Sport im Alltag, der Schlüssel zur Vorbeugung von Demenz bei Frauen mittleren Alters
Viele gesundheitliche Vorteile, die wir durch regelmäßige Bewegung in jedem Alter erzielen können. Experten zufolge kann Bewegung dazu beitragen, Demenz und kognitivem Rückgang bei Frauen mittleren Alters, die Symptome der Alzheimer-Krankheit aufweisen, vorzubeugen. Selbst um diesen Vorteil zu erreichen, müssen Sie keine körperlichen Anstrengungen erzwingen. Forscher gehen davon aus, dass leichte bis mittelschwere Übungen wie Gehen oder Radfahren sehr vorteilhaft sein können, um Demenz zu verhindern.
Es gibt keine Heilung für Demenz
Demenz ist eine fortschreitende Krankheit, die sich mit dem Alter entwickelt und es gibt keine Heilung für sie. Die Entwicklung kann jedoch durch einen gesünderen Lebensstilwechsel verlangsamt oder verzögert werden.
Basierend auf einer Reihe von Forschungsergebnissen kann die Verbesserung der körperlichen Fitness durch regelmäßige Bewegung eine Möglichkeit sein, potenzielle Demenz zu verhindern.
Wie regelmäßige Bewegung helfen kann, Demenz zu verhindern
Neuere Forschungen haben ergeben, dass neurologische Abnormalitäten des Hirngewebes vor Jahrzehnten begonnen haben, bevor der Rückgang der kognitiven Funktionen tatsächlich begann. Nun, die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness kann der Hauptschlüssel für die Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit für Frauen mittleren Alters sein.
Die Forscher stellten fest, dass Frauen im mittleren Alter mit hervorragender körperlicher Fitness in Schweden ein geringeres Risiko hatten, zu einem späteren Zeitpunkt um 90 Prozent weniger an Demenz zu erkranken als Frauen, die nicht so fit waren.
Regelmäßige Bewegung kann auch das Auftreten von Symptomen von Demenz um bis zu 11 Jahre langsamer verzögern, als wenn Sie dies nicht tun oder nur selten. Das Durchschnittsalter der Demenz liegt beispielsweise bei 79 Jahren. Wenn Sie jedoch Ihre Übungsroutine bis zum Alter beibehalten, kann Demenz nur dann auftreten, wenn Sie 90 Jahre alt sind.
Diese Ergebnisse zeigen, dass ein hohes Maß an Fitness mit einem geringeren Demenzrisiko verbunden ist. Mit anderen Worten, eine gute Herzgesundheit hängt auch mit einer guten Gehirngesundheit zusammen.
Übung ist gut für das Herz und das Gehirn
Obwohl die Ergebnisse der Studie einen Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und Demenzrisiko fanden, konnte diese Studie den ursächlichen Zusammenhang zwischen den beiden nicht erklären. Die Forscher sagen, es sei immer noch unklar, warum die Fitness von Frauen im mittleren Alter Demenz abbremsen oder sogar verhindern kann.
Die Forscher vermuten, dass die Verbesserung der körperlichen Fitness Sie vor verschiedenen Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Druck- / Blutgefäßprobleme schützen kann. Zum Beispiel das Senken des Blutdrucks, das Aufrechterhalten eines gesunden Körpergewichts und / oder das Abnehmen und die Kontrolle des Cholesterinspiegels. Es ist bekannt, dass einige kardiovaskuläre Probleme, wie Bluthochdruck (Hypertonie) und andere Herzerkrankungen, eine Person anfälliger für Demenz im späteren Leben machen können..
Die neuen Erkenntnisse zeigen auch, dass die Herz- und Lungen-Fitness die Struktur des Gehirns aufgrund des erhöhten Blutflusses direkt beeinflussen kann.
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