Sport während der Schwangerschaft Verhindert, dass Babys chronisch krank werden
Wenn Sie sich einer Schwangerschaft unterziehen, können Sie in der Freizeit zu Hause entspannen. Seien Sie vorsichtig bei solchen Versuchungen. Der Grund, eine kürzlich durchgeführte Studie, zeigt, dass bei Bewegung während der Schwangerschaft die Wirkung selbst bis zum Erwachsenwerden des Babys spürbar ist. Dieser Vorteil ist sicherlich eine Schande, wenn Sie ihn vermissen, nur weil Sie faul sind sich zu bewegen. Wollen Sie also während der Schwangerschaft faul sein, um faul zu sein? Komm schon, steh auf und beweg dich für die Gesundheit deines Kleinen!
Wie kann Bewegung während der Schwangerschaft chronische Erkrankungen bei Säuglingen verhindern??
In einer Studie an einem von der American Physiological Society organisierten Seminar wurde erwähnt, dass Bewegung während der Schwangerschaft chronische Krankheiten und Anzeichen des Alterns verhindern kann, die auftreten können, wenn das Baby erwachsen wird. Diese langfristige Wirkung ist sicherlich ein guter Grund, warum schwangere Frauen während der Schwangerschaft ausreichend trainieren sollten.
Die Studie wurde gerade an Mäusen getestet. Experten in den Vereinigten Staaten sagten jedoch, dass dies immer noch beweist, dass die Schwangerschaftszeit für die Entwicklung und Widerstandsfähigkeit des Körpers eines Kindes so wichtig ist.
Basierend auf den Ergebnissen dieser Studien haben Babys, die von beweglichen Müttern geboren werden, eine größere Widerstandsfähigkeit gegen oxidativen Stress. Oxidativer Stress allein ist eine Bedingung, bei der die Menge an freien Radikalen im Körper Ihre Fähigkeit zur Neutralisierung übersteigt. Freie Radikale sind Moleküle, die Körperzellen schädigen und die Organfunktion schädigen oder beeinträchtigen können. In einigen Fällen lösen und verstärken freie Radikale chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs.
Wenn schwangere Frauen trainieren, reguliert das Nervensystem und die Entwicklung fötaler Körperorgane auch die körperliche Belastbarkeit der Mutter. Mit anderen Worten, je gesünder die Mutter durch Bewegung ist, desto gesünder sind die Körperorgane des Fötus. Wenn Kinder aufwachsen, werden sie resistenter gegen chronische Krankheiten.
Andere Vorteile von Bewegung während der Schwangerschaft für Mutter und Kind
Neben der Vorbeugung gegen das Risiko chronischer Erkrankungen bei Kindern bietet Bewegung während der Schwangerschaft auch andere Vorteile. Darunter sind mehr Nährstoffzufuhr für den Fötus, intelligentere Babys und ein stärkeres und gesünderes Babyherz.
Das Baby spürt nicht nur die Vorteile der Bewegung während der Schwangerschaft. Regelmäßige Bewegung kann Schmerzen im unteren Rückenbereich reduzieren, den Blutdruck senken und Stimmungsschwankungen steuern, die normalerweise in der Schwangerschaft auftreten.
Jede Übung, die für schwangere Frauen gut ist?
Nach dem Rat der Geburtshelfer sind Sportarten wie Joggen, Gehen, Schwimmen, Gymnastik und Yoga in der Schwangerschaft sicher. Berücksichtigen Sie jedoch einige Arten von Übungen, bei denen ein hohes Risiko für eine Schwangerschaft besteht, wie Tauchen, Radfahren oder Boxen. Sie sollten auch Sport vermeiden, der während der Schwangerschaft zu intensiv ist, beispielsweise stundenlang einen Marathon oder ein Fitnessstudio laufen zu lassen.
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