Die Ernährung ist nicht nur für schwangere Frauen wichtig, sondern auch für die männliche Fruchtbarkeit

Folsäure für Männer, ist es notwendig? Für Paare, die versuchen, die Anwesenheit Ihres Kindes zu präsentieren, tun Sie manchmal nicht verschiedene Wege, auf denen "er sagte" die Absicht, ein Kind zu bekommen, auslösen kann. Aus diesen Gründen wird vorausgesagt, dass Männer tatsächlich Folsäure für die Fruchtbarkeit mit ihren Partnern benötigen. Was ist mit Folsäure gemeint? Stimmt es, auch Männer brauchen Folsäure für die Entstehung einer Schwangerschaft? Anstatt zu raten, schauen wir uns die Erklärung unten an.

Was ist Folsäure??

Folsäure ist eine Substanz, die in Vitamin B9 enthalten ist. Grundsätzlich ist Folsäure wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Körperzellen. Für Mütter, die schwanger sind, muss diese Folsäure in Ihrem Blutkreislauf sein. Es geht darum, die Gehirn- und Rückenmarkszellen des voraussichtlichen Babys zu bilden. Durch die Erfüllung der Folsäureaufnahme im Körper der schwangeren Frau kann dies das Auftreten von fötalen Erkrankungen verhindern, bei denen es bei der Geburt zu Defekten im Baby führt.

Was ist dann die Verwendung von Folsäure für Männer??

Gibt es, wie oben gesagt, ein Zusammenhang zwischen dem Bedarf an Folsäure für Männer für den Erfolg einer Schwangerschaft? Die Antwort ist da. Männer brauchen anscheinend Folsäure, um die Gesundheit der Spermien zu gewährleisten, die zur Empfängnis führen. Wenn Sie eine gesunde Spermienqualität erzielen möchten, sollten Männer mehr Einnahme verbrauchen, die genügend Folsäure enthält.

Im Jahr 2008 wurde in der medizinischen Fachzeitschrift Human Reproduction eine Studie veröffentlicht, die einen Zusammenhang zwischen hohen Folsäurekonzentrationen in der genetischen Qualität männlicher Spermien zeigte. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Männer, die mehr als 700 mg Folsäure pro Tag konsumierten, die Spermienanomalien im Durchschnitt um 20 bis 30 Prozent reduzieren konnten.

Darüber hinaus verringert Folsäure für Männer das Risiko einer anomalen Spermienexposition bei Männern. Normalerweise wird dieser abnormale Spermabedingung als Aneuploidität bezeichnet. Erkrankungen der Aneuploiditätssymptome sollten nicht als selbstverständlich angesehen werden. Ein defektes Sperma erfährt auch Chromosomenanomalien, unabhängig davon, ob das Kind mit einer Behinderung geboren werden kann oder sogar der Mann Unfruchtbarkeit erleidet. Daher ist es für Männer, die Folsäure konsumieren, nicht nur das Ziel der Fruchtbarkeit, sondern auch die Unterstützung, dass Ihr zukünftiges Kind gesund geboren wird.

Von überall her kommt die Quelle der Folsäure?

Von den vielen täglichen Bedarf an Folsäure bei Männern ist es unbedingt notwendig, eine nahrhafte Aufnahme zu sich zu nehmen. Hier sind einige Nahrungsquellen, die Sie essen können, um den Vitamin B9-Gehalt zu erhalten, der Folsäure enthält:

Grüne pflanzliche Lebensmittel: Spargel, Senf, Spinat, Grünkohl und Broccoli
Fermentierte Lebensmittel: Kimchi, Tempeh, Klebeband
Körner
Arabische Bohnen und Edamame
Rote Beete
Salat bestehend aus Salat, Mais und langen Bohnen
Bananen, Orangen, Pfirsiche, Tomaten, Avocados und Melonen

Nicht alle Nährstoffe aus Folsäure und anderen Nährstoffen stehen dem Körper durch die Nahrung zur Verfügung. Sie können es also mit Ergänzungsmitteln oder Multivitaminen ergänzen, die Folsäure von Ärzten für Fruchtbarkeit enthalten. Vergessen Sie nicht, einen gesunden Lebensstil anzuwenden, ohne den Verbrauch von Vitaminen wie Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B12 und Antioxidantien für die Gesundheit Ihres Körpers, Ihrer Spermien und potenziellen Babys zu reduzieren.

Lesen Sie auch:

Warum Folsäure für schwangere Frauen wichtig ist
Welche Sportarten können die männliche Fruchtbarkeit steigern??
4 Arten von Lebensmitteln zur Verbesserung der Spermienqualität