Cravings während der Schwangerschaft, warum kann es passieren?

Heißhunger sind oft eine der Bedingungen, die schwangere Frauen in der Schwangerschaft erleben. Was verursacht dann das Verlangen und wirklich alles muss befolgt werden?

Bis jetzt gab es keine eindeutige Antwort auf die Frage. Es gibt jedoch Studien, die besagen, dass der Körper schwangerer Frauen beim Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln Nährstoffe benötigt, die in diesen Lebensmitteln enthalten sind. Verlangen von Fleisch wie Steaks und Burger deuten zum Beispiel darauf hin, dass der Körper tatsächlich eine Proteinzufuhr benötigt. Oder wenn die Mutter plötzlich Käse oder Gurken essen möchte, sagt der Körper wahrscheinlich, dass der Körper Natrium braucht. Dies ist jedoch immer noch eine Debatte, weil es tatsächlich schwierig ist zu beweisen, ob es wahr ist, wenn Zellen in unserem Körper einen Mangel an bestimmten Nährstoffen in den Wunsch nach einer bestimmten Art von Nahrung umsetzen können.

Verlangen nach schwangeren Frauen sind häufiger auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Hohe Hormonspiegel während der Schwangerschaft können die Wahrnehmung schwangerer Frauen in Bezug auf Aroma und Geschmack verändern. Dies führt dazu, dass schwangere Frauen bestimmte Arten von Lebensmitteln wollen oder sogar bestimmte Lebensmittel meiden. Diese Hormonschwankung verursacht zwei Phasen während der Schwangerschaft. Die ersten, die während der frühen Schwangerschaft auftreten, sind schwangere Frauen, als ob sie sehr empfindlich auf den Geruch bestimmter Lebensmittel reagieren (Morgenkrankheit) neigen zu Appetitlosigkeit und vermeiden bestimmte Arten von Lebensmitteln. Die nächste Phase tritt auf, wenn schwangere Frauen Heißhunger leiden.

Heißhunger, denen man folgen kann

Wie aus dem Baby Center zitiert, sagte eine Forscherin an der University of Minnesota, Judith Brown, dass die meisten schwangeren Frauen Süßigkeiten wie Schokolade, Kuchen und Eiscreme anstelle von salzigen Lebensmitteln wünschen. Wenn das von schwangeren Frauen gewünschte Essen immer noch normal und harmlos ist, dann ist es in Ordnung, das Verlangen zu befolgen. Dies liegt daran, dass das Streben nach bestimmten Lebensmitteln eine Möglichkeit für schwangere Frauen sein kann, sich müde, krankhaft und emotional bedingt durch hormonelle Veränderungen zu fühlen.

Wie von WebMD zitiert, sagte Elisa Zied, eine Ernährungswissenschaftlerin der American Dietetic Association, dass eine schwangere Frau die Schwangerschaft als Entschuldigung verwenden darf, um die Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die sie normalerweise vor der Schwangerschaft meiden.

Trotzdem gibt es eine Reihe von Regeln, um das Verlangen schwangerer Frauen zu befolgen:

Achten Sie auf die begehrte Portion Lebensmittel. Wenn schwangere Frauen nach Nahrung wie Schokolade, Eiscreme und Kuchen, Stellen Sie sicher, dass der Anteil nicht übermäßig ist, sodass das Gewicht schwangerer Frauen kontrolliert wird, da übermäßiges Gewicht in der Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes verursachen kann. Dies kann durch Auswahl weniger Portionen behoben werden. Wenn Sie beispielsweise Schokolade essen möchten, wählen Sie Schokolade, deren Verpackung kleiner ist.
Vermeiden Sie es, Fleisch, Meeresfrüchte und Eier zu essen, die nicht gekocht oder gekocht werden.
Vermeiden Sie Milch und nicht pasteurisierte Zubereitungen.
Vermeiden Sie Alkohol.
Wenn Heißhunger zu häufig auftreten, müssen schwangere Frauen möglicherweise auf ihre Ernährung achten, da unregelmäßiges Essen einen Blutzuckerabfall auslöst und das Verlangen nach Essen und Trinken verursacht.
Finden Sie kalorienarme Ersatznahrungsmittel, um eine unerwünschte Gewichtszunahme zu verhindern. Zum Beispiel, wenn schwangere Frauen sich nach Eis sehnen, kann mit ersetzt werden gefrorener Joghurt oder Fruchtsorbet mit niedrigerem Fettgehalt.

Heißhunger, denen man nicht folgen sollte

Das Verlangen, das berücksichtigt werden muss, sind die Arten von Verlangen, die als Pika bezeichnet werden. Pika stammt aus dem Lateinischen, was Elster bedeutet. Elster ist eine Vogelart, die alle Arten von Lebensmitteln frisst, auch solche, die keine Nahrung sind. Schwangere, die Pika erleben, haben normalerweise den Wunsch, etwas Ungewöhnliches zu essen, das keinerlei Nährstoffe enthält und sogar schädlich ist. Beispiele wie Eiswürfel, Pulver, Staub, Schaumseife, Zahnpasta, Zigarettenasche. Diese Art von Verlangen sollte nicht befolgt werden, da dies die Gesundheit von Mutter und Kind gefährden kann.

Was bewirkt, dass schwangere Frauen Pika erleben? Obwohl es nicht vollständig nachgewiesen wurde, soll Pika bei schwangeren Frauen aufgrund eines Mangels an Eisen und Mineralien im Körper vorkommen. Wenn Sie unter Pika leiden, zögern Sie nicht, Ihre Familie umgehend zu informieren und Ihren Arzt zu konsultieren, damit Sie sofort behandelt werden können.

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