Vorteile von Vitamin D aus Sonnenlicht, um Hautkrebs zu verhindern

Die meisten Menschen gehen davon aus, dass der wirksamste Weg, um Hautkrebs zu verhindern, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist. Experten zeigten jedoch, dass das Verstecken vor Sonnenlicht die gleichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Dann, wie Sie sicher und effektiv verhindern?

Informieren Sie sich zuerst über die Gefahren und Vorteile von UV-Strahlen der Sonne

UV-Strahlung kann das Risiko für bestimmte Hautkrebsarten wie Plattenepithelkarzinome und Basalzellen erhöhen. Aber es gibt Unterschiede, die Sie kennen, aber UV-Strahlen, die Krebs erzeugen und die Vorteile von gesundem Sonnenlicht haben. In einigen Fällen kann UV-Licht sogar gesundheitsfördernder sein.

Im Allgemeinen geben Ärzte häufig Ratschläge. Wenn Sie älter werden, sollten Sie Sonneneinstrahlung vermeiden. Weil die Haut im Alter in seinem früheren Leben Anzeichen von Schäden durch übermäßige Sonneneinstrahlung zeigte

In der Tat, wenn Sie einmal der Sonne aus dem Weg gehen, ist es das Gleiche, als würde Ihr Körper nicht auf natürliche Weise arbeiten, da die Natur Ihren Körper gestaltet. Gesunde Sonneneinstrahlung ist ein wesentlicher Bestandteil der Schritte zur Prävention von Hautkrebs.

Laut Forschung haben Menschen, die außerhalb des Raums aktiver sind, ein geringeres Risiko für Melanomkrebs im Vergleich zu Personen, die im Haus arbeiten und sich bewegen. Dies zeigt, dass Sonneneinstrahlung tatsächlich eine schützende Wirkung hat.

Dann gibt es Vitamine, um Hautkrebs zu verhindern?

Vitamin D ist ein Vitamin, das von Ihrem Körper bei Sonneneinstrahlung produziert wird. Vitamin D kann die Gene in der Haut beeinflussen und Schäden durch UV-Licht verhindern. Basierend auf dem Arbeitsprinzip dieses Körpers wird das Vermeiden der Sonne zur Waffe des Gastgebers, damit Sie das Risiko von Hautkrebs auslösen können.

Kurz gesagt: Das im Körper produzierte Vitamin D reagiert auf UVB-Strahlung, so dass es als Schutz vor Melanomen (einer Art Krebszelle) nützlich sein kann, wie in einer der Lancet-Studien aufgeführt. Leider kann die regelmäßige Anwendung von Sonnenschutzmitteln die Bildung von Vitamin D in Ihrer Haut verhindern.

Verband der Dermatologen in Amerika, Amerikanische Akademie für Dermatologie, Tatsächlich wird nicht empfohlen, aus der Sonneneinstrahlung gebildetes Vitamin D als Hauptquelle für Vitamin D herzustellen. Das Risiko von Hautkrebs durch ultraviolettes Licht lässt den Schluss zu, dass Sie sich vor UV-Strahlen schützen und Vitamin D aus Nahrungsmitteln, Getränken und / oder Ergänzungsmitteln erhalten sollten.

Wie viel Vitamin D braucht der Körper täglich??

Vitamin D-Bedürfnisse verschiedener Menschen. Dies hängt von Ihrem Alter und Ihrem Zustand ab. Laut Quellen der Ernährungsadäquanzrate (Nutritional Adequacy Rate, RDA) sind die folgenden Vitamin-D-Anforderungen, die der Körper basierend auf dem Alter benötigt

Geboren bis 1 Jahr - 200 IE (5 mcg / Tag)
1 Jahr bis 64 Jahre - 600 IE (15 µg / Tag)
Mehr als 64 Jahre - 800 IE (20 µg / Tag)
Schwangere und stillende Frauen - 600 IE (15 µg / Tag)

Abgesehen von der Möglichkeit zum Sonnenbaden, können Sie Vitamin D erhalten, um Hautkrebs durch Nahrung, Getränke und Ergänzungspräparate zu verhindern. Sie können durch verschiedene Nahrungsquellen, die Vitamin D enthalten, wie Fisch, Eigelb, Leber, Käse und Milchprodukte.

Vorteile von anderem Sonnenlicht für die Haut

Es verhindert nicht nur Hautkrebs, Vitamin D kann auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile bieten, die Sie definitiv nicht bekommen können, wenn Sie die Sonne ständig meiden. Einige gesundheitliche Vorteile, die Sie von Vitamin D erhalten können, einschließlich:

Verbesserung des körpereigenen Immunsystems
Verbesserte Nierenfunktion
Stärke der Zähne und Knochen
Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
Verbesserte Gehirnfunktion

Verstehen Sie die Risiken und Vorteile von Sonneneinstrahlung

Wenn Sie über die Risiken und den Nutzen von Sonnenlicht für die menschliche Gesundheit sprechen, ist eine der wichtigsten Faktoren die Analyse der beiden Faktoren, damit Sie den Nutzen maximieren und das Risiko auf sichere und minimale Weise mit Sonnenschutzmitteln verwenden können..

Wenn das, was Dermatologen über die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zur Vermeidung von Melanomen sagen, wahr ist, dann sollte das Melanom abnehmen, da immer mehr Menschen Sonnenschutzmittel verwenden. Tatsächlich hat jedoch in den letzten 30 Jahren die Anzahl der von Melanom betroffenen Menschen mit der Zunahme der Sonnenschutzbenutzer zugenommen.

Abgesehen von der Möglichkeit, die Aktivierung von Vitamin D zu blockieren, enthalten viele Sonnenschutzprodukte giftige Substanzen. Dies ist sicherlich das letzte, was Sie in Ihrem gesunden Körper haben möchten. Darüber hinaus enthalten eine Vielzahl von Sonnenschutzprodukten Vitamin A und seine Derivate (Retinol und Retinilpalmitat) sowie verschiedene andere schädliche Inhaltsstoffe wie Oxybenzon, von denen gezeigt wurde, dass sie die Entwicklung und Verbreitung maligner Hautkrebszellen beschleunigen.

Ein weiterer wichtiger Faktor, den Sie auch beachten müssen: Der in den meisten Sonnenschutzmitteln enthaltene Lichtschutzfaktor kann die Haut nur vor UVB-Strahlen schützen, einem ultravioletten Spektrum, das Ihrem Körper die Bildung von Vitamin D ermöglicht. Auch wenn das Sonnenlichtspektrum in diesem Fall für die Haut schädlich ist Schäden verursachen und Hautkrebs ist UVA-Licht. Wenn Sie dennoch Sonnenschutzmittel verwenden möchten, sollten Sie zuerst sicherstellen, dass das von Ihnen gekaufte Produkt Ihre Haut vor UVA und UVB schützen kann.

Der vernünftigste und klügste Weg, den Körper vor Sonneneinstrahlung zu schützen, besteht darin, den freiliegenden Körperteil mit einem dünnen Tuch abzudecken, wenn Sie nur für eine Weile draußen sind. Sie können auch einen breiten Hut tragen, wenn Sie längere Zeit im Freien sind.

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