Warum kann salziges Essen Kopfschmerzen verursachen?
Schwindel und Kopfschmerzen sind Symptome, die bei jedem Menschen sehr häufig vorkommen. Laut einer Umfrage der Harvard Health Publication sind sogar fast 90 Prozent der Kopfschmerzen und Schwindelanfälle unbekannt. Wenn sich Ihre Kopfschmerzen später wiederholen, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie jeden Tag mehr auf das achten, was Sie essen. Besonders, wenn Sie gern salziges Essen essen.
Ja! Salziges Essen kann einer der Gründe sein, warum Sie Kopfschmerzen mögen. Warum ist das so? Wie viel salziges Essen oder Salz kann an einem Tag verzehrt werden, um keine Kopfschmerzen zu verursachen??
Warum essen oft salzige Speisen den Kopf??
Salziges Essen als "einzigartige" Ursache für Kopfschmerzen wurde sogar durch viele Studien belegt und belegt. Eine davon ist die Forschung, die von Experten von Johns Hopkins Medicine durchgeführt wurde.
In der Studie wurden die Studienteilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Die erste besteht aus salzhaltigen Lebensmitteln (etwa 8 Gramm Natrium pro Tag), während die zweite Gruppe nur 4 Gramm Natrium verbraucht.
Diese Studie wurde 30 Tage lang durchgeführt und am Ende der Studie wurde festgestellt, dass Gruppen mit höheren Natriumdosen mehr Schwindel oder Kopfschmerzen aufwiesen als die anderen Gruppen.
Warum ist das so??
Natrium ist ein Mineralstoff, das der Körper braucht. Wenn jedoch zu viel verbraucht wird und sich die Menge im Blutkreislauf ansammelt, kann die Wirkung die Blutgefäße verengen. Am Ende wird der Blutdruck ansteigen.
Dieser Blutfluss, der nicht glatt ist, verringert die Aufnahme von sauerstoffangereichertem Blut in das Gehirn. Das sauerstoffarme Gehirn kann nicht optimal funktionieren. Nun, diese Bedingung verursacht Kopfschmerzen, nachdem sie salziges Essen gegessen hat.
Wie viel salziges Essen kann an einem Tag gegessen werden??
Für diejenigen von Ihnen, die gesund sind und keine Krankheit in der Vorgeschichte hatten, ist die Verwendung von Salz beim Kochen eigentlich kein Problem. Der Betrag muss jedoch noch berücksichtigt werden.
Das Gesundheitsministerium empfiehlt, an einem Tag bis zu 1 Esslöffel Salz oder 6 Gramm Salz zu verwenden. Während für Personen, die gesund sind und keine bestimmten gesundheitlichen Bedingungen haben, die Grenze des Natriumverbrauchs an einem Tag weniger als 2300 mg beträgt. Wenn Sie keinen hohen Blutdruck haben oder einen plötzlichen Herzinfarkt haben möchten, sollten Sie diesen Empfehlungen folgen und die Grenzwerte nicht überschreiten.
Wenn Sie in der Vergangenheit bestimmte chronische Krankheiten haben, wie Herzerkrankungen, Nierenfunktionsstörungen und Bluthochdruck, ist die für Sie empfohlene Natriumgrenze möglicherweise anders. Denn Natrium kann Ihren Gesundheitszustand beeinflussen.
Denken Sie auch daran, dass Natrium nicht nur in Salz vorhanden ist, sondern dass die meisten verpackten Lebensmittel Natrium enthalten. Zu den oben genannten Grenzwerten gehört auch Natrium, das Sie aus verpackten Lebensmitteln oder Getränken konsumieren, nicht nur aus Salz. Wenn Sie keine häufigen Kopfschmerzen haben möchten, müssen Sie auch die Verpackung von Lebensmitteln und Getränken einschränken.
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