den Körper gelangen, können Entzündungen verursachen.

"Entzündung löst oxidativen Stress aus, der die Grundlage aller chronischen Stoffwechselkrankheiten (einschließlich Diabetes) bildet", sagte Professor Dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, Vorsitzender der PB PERKENI (Indonesian Endocrinology Association), als er im August vom Hello Sehat-Team getroffen wurde dann im Rathaus von Jakarta während der Unterzeichnung des Programms "Cities Changing Diabetes".

Emotionaler Stress, der die Hitze von Umweltwetter und Straßenstauungen ausgesetzt ist, erhöht auch die Entzündung im Körper. Je mehr Entzündungen im Körper von Diabetikern auftreten, wird zunehmend Insulinresistenz verursachen.

Umgekehrt. Je mehr der Körper gegen Insulin resistent ist, desto stärker wird eine schwere Entzündung ausgelöst. Durch die Insulinresistenz steigt der Blutzucker dramatisch an, was Ihre Diabetes-Symptome verschlimmert.

5. Heißes Wetter macht die Füße anfällig für Schimmel

In der Trockenzeit können Ihre Füße stark schwitzen, sodass sie jederzeit feucht bleiben. Vor allem, wenn Sie weiterhin geschlossene Schuhe tragen. Der Zustand feuchter Haut wird zu einem Ort, an dem Pilze wachsen und Infektionen verursachen.

Tipps zur Kontrolle der Symptome von Diabetes in der Trockenzeit

Ältere Menschen sind die Gruppe der Menschen, die am stärksten von Blutzuckerproblemen bei heißem Wetter betroffen sind. Diabetiker jeden Alters müssen jedoch die Gefahren im Auge behalten und vorhersehen.

Aus den CDC der Vereinigten Staaten und anderen Quellen zusammengestellt, können Sie die Symptome von Diabetes während der Trockenzeit unter Kontrolle halten:

Trinken Sie oft viel Wasser, auch wenn Sie keinen Durst haben, damit Sie nicht dehydrieren.
Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee, Energiegetränke und Sportgetränke. Dieses Getränk kann dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit verliert und der Blutzucker steigt.
Überprüfen Sie den Blutzucker vor, während und nach dem Umzug.
Möglicherweise müssen Sie die Insulindosis ändern, wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt. Ändern Sie die Insulindosis nicht ohne Erlaubnis Ihres Arztes.
Tragen Sie lockere Kleidung, die kühl und hell ist, damit sie nicht überhitzt.
Verwenden Sie immer Sonnencreme und einen Hut, wenn Sie sich längere Zeit im Freien bewegen. Sonnenbrand (sonnenverbrannte Haut) kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen.
Gehen Sie in ein klimatisiertes Zimmer, wenn es überhitzt. Bei extrem heißem Wetter reicht die Kühlung des Körpers mit einem Lüfter allein nicht aus.
Bewahren Sie Ihre Diabetesmedikation, einschließlich Insulin, an einem Ort auf, der von der Sonne entfernt ist. Das Medikament kann durch direkte Hitzeeinwirkung beschädigt werden. Lassen Sie das Medikament niemals im Auto.
Lernen Sie die Symptome der Hypoglykämie und die Symptome der Hyperglykämie im Vorfeld der Behandlung.
Trainieren Sie in einem kalten Raum, um Risiken zu vermeiden Hitzschlag.

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