Ernährung bei rheumatoider Arthritis

Viele Menschen glauben, dass eine gesunde Ernährung eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Dies muss auch bei Patienten mit rheumatoider Arthritis oder häufig als Rheumatismus bezeichnet werden. Um die benötigten Nährstoffe sicherzustellen, müssen die Patienten eine Liste der Nahrungsaufnahme erstellen. Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden oder einen Patienten mit rheumatoider Arthritis behandeln, sollten Sie Folgendes beachten.

Was ist rheumatoide Arthritis??

Rheumatoide Arthritis ist eine chronische entzündliche Erkrankung, wenn das Immunsystem des Körpers irrtümlicherweise Ihre Körperzellen angreift und Entzündungen verursacht. In diesem Fall treten Entzündungen in den Gelenken auf und verursachen Schwellungen, Schmerzen und manchmal Lähmungen. In einigen Fällen greifen die entzündlichen Wirkungen nicht nur die Gelenke an, sondern schädigen Haut, Augen, Lunge, Herz und Blutgefäße. Schließlich kann rheumatoide Arthritis Knochenerosion und Gelenkdefekte verursachen.

Richtige Ernährung bei rheumatoider Arthritis

Stellen Sie sicher, dass die Antioxidans-Dosis

Oxidation ist ein natürlicher Prozess zusammen mit rheumatoider Arthritis, die Zellen und Körpergewebe schädigen können. Um die Oxidation zu kontrollieren, verschreiben Ärzte normalerweise Antioxidantien. Antioxidantien sind Verbindungen, die schädliche freie Radikale (kleine Moleküle, die die Atome bilden können, die Zellen zerstören können) abtöten und Entzündungen reduzieren. Einige bekannte, dem Ohr bekannte Antioxidantien sind die Vitamine A, C und E und Selenmineralien.

Um den Prozess der Oxidation und Entzündung zu verlangsamen, benötigen Sie antioxidansreiche Lebensmittel. Antioxidationsmittelreiche Lebensmittel können Schmerzen und Entzündungen in den von rheumatoider Arthritis betroffenen Gelenken reduzieren. Gemüse und Obst wie Spinat, Grünkohl, Rüben, Blaubeeren und Preiselbeeren sind gute Quellen für Antioxidantien. Außerdem enthalten Nüsse, Samen, grüner Tee, Rotwein, dunkle Schokolade und bestimmte Gewürze wie Zimt, Ingwer und Kurkuma viele Antioxidantien..

Sicherstellung der Ballaststoffaufnahme in der Nahrung

Forschungen haben gezeigt, dass ballaststoffreiche Lebensmittel die Menge an C-reaktivem Protein (CRP) reduzieren können. Dieses Protein ist ein Hinweis auf den Grad der Entzündung des Körpers. Sie können Entzündungen reduzieren, indem Sie mehr Ballaststoffe in frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen und Vollkornprodukten verbrauchen.

Essen Sie mit Flavonoiden

Sie können Flavonoide in Gemüse finden. Flavonoide sind für die Verringerung von Entzündungen im Körper verantwortlich und helfen, Schmerzen aufgrund von rheumatoider Arthritis und Schwellungen zu reduzieren. Fügen Sie flavonoidreiche Lebensmittel wie Obst, grünen Tee, Wein, Brokkoli und Sojabohnen zu Ihrer Ernährung hinzu. Schokolade ist auch eine Nahrungsquelle, die reich an Flavonoiden ist. Es wird empfohlen, dunkle Schokolade zu wählen, da sie reich an Kakao und zuckerarm ist.

Vermeiden Sie Lebensmittel auslösen

Stellen Sie sicher, dass Sie Nahrungsmittel vermeiden, die Entzündungen auslösen können. Verarbeitete Kohlenhydratnahrungsmittel wie weißes Mehl und Weißzucker, fetthaltige oder würzige Lebensmittel verursachen häufig Entzündungen.

Leider kann rheumatoide Arthritis nicht geheilt werden. Eine richtige Ernährung, ein gesunder Lebensstil und eine medizinische Behandlung können jedoch dazu beitragen, die rheumatoide Arthritis, die Sie haben, zu lindern. Tatsächlich spielen Lebensmittel eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Entzündungen und Schmerzen. Wenn Sie Ergänzungen einnehmen möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um weitere Informationen zu erhalten.