Welches ist schneller, weniger Gewicht, Kalorien oder Kohlenhydrate reduzieren?

Viele Menschen, die durch schnelle Diät abnehmen möchten. Es ist jedoch nicht so einfach wie eine schnelle Diät. Wenn Sie eine Diät machen, müssen Sie wissen, wie viel Sie essen, damit Sie Ihren Appetit kontrollieren können und nicht zu viel essen. Einige Menschen begrenzen ihre Nahrungskalorien, während andere die Aufnahme von Kohlenhydraten begrenzen.

Was ist dann eigentlich schneller und effektiver um abzunehmen? Was ist besser zu tun, damit die Diät schnell funktioniert?

Stärken und Nachteile einer schnellen Diät mit Kalorien zählen

Das Prinzip der Kalorienberechnung besteht darin, die Kalorien mit den Kalorien zu behalten, die Sie mit dem gleichen Betrag ausgeben. Es wird angenommen, dass dies jemandem hilft, der strikte Diät einhält. Begrenzung der Kalorien durch Zählen jedes Kaloriengehalts in Lebensmitteln,  

Nutzen Sie die Diät, indem Sie die Kalorien der Lebensmittel berechnen

• Wenn Sie verpackte Lebensmittel essen, können Sie leicht die Gesamtkalorien der Lebensmittel sehen, die Sie essen. Sie müssen sich also nicht die Mühe machen, sie einzeln zu zählen.
• Die Begrenzung der ankommenden Kalorien hat einen guten Einfluss auf die Herzfunktion und kann den Blutdruck senken.

Mangel an Diät durch das Zählen der Nahrungskalorien

• Die meisten Menschen, die diese Methode anwenden, ignorieren ihren Kalorienbedarf.
• Extreme Kalorieneinschränkungen (weniger als 1500 Kalorien) wirken sich negativ auf die Gesundheit aus.

Vor- und Nachteile einer schnellen Diät durch die Begrenzung von Kohlenhydraten

Im Gegensatz zur vorherigen Diätmethode konzentrieren Sie sich bei der Begrenzung von Kohlenhydraten auf die Berechnung und Vermeidung der Kohlenhydrataufnahme. In diesem Fall muss Ihr Grundnahrungsmittel gekürzt und durch andere Nahrungsquellen ersetzt werden, beispielsweise tierisches Eiweiß, Gemüse oder Obst.

Wenn Sie zu viel Kohlenhydrate essen, sei es einfache Kohlenhydrate (Zucker und verschiedene süße Speisen) oder komplexe Kohlenhydrate (Grundnahrungsmittel), kann der Fettgehalt im Körper ansteigen. Bevor Sie jedoch entscheiden, was Sie tun, um den Erfolg Ihrer Diät zu beschleunigen, sind hier die Vor- und Nachteile einer Diät durch die Begrenzung der Kohlenhydrate.

Vorteile einer schnellen Diät durch Reduzierung von Kohlenhydraten

• Gewichtsverlust wird tatsächlich mit dieser Methode kommen.
• Diese Diätmethode eignet sich für Menschen, die an Diabetes leiden, aber abnehmen möchten.

Mangel an schneller Diät durch Reduzierung von Kohlenhydraten

• Die Begrenzung von Kohlenhydraten ist nicht immer gut für die Gesundheit.
• Berücksichtigen Sie nicht, wie viel Fett in Tiergerichten enthalten ist.

Welche Diätmethode sollte ich dann tun??

Eigentlich ist die beste Diät eine Diät, die eine Diät macht und Ihr Leben ändert sich langsam. Eine Diät, die schnelle Ergebnisse zeigt, kann dazu führen, dass Ihr Körpergewicht später wieder hergestellt wird. Dies ist natürlich gesundheitsschädlich.

Außerdem müssen Sie die gesundheitlichen Zustände, die Sie gerade erleben, prüfen und berücksichtigen. Unabhängig von Ihrer Wahl sollten Sie Folgendes beachten:

• Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Kalorien zu begrenzen, lassen Sie Ihre Kalorien nicht sehr niedrig sein, ganz zu schweigen von Ihren Bedürfnissen an einem Tag. Dies führt nicht nur zu körperlichen Funktionsstörungen, sondern es besteht auch das Risiko, dass Sie nach der Anwendung dieser Diätmethode wieder an Gewicht zunehmen. Versuchen Sie, Ihren aktuellen Kalorienbedarf zu berechnen, und reduzieren Sie dann 500 Kalorien von dieser Zahl.
• Wenn Sie sich jedoch dazu entscheiden, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen, beschränken Sie sie nicht zu sehr. Weil Kohlenhydrate immer noch die Hauptenergiequelle des Körpers sind. Wenn Ihnen Kohlenhydrate fehlen, wird Ihr Körper eine Ketose erleben. Dieser Zustand stellt ein Risiko für Ihre Gesundheit dar.

Am besten ist es, wenn Sie Ihre Aufnahme einnehmen und den Körper damit vertraut machen, dass er Nahrungsmittel erhält, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Essen oder trinken Sie keine übermäßigen und mangelhaften Speisen, da dies Ihre Gesundheit direkt beeinflusst. Daher ist es wichtig, den Anteil jeder Mahlzeit anzupassen.

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