Energy Drinks vs Sports Drinks, die ausgewählt werden sollten?

Schon mal was von Energy-Drinks und Sportgetränken gehört? Nur weil sie schnell Energie liefern können, glauben viele Menschen, dass dies die gleichen zwei Arten von Getränken sind. Obwohl diese beiden Getränke tatsächlich sehr unterschiedlich sind. Was sind die Unterschiede und welche sind besser bei Energydrinks und Sportgetränken?

Unterschied zwischen Energiegetränken und Sportgetränken

Unterschiedliche Verbrauchsziele

Wie der Name schon sagt, sind Energy-Drinks eine Getränkeart, die die Energie, Ausdauer und Ausdauer steigern soll. Auf Energiegetränke wird in der Regel zurückgegriffen, wenn Sie aufgrund der Anforderungen der Arbeit oder anderer Aktivitäten schnell Energie nachfüllen müssen.

Während Sportgetränke eine Art von Getränk sind, das vor, während und nach dem Training getrunken werden kann. Dies liegt daran, dass Sportgetränke Körperflüssigkeiten und Elektrolyte ersetzen können, die während des Trainings und anderer anstrengender Aktivitäten schnell verloren gehen.

Unterschied im Inhalt

Wie bereits erwähnt, können Energy-Drinks den Körper in kurzer Zeit energetischer und ausdauernder machen. Deshalb enthält dieses Getränk Koffein als Hauptenergiequelle.

Energy Drinks sind außerdem mit Zucker, B-Vitaminen, Kräuterextrakten wie Ginseng, Taurin und L-Carnitin ausgestattet. Diese Zutaten sind sicherlich nicht in Sportgetränken enthalten.

Kohlenhydrate, Elektrolyte, Mineralien, Zucker und einige Vitamine unterstützen auch die Hauptaufgabe von Sportgetränken. Verschiedene Arten von Mineralien, die in Sportgetränken enthalten sind, sind Kalium, Kalzium, Magnesium und Chlorid. In der Tat gibt es mehrere Sportgetränke, die auch mit Vitamin C und Vitamin E ausgestattet sind.

Auswirkungsunterschied

Koffein ist einer der schädlichen Inhaltsstoffe in Energiegetränken, die auf der Very Well Family-Seite beschrieben werden. Energiegetränke enthalten nicht ohne Grund hohe Mengen an Koffein und Zucker, die die Funktion des Getränks selbst unterstützen sollen, das dem Körper Energie und Ausdauer verleiht.

Leider kann das Trinken von zu vielen Energiegetränken zu Konzentrationsproblemen, Ungleichgewichten in der Ernährung und zur Schädigung der Organe im Körper führen. Viele Studien haben gezeigt, dass der hohe Koffein- und Zuckergehalt dieser Getränke zu erhöhten Blutzuckerwerten, hohem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz führen kann.

All dies wirkt sich nach und nach negativ auf die Herzgesundheit aus. Darüber hinaus kann das Hobby des Trinkens von Energy-Drinks Sie von den Auswirkungen des Koffeingehalts abhängig machen.

Ein anderes mit Sportgetränken, die tatsächlich gute Vorteile haben. Andererseits ist zu viel Sportgetränk ein Gesundheitsrisiko. Ein zu hoher Zuckergehalt kann die Zähne schädigen und bei zu häufiger Einnahme sogar langfristige Probleme verursachen. Zum Beispiel Diabetes und Gewichtszunahme.

Also, welches Getränk ist besser?

Insgesamt werden mehr Sportgetränke als Energydrinks empfohlen. Warum? Weil Inhalt und Funktion von Sportgetränken die Körperfunktionen besser unterstützen.

Im Vergleich zu Energy-Drinks, die viel Koffein und Zucker enthalten, sind Sport-Drinks mit Kohlenhydraten, Elektrolyten und Mineralien ausgestattet, die sich positiv auf die Wiederherstellung verlorener Flüssigkeiten und Elektrolyte auswirken..

Sportgetränke jeden Tag zu trinken ist nicht empfehlenswert für diejenigen, die nicht Sport treiben, keine Dehydratation erfahren und nicht von Durchfall befallen werden. Der Grund ist, dass Sportgetränke einen hohen Zuckergehalt haben.

Wenn er oft ohne unterstützende Aktivitäten getrunken wird, sammelt sich der Zucker nur an und erhöht die Kalorienzufuhr in Ihrem Körper. Im Laufe der Zeit kann dies zu Übergewicht führen.

Umgekehrt können Sportgetränke, wenn sie in ausreichender Menge eingenommen werden und von regelmäßiger Bewegung begleitet werden, optimale Vorteile bieten.

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