Seien Sie vorsichtig, ein Mangel an Schlaf kann dazu führen, dass Ihre Sex-Passion nachlässt

Die Notwendigkeit von sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht müssen Sie jeden Tag erfüllen. Wenn es nicht erfüllt wird, wird Ihre Gesundheit geschädigt. Kurzfristiger Mangel an Schlaf führt dazu, dass der Reparaturmechanismus des Körpers nicht richtig funktioniert. Wenn Sie alleine gelassen werden, führt dies zu einer Vielzahl chronischer Gesundheitsprobleme und zu einer Verringerung der Lebensqualität, nicht zuletzt hinsichtlich der Sexualität.

Was sind die Folgen von Schlafmangel für den Sexualtrieb??

Laut einer Reihe von Studien haben Männer und Frauen, denen der Schlaf fehlt, ein vermindertes sexuelles Verlangen, sodass sie weniger an sexueller Aktivität interessiert sind.

Schlechte Schlafqualität kann die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen, obwohl beide wichtige Aspekte zur Unterstützung des Geschlechts sind. Eine Person ist oft erschöpft und es fehlt ihnen an Energie, weil sie weniger effektiv ist. Was verursacht Schlafentzug verringert den Sexualtrieb?

1. Verringerung des Testosteronspiegels

Testosteron spielt eine wichtige Rolle im Sexualtrieb, vor allem bei Männern. Schlafentzug kann den Testosteronspiegel senken, was den Sexualtrieb reduziert. Die 2011 veröffentlichte Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, ergab, dass Männer nach einer Woche Schlafentzug (weniger als fünf Stunden pro Nacht) eine Abnahme der Testosteronspiegel um 15% erfahren..

2. Reduziert die vaginale Schmierung

Untersuchungen der University of Michigan haben gezeigt, dass Frauen, die genug Schlaf hatten, auf die Genitalstimulation mit einer besseren vaginalen Schmierung reagieren können, verglichen mit Frauen mit einer niedrigeren durchschnittlichen Schlafdauer. Vaginales Schmieren ist der Schlüssel, damit Sex sich gut anfühlt und nicht schmerzhaft ist.

3. Erhöht das Risiko von Impotenz

Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen erektiler Dysfunktion und Schlafmangel gefunden. In einer Studie aus dem Jahr 2009, die in der Zeitschrift National Library of Medicine der US-amerikanischen National Library of Medicine veröffentlicht wurde, führten Forscher medizinische Untersuchungen an 401 Männern durch, die im Verdacht standen, an Schlafapnoe zu leiden oder die Atmung während des Schlafes einzustellen.

Unter denjenigen, bei denen Schlafstörungen diagnostiziert wurden, haben 70% auch eine erektile Dysfunktion. Die Forscher glauben, dass diese beiden Dinge etwas zu tun haben. Nachdem sie sich wegen Schlafapnoe behandelt haben, nimmt ihre erektile Dysfunktion tendenziell ab und ihr Sexualleben wird auch besser.

4. Unterbrechen Sie das Medium

Schlafentzug hat tiefgreifende Auswirkungen auf das Gehirn, insbesondere in den Frontallappen, die sich auf Risikobereitschaft, Entscheidungsfindung und moralisches Denken auswirken.

Eine Studie aus dem Jahr 2013, die in der Fachzeitschrift SLEEP veröffentlicht wurde, stellte fest, dass ein Mann, der gerade genug Schlaf bekommen hat, Männer dazu bringen kann, die sexuellen Interessen ihres Partners falsch zu beurteilen.

Männer neigen zu der Ansicht, dass Frauen wirklich Sex mit ihnen haben wollen.

Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Frauen mit Schlafapnoe häufiger unter sexuellem Druck (persönlichen sexuellen Problemen) und sexueller Funktionsstörung leiden.

5. Mangel an Schlaf, Depressionen und verminderte Libido

In einem Artikel, der in der Fachzeitschrift SLEEP veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Schlafmangel psychische Beschwerden verursachen kann.

Nach der Analyse von 20.822 Menschen, die tendenziell an Schlafmangel leiden, neigten die Teilnehmer dazu, psychischen Stress aufgrund von Schlafmangel zu melden. Bei manchen Menschen wird der psychische Druck tatsächlich deprimiert. Und Depression kann den Sexualtrieb wirklich töten.

Wenn Sie oft spät aufbleiben, beginnen Sie jeden Tag mit einem regelmäßigen Schlafplan. Schalten Sie das Gadget aus, wenn Sie schlafen möchten, und schaffen Sie eine angenehme Schlafatmosphäre.

Hören Sie sich müde Körpersignale an und legen Sie die Schlafzeit in den Vordergrund, damit die körperliche und psychische Gesundheit erhalten bleibt, um die sexuelle Aktivität nicht zu behindern.

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie an einer Schlafstörung leiden, die zu Schlafmangel führt, wie z. B. Schlafapnoe, häufiges Schnarchen, Schlaflosigkeit oder das Restless-Leg-Syndrom.

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