Ernährung, um wenig Intelligenz in den ersten 5 Jahren zu optimieren

Zu Beginn seines Lebens erleben Kinder ein schnelles Wachstum und Entwicklung. Die Gehirnentwicklung ist keine Ausnahme.

Um ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung für das Gehirn des Kindes zu erreichen, muss Mam nicht nur den richtigen Stimulus bereitstellen, sondern muss auch auf die nährstoffreiche Ernährung achten, die das Kind während seiner Wachstumsperiode benötigt. Der Grund ist, dies ist eine Möglichkeit, die Intelligenz des Kleinen zu unterstützen, um später seine Lernfähigkeiten zu verbessern.

Was ist also die Nahrungsaufnahme, die für die Gehirnentwicklung Ihres Kindes erforderlich ist? Kennen Sie die Antworten in diesem Artikel.

Goldene Periode des Wachstums und der Entwicklung von Kindern

Bevor Mam eine gute Nahrungsaufnahme für die Entwicklung des Gehirns von Kindern kennen kann, muss er den Prozess der Gehirnentwicklung des Kindes kennen. Der Prozess des Wachstums und der Entwicklung des Gehirns von Kindern verläuft in den ersten Lebensjahren sehr schnell, loh!

Eigentlich beginnt die Entwicklung des kleinen Gehirns, als er noch im Mutterleib war. So haben sich die fötalen Gehirnnervenzellen entwickelt, wenn der Mam-Gehalt 2-3 Monate alt ist, und seine Bildung setzt sich fort, bis er geboren wurde. Selbst als er zwei Jahre alt war, erreichte die Gehirngröße des Kindes 80% der Gehirngröße eines Erwachsenen.

Alter von 1 bis 5 Jahren sind goldene Perioden oder die wichtigsten Jahre zur Optimierung der Intelligenz von Kindern. Dies liegt daran, dass die Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu absorbieren, im Alter von 1 bis 5 Jahren maximaler ist als in den folgenden Jahren.

Die Intelligenz von Kindern wird nicht nur an ihren kognitiven Fähigkeiten gemessen

Viele Eltern messen die Intelligenz des Kleinen anhand seiner kognitiven Fähigkeiten. Die Definition von kognitiver Fähigkeit oder Intelligenz ist die Fähigkeit, Wörter zu sprechen und zu setzen, zu zählen und Objekte zu kennen. Wusste Mam jedoch, dass die Intelligenz des Kleinen nicht nur an Intelligenz gemessen wird, sondern auch an physischer und sozialer Intelligenz?

Was ist Intelligenz, körperliche und soziale Intelligenz??

Intelligenz wird auch als mentale Intelligenz bezeichnet und wird häufig von Mam und Pap als Hauptstandard verwendet, um die Intelligenz eines Kindes zu beurteilen. Intelligenz beinhaltet normalerweise die Fähigkeit des Kindes zu kommunizieren, Probleme zu lösen und klar und kritisch zu denken. Darüber hinaus gehören Fachkenntnisse in der Verarbeitung von Wörtern, Zahlen und Zahlen, Bildern und die Fähigkeit, Töne zu erkennen, zur Gruppe der Nachrichtendienste

Körperliche Intelligenz oder oft auch genannt Körper klug sind die motorischen Fähigkeiten und Sinne des Kindes. Darüber hinaus kann körperliche Intelligenz auch an den Fähigkeiten des Kleinen beim Erkunden der Natur gesehen oder oft als Bezug genommen werden Natur schlau.

Während soziale Intelligenz ist die Fähigkeit des Kleinen, mit dem sozialen Umfeld zu interagieren und sich selbst zu kontrollieren.

Was Sie wissen müssen, können sich Eltern nicht nur auf eine Art von Intelligenz konzentrieren. Die drei oben beschriebenen Intelligenzen sind gleichermaßen wichtig, daher müssen alle drei mit dem gleichen Anteil unterstützt werden, damit alle drei zusammenarbeiten können.

