Vorteile des Schlafens mit dicken Decken für die psychische Gesundheit
Dicke Decken erwärmen den Körper nicht nur wegen der kalten Nachtluft oder der Klimaanlage in Ihrem Zimmer. Viele Therapeuten verwenden diese Decke zur Behandlung von Angstzuständen, Schlafstörungen oder zur Therapie autistischer Kinder.
Welche Vorteile hat das Schlafen mit dicken Decken für die psychische Gesundheit??
Die von der Occupational Teraphy of Mental Health aus dem Jahr 2008 im Journal of Australian Phsychiatry veröffentlichten Untersuchungen haben gezeigt, dass dicke und schwere Decken Stress reduzieren und Angstzustände bei Patienten reduzieren können. Eine dicke und schwere Decke gibt Ihnen etwas, was nicht vorhanden ist, wenn Sie eine gewöhnliche Decke verwenden. Was ist das?? Tiefe Druckanregung oder DPTS.
Tiefe Druckanregung Das ist wie eine Massage und Druck auf den Körper. Berührung mit tiefem Druck ist eine Art von Druck, wie Halten, Wischen, Streicheln eines Tieres oder wie ein Baby umarmen. Diese Art von Druck wird als entspannend und ruhig bezeichnet.
Diese dicke und schwere Decke wird sogar als eine warme Umarmung betrachtet. Der Druck kann auch dazu beitragen, dass sich das Nervensystem entspannt. Diese Methode ist wirklich sicher und effektiv und gilt als nicht medikamentöse Therapie, die wirksam genug ist, um in der Lage zu sein, den Schlaf auf natürliche Weise zu entspannen.
Psychiatrie, Trauma, geriatrische Einheiten und pädiatrische Krankenhäuser verwenden dicke Decken, um Patienten mit Angststörungen zu beruhigen, damit sie gut schlafen. Genau wie beim Tragen eines Babys können sich das Gewicht und der Druck dieser dicken Decke auch Erwachsenen angenehm und erleichtert fühlen.
Wenn der Druck langsam auf den Körper ausgeübt wird, kann dies die Produktion von Serotonin im Gehirn fördern, das als Neurotransmitter fungiert und mehrere Gehirnfunktionen reguliert, einschließlich Stimmung und Schlaf.
Wenn Serotonin auf natürliche Weise zu Melatonin wird, erhält der Körper ein Signal zur Ruhe. Das Gewicht dieser Decken wird als Berührungstherapie verwendet und dient als Druckempfangsempfänger im ganzen Körper. Wenn der Rezeptor stimuliert wird, entspannt sich der Körper und fühlt sich sicherer.
Was sind die Kriterien für dicke Decken, die korrekt sind??
Das tatsächliche Gewicht der Decke hängt vom Zustand des Benutzers ab. Für Erwachsene werden normalerweise Decken mit einem Gewicht von 5 bis 10 Prozent ihres Körpergewichts benötigt, während die Empfehlungen für Kinder 10 Prozent ihres Körpergewichts plus 0,5 kg betragen. Es ist jedoch besser, wenn Sie sich von Ärzten oder Therapeuten beraten lassen.
Sie können auch Decken kaufen, die speziell für diese Therapie geeignet sind. Bei einigen Menschen mit Atemwegserkrankungen, Durchblutungsstörungen, Problemen der Körpertemperatur und in der postoperativen Heilungsphase wird diese Therapie nicht empfohlen, da dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Immer noch in der Debatte
Obwohl viele Therapien diese Decke verwenden, um Angstzustände und Schlaflosigkeit zu überwinden. Die Verwendung von dicken und schweren Decken ist noch umstritten. Dicke und schwere Decken gelten als gefährlich, wenn sie für Kinder und Jugendliche verwendet werden, da sie mit gewöhnlichen Decken unterschiedlich schwer sind. Weitere Forschungen und wissenschaftliche Tests sind erforderlich, um die Vorteile der für diese Therapie verwendeten dicken Decken herauszufinden.
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