Vorteile regelmäßiger Übungen Damit das Gehirn im Zeitalter der Dämmerung scharf bleibt
Viele Menschen trainieren mit dem Ziel, Gewicht zu halten oder abzunehmen. Tatsächlich macht Übung den Körper aktiv, so dass er viel Fett verbrennen kann und schließlich das Gewicht abnimmt. Es stellt sich jedoch nicht nur heraus, dass die Vorteile von Bewegung. Durch frühzeitige sorgfältige Übung können Sie auch die kognitive Funktion beeinträchtigen. Dadurch vermeiden Sie Altersschwäche (Demenz). Neugierig, wie das passiert ist? Lesen Sie diesen Artikel.
Was versteht man unter kognitiver Funktion??
Sie hören oft das Wort "kognitiv". Verstehen Sie jedoch, was kognitiv ist? Kognitiv bezieht sich auf die Denkfähigkeit eines Menschen, wie jemand etwas versteht, Entscheidungen trifft und handelt. Daher sind alle Aktionen, die Sie ergreifen, natürlich sehr stark von den kognitiven Prozessen des Gehirns abhängig.
Die kognitive Funktion ist die Fähigkeit des Gehirns, verschiedene Tätigkeiten auszuführen, von den einfachsten bis zu den kompliziertesten. Kognitiv bezieht sich auf den Gehirnmechanismus beim Lernen, Erinnern, Lösen von Problemen und Aufmerksamkeiten auf etwas.
Alles, was Sie auf dieser Welt tun, erfordert kognitive Funktionen, an denen alle Teile des Gehirns beteiligt sind. Die Verringerung der kognitiven Funktionen kann es Ihnen schwer machen, zu denken, zu arbeiten, etwas zu verstehen, zu kommunizieren und sogar Entscheidungen zu treffen.
Die kognitive Funktion kann mit dem Alter abnehmen
Stellen Sie sich vor, alle Aktivitäten, die Sie durchführen, beinhalten kognitive Funktionen, selbst wenn Sie nur sitzen und nachdenken. Dies betrifft viele Neuronen (Nervenzellen) im Gehirn. Wenn Ihr Körper älter wird, altern auch die Körperzellen. Kein Wunder also, dass die kognitive Funktion leicht gesunken ist.
Der kognitive Rückgang kann deutlich an der Verlangsamung von Aktivitäten gesehen werden, die kognitive Funktionen erfordern. Zum Beispiel dauert es länger, wenn Sie schreiben, sich erinnern, Informationen verarbeiten oder Entscheidungen treffen. Menschen mit verminderter kognitiver Leistungsfähigkeit können ebenfalls Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren.
Vorteile von körperlicher Betätigung, um einen kognitiven Verfall zu verhindern
Tatsächlich kann ein kognitiver Verfall verhindert werden. Wenn Sie kontinuierlich trainiert werden, sind die Muskeln stärker und die Funktion nimmt nicht ab, ebenso wie das Gehirn. Das Gehirn, das ständig trainiert oder verwendet wird, kann verhindern, dass die Funktion beeinträchtigt wird. So können Sie diesen kognitiven Verfall verhindern, indem Sie die Kreativität verbessern, neue Dinge herausfinden, neue Erfahrungen machen, Beziehungen zu vielen Menschen aufbauen oder an Spielen teilnehmen, die das Gehirn trainieren.
Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung frühzeitig den kognitiven Verfall verhindern. Berichte aus Medical News Die heute an Nagern durchgeführte Forschung zeigt, dass der Nutzen von Bewegung seit dem jungen Alter darin besteht, den kognitiven Verfall zu verzögern und altersbedingten kognitiven Schaden durch die Schaffung kognitiver Reserven zu verhindern..
Was ist kognitive Reserve? Die kognitive Reserve bezieht sich auf die Fähigkeit des Gehirns, Alterung oder Schäden zu verhindern. Diese große kognitive Reserve kann Sie vor neurodegenerativen Schäden schützen, die durch Alzheimer, Parkinson oder sogar Schlaganfälle verursacht werden können.
Forschung durchgeführt von Dr. Martin Wojtowicz von der University of Toronto, Kanada, beobachtete die Aktivität von Nervenzellen des Gehirns, die zu einem frühen Zeitpunkt im Leben von Mäusen mit körperlicher Aktivität einhergehen. Folglich haben Ratten, die ab einem Monat sechs Wochen lang häufig Laufräder verwenden, eine höhere Aktivität von Gehirnnervenzellen, was sich auf das Gedächtnis und die Lernfähigkeit von erwachsenen Mäusen auswirkt, im Vergleich zu Ratten, die keine Laufräder verwenden.
Daher werden Menschen, die sich schon in jungen Jahren mit körperlicher Aktivität beschäftigen, die Vorteile von Bewegung für die Gesundheit des Gehirns nutzen. Es ist jedoch nicht zu spät für diejenigen unter Ihnen, die das Erwachsenenalter erreicht haben oder die kognitive Funktion durch Übung aufrecht erhalten. Denn die Vorteile von Bewegung werden in keinem Alter aufhören oder abnehmen.
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