Ernährung ist wichtig, um die Intelligenz des Kleinen zu optimieren

Ein Faktor, der die Entwicklung und das Wachstum des Gehirns und des zentralen Nervensystems beeinflussen kann, ist die Ernährung. Daher muss die Unterstützung aus der Ernährung zu diesem Zeitpunkt berücksichtigt werden.

Denn die Ernährungsinsuffizienz vor der Geburt und in den ersten Lebensjahren für das Kind kann die Entwicklung seines Gehirns stark beeinträchtigen. Tatsächlich kann es auch zu neurologischen und Verhaltensstörungen wie Lernbehinderungen und geringer geistiger Behinderung führen.

Um sicherzustellen, dass sich das Gehirn des Kleinen in allen Aspekten gut entwickelt, muss jede dieser Intelligenz durch verschiedene Nährstoffe und Stimulation unterstützt werden. Mam kann Folgendes tun:

Ernährung für Intelligenz

1. Essentielle Fettsäuren (Omega 3 und 6)

DHA und AA sind Teil einer langen Kette von essentiellen Fettsäuren Omega 3 (alpha-Linolensäure) und Omega 6 (Linolsäure), die für den Beobachtungs- und Denkprozess des Kleinen wichtig sind. Mam kann es von Sardinen, Maiskolben, Lachs, Thunfisch, Garnelen, Muscheln, Walnüssen und Olivenöl bekommen.

2. Cholin

Cholin ist ein Nährstoff, der für die Gehirnentwicklung und das Gedächtnis benötigt wird. Außerdem hilft Cholin dem Gehirn, mit anderen Organen im Körper zu kommunizieren.

Nationale Akademie der Wissenschaften empfehlen eine tägliche Einnahme von 200 mg Cholin für Kinder im Alter von 1-3 Jahren und 250 mg für Kinder im Alter von 4-8 Jahren. Cholin enthaltende Nahrungsquellen umfassen Eier, verstärkte Milch, Broccoli, Kohl, Blumenkohl, Tofu, Joghurt und mageres Rindfleisch.

3. Eisen

Eisen ist auch eines der wichtigsten Elemente zur Aufrechterhaltung und Steigerung der Nervenaktivität des Kleinen. Darüber hinaus wirkt Eisen zur Unterstützung der Arbeit von Enzymen, die für die Nervenstimulation wichtig sind. Nahrungsquellen für Eisen sind Rindfleisch, Hammelfleisch, grünes Gemüse, Bohnen und angereicherte Milch.

4. Vitamin A

Vitamin A ist nicht nur gut für die Sehkraft, sondern wird auch zur Unterstützung des Knochenwachstums benötigt und schützt den Körper des Kleinen vor Infektionen. Kinder zwischen 1 und 3 Jahren benötigen täglich 400 Mikrogramm Vitamin A (AKG, 2013). Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Karotten, Spinat, Süßkartoffeln und Paprika isst, um ausreichend Vitamin A zu sich zu nehmen.

Ernährung für körperliche Intelligenz

1. Protein

Jede Zelle im Körper benötigt Protein. In der frühen Kindheit stammen bis zu 10 Prozent der Energie aus Eiweiß. Daher ist Protein eine wichtige Komponente, die Ihrem Kind hilft, aktiv zu wachsen. Die beste Proteinquelle für Ihr Kind ist Nüsse, Rindfleisch, Geflügel, Eigelb und Milch.

2. Alpha-Lactalbumin

Alpha-Lactalbumin ist ein Molkeprotein, das etwa 20% des gesamten verdaulichen Proteingehalts ausmacht. Dieses Protein kann die Mineralstoffaufnahme im Körper erhöhen, gleichzeitig die Immunfunktion des Körpers stimulieren und einen präbiotischen Effekt haben. Alpha-Laktalbumin ist hauptsächlich in Fleisch, Geflügel, Fisch, Eiern und angereicherter Milch enthalten.

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