Die Vorteile von Lachen für die Gesundheit vom Herzen bis zur psychischen Gesundheit

Hast du heute gelacht Wenn das alte Sprichwort sagt, "lache über, bevor es verboten wird". Obwohl nur bildliche Worte, aber wussten Sie, dass es tatsächlich viele lachende Vorteile für die Gesundheit gibt? Nicht nur gut für die geistige, sondern auch für die körperliche Gesundheit. Was können Sie also bekommen, wenn Sie oft lachen??

Verschiedene Gelächterleistungen für Herz, geistige und körperliche Gesundheit

Der Nutzen des Lachens wurde in verschiedenen Studien nachgewiesen. Nicht nur macht das Herz glücklich, sondern Lachen kann Sie tatsächlich gesünder machen, warum?

1. Das Herz wird gesünder

Wenn Sie lachen, setzt Ihr Körper auf natürliche Weise Endorphine frei, die als glückliche Hormone bezeichnet werden. Nun, dieses Hormon beeinflusst den Blutfluss, wenn es vom Körper produziert wird.

Eine Studie wurde durchgeführt, die besagt, dass Lachen auch Ihren Blutfluss reibungsloser macht. Der reibungslose Blutfluss wird durch erweiterte Blutgefäße verursacht. Tatsächlich beweist die Studie auch, dass die Vorteile des Lachens am Herzen fast die gleichen sind wie die Vorteile von Aerobic-Übungen.

2. Lachen lässt dich oft den Stress vergessen

Es ist nicht möglich, plötzlich zu lachen, wenn Sie gestresst und deprimiert sind. Sie können sich jedoch tatsächlich zum Lachen provozieren, indem Sie zum Beispiel lustige Dinge lesen oder beobachten.

Auf diese Weise werden Sie durch den Stress, den Druck und die Depression, die Sie damals erlebt haben, vergessen. Weil das glückliche Hormon vom Körper produziert wird, wird es ein Gefühl der Ruhe und des Friedens sein. So kann Ihr Stress reduziert werden.

3. Gelächter kann den Körper auch vor Angriffen durch Krankheiten schützen

Tatsächlich gibt es beim Lachen viele Reaktionen des Körpers. Eine davon ist die Stärkung Ihres Immunsystems.

Lachen kann also die Produktion von weißen Blutkörperchen stimulieren, die als Hauptkraft des Körpers bei der Bekämpfung von Krankheiten dienen. Diese weißen Blutkörperchen sind ein Hindernis für Bakterien und Keime, die in den Körper eindringen und ihn infizieren möchten.

4. Schmerzen lindern

Gelächter kann auch den Schmerz lindern, den Sie verspüren. Die Vorteile des Lachens in dieser Zeit wurden in mehreren Studien nachgewiesen. Eine davon wurde von Forschern aus der Schweiz durchgeführt. Sie belegt, dass bereits 20 Minuten Lachen die Schmerzverträglichkeit des Körpers erhöhen kann.

Dies ist wiederum so, weil Sie beim Lachen Endorphine produzieren, die die Muskeln auf natürliche Weise entspannen und entspannen. Dadurch verringert sich der Schmerz, den Sie letztendlich verspüren.

Du musst lachen, aber du willst es nicht tun? Versuchen Sie diese Methode

Natürlich können Sie nicht jedes Mal frei lachen. Darüber hinaus, wenn Sie Dinge erleben, die weniger angenehm sind. Aber auch hier helfen Sie, die Hindernisse zu überwinden. Zumindest sind Sie nach dem Lachen nicht mehr angespannt.

Es ist nicht schwer, so lachen Sie auch, wenn Sie nicht wollen:

Lesen Sie Bücher oder schauen Sie sich lustige Filme an.
Zeit mit Freunden verbringen.
Nimm dir Zeit für dich.

Hast du heute gelacht??

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