Nutzen und Risiken des Barfußlaufens
Barfußlaufen wurde von vielen Menschen vergessen, auch wenn es unsere Vorfahren die ganze Zeit taten. Mit der Weiterentwicklung der Zeit begannen viele Menschen, Schuhe mit verschiedenen Formen zu tragen. Wussten Sie jedoch, dass Sie beim Barfußlaufen verschiedene Vorteile spüren können, die Sie nicht mit Schuhen oder Sandalen haben? Natürlich gibt es Vor- und Nachteile, manche sagen, dass die Vorteile dieser Aktivität die Nachteile überwiegen, andere sagen jedoch etwas anderes. Um die Wahrheit herauszufinden, schauen wir uns die guten und schlechten Barfußbewegungen an.
Die Vorteile des Barfußlaufens
1. Fördert die Durchblutung
RunBare gibt an, dass Sie beim Barfußlaufen zusätzliche Muskeln in den Beinen und Beinen verwenden, um den Körper im Gleichgewicht zu halten und Botschaften an Ihr Gehirn zu senden. Durch die Verwendung zusätzlicher Muskeln sowie durch Bewegung wird die Blutzirkulation für die Beine erhöht.
2. Entzündung reduzieren
RunBare gibt auch an, dass die für Entzündungen verantwortlichen freien Radikale durch den Erdungsprozess reduziert werden können. Dies geschieht nur, wenn Sie barfuß gehen und Ihrem Körper, der positive Ionen in freien Radikalen trägt, den Boden berühren, der negative Ionen hat, die für den Körper gut sind.
3. Schlafqualität verbessern
Beim direkten Berühren des Bodens können negative Ionen in den Körper eindringen. Negative Ionen können Ihnen helfen, die Schlafqualität zu verbessern. Darüber hinaus kann das Gehen ohne Schuhe den circadianen Rhythmus ausgleichen, um im wachen Zustand ein gutes Bewusstsein zu schaffen. Barfußlaufen kann den Körper also als natürliche Erinnerung an Schlaf und Wachsein wirken lassen.
4. Bietet kostenlose Reflexzonenmassage
Lallous 'Lab behauptet, dass das Gehen auf unebenen Oberflächen verschiedene Bereiche der Fußsohlen stimulieren kann, so dass es als freie Massage fungiert. In China gibt es viele Reflexzonenwege, die Straße ist mit feinen Steinen für Menschen gefüllt, die barfuß laufen.
5. Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten
In einer im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten Studie heißt es, dass die Blutgerinnung und Verdickung der roten Blutkörperchen, die Hauptfaktoren bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind, durch Erdung reduziert werden kann.
6. Verbessern Sie die Körperhaltung und das Gleichgewicht
Laut Medical Daily kann das Barfußlaufen dazu führen, dass der Körper kleine Muskeln in den Beinen trainiert und stärkt. Das Gehirn lernt, auf Signale zu achten, die von den Beinen gesendet werden, wodurch die Körperhaltung und das Gleichgewicht erhöht werden. Die Stiftung für Gesundheit im Alter sagt, dass das Studium des Gehens auf Felsen den Eltern helfen kann, ihr Gleichgewicht und ihre Stärke zu verbessern.
7. Verbessern Sie die allgemeine Fitness
Dieselbe Studie ergab, dass ältere Menschen, die auf Steinen gehen, den Blutdruck senken, das Gleichgewicht verbessern und die Fitness insgesamt verbessern können, verglichen mit älteren Menschen, die nur normal gehen.
Schwäche geht barfuß
Fragen zur Sicherheit beim Barfußgehen wurden von professionellen Ärzten behandelt, und die Antwort ist wie folgt abhängig:
- Viele Fußpfleger glauben, dass das Problem Nummer eins beim Gehen ohne Schuhe die fehlende Unterstützung der Füße ist, und dies führt zu verschiedenen Problemen mit den Füßen.
- Ärzte machen sich Sorgen über die Möglichkeit des Eindringens von Bakterien, Pilzinfektionen und Viren durch Barfuß.
- Die Gefahr von Plantarwarzen und Virusinfektionen tritt häufiger auf verschmutzten Oberflächen auf. Fußpilz- und Pilzinfektionen von Athleten treten häufig auch in Umkleidekabinen und anderen nassen Oberflächen auf.
- Ein weiteres Problem ist die Möglichkeit, auf Glasscherben oder Nägeln zu treten, die eine Tetanus-Infektion verursachen können.
- Die Möglichkeit, Hakenwürmer zu bekommen, kann auch auftreten, wenn die Füße direkten Kontakt mit tierischen Fäkalien haben, die normalerweise in Sand und Gras vorkommen.
Aus den obigen Informationen können wir schließen, dass das Barfußgehen eine negative Seite hat. Auf der anderen Seite hat Barfuß eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper. Vermeiden Sie scharfe Gegenstände auf der Oberfläche und andere schädliche Objekte, damit Sie nicht den negativen Auswirkungen des Barfußlaufens ausgesetzt sind. Gehen Sie außerdem jeden Tag 5 Minuten lang, damit der Körper gesund wird.
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