Nachts Tee trinken, gut schlafen oder so schwer zu schlafen?

Viele sagen, dass Sie durch den warmen Tee vor dem Schlafengehen besser schlafen können. Manche Menschen fühlen sich jedoch nicht so. Wenn Sie nachts Tee trinken, kann es für Sie schwierig sein, zu schlafen. 

Nun, welches ist richtig? Trinkt der Tee nachts gut, oder schlafen Sie gar nicht? Die Antwort finden Sie in der folgenden Erklärung.

Nachts Tee zu trinken kann zu Schlaflosigkeit führen

Wussten Sie, dass jeder Inhaltsstoff von Teeblättern Koffein enthält? Ja, Koffein ist ein Stimulans, das in vielen Lebensmittel- oder Getränkeprodukten enthalten ist. Koffein wirkt (stimuliert) den Körper, um wach zu bleiben und nicht schläfrig zu sein.

Koffein kommt auch häufig in mehr als 60 Pflanzenarten vor. Einschließlich Kaffeebohnen, Teeblätter, Kolabohnen und Kakaobohnen (Schokolade). Weltweit konsumieren Menschen täglich Koffein in Form von Kaffee, Tee, Schokolade, Energiegetränken, kohlensäurehaltigen Getränken und einigen anderen Medikamenten.

Grüner Tee, schwarzer Tee oder weißer Tee enthalten etwa 100 g Koffein pro Tasse. Leider kann das Koffein, das Sie vor dem Zubettgehen verbrauchen, Ihren Körper wach halten, da es Gehirnchemikalien blockiert, die Schläfrigkeit anregen. Die Produktion von Adrenalinhormonen im Körper wird auch stärker ausgelöst, wenn Sie Tee trinken.

Wenn Sie eine Person sind, die empfindlich auf Koffein reagiert oder selten koffeinhaltige Getränke trinkt, wird die Wirkung dieser Schlaflosigkeit stärker spürbar, wenn Sie versuchen, nachts zu schlafen.

Versuchen Sie, entkoffeinierten Kräutertee zu trinken, der den Körper entspannter machen kann, bevor Sie zu Bett gehen

Obwohl Tee, der auf dem Markt verkauft wird, Sie wach halten kann, gibt es immer noch Tee, der Ihren Körper entspannen kann, bevor Sie schlafen gehen. Dies ist Kräutertee.   

Kräutertees haben im Allgemeinen kein Koffein. Obwohl es Koffein enthält, ist die Menge auch sehr gering und verursacht keine Schlaflosigkeit für diejenigen, die es konsumieren. Hier sind einige Beispiele für Kräutertees, die den Körper entspannen und gut schlafen können.

1. Kamillentee

Dieser Tee ist eine Teesorte, die kein Koffein enthält. Kamillentee wird aus getrockneten Kamillenblüten hergestellt. Kamillentee hat eine gute Wirkung auf den Körper, wodurch er ruhig schläft und Angst lindert.

Das Medical Center der University of Maryland in den Vereinigten Staaten empfiehlt, Kamillentee herzustellen, drei Teelöffel getrocknete Kamillenblüten hinzuzufügen und heißes Wasser in eine Tasse zu gießen. Lassen Sie sich 15 Minuten lang stehen und Ihr Tee kann genossen werden.

2. Tee aus Minzblättern

Im Gegensatz zu Tee, der mit Minzblättern gemischt wird, wird dieser Kräutertee hauptsächlich aus getrockneten Minzblättern hergestellt. Dieser Tee enthält überhaupt kein Koffein. Minzblätter, die zu Tee formuliert werden, haben einen frischen Geschmack und sind beim Einnehmen leicht süßlich.

Das Trinken dieser Art von Tee nachts ist nützlich, um Bauchschmerzen zu lindern und Körper und Geist zu beruhigen. Für Menschen, die an Refluxkrankheit leiden, sollte dieser Kräutertee jedoch nachts nicht konsumiert werden.

3. Ingwertee

Einer dieser Kräutertees verwendet Ingwerwurzel als Hauptzutat. Dieser Ingwer-Tee enthält natürlich kein Koffein, lindert Übelkeit und entspannt die Muskeln des Körpers. Sie können ein Stück Ingwerwurzel von der Größe eines Fingersegments anlegen, heißes Wasser einfüllen und einige Minuten einwirken lassen. Sie sind auch bereit, nachts Tee zu trinken, ohne Angst vor Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit zu haben. 

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