Es ist bekannt, dass es einen hohen Cholesterinspiegel aufweist, was offensichtlich verschiedene Vorteile von Krebsfleisch ist

Er sagte, Krabbenfleisch enthielt einen hohen Cholesterinspiegel. Kein Wunder, dass viele Leute es vermeiden. Wissen Sie, diese Meeresfrüchte haben eine Vielzahl anderer wichtiger Nährstoffe. Also, beeil dich nicht zu dem Schluss, dass Krabbenfleisch gesundheitsschädlich ist. Kommen Sie, sehen Sie den verschiedenen Nährstoffgehalt und die Vorteile von Krabbenfleisch für den Körper.

Nährstoffgehalt in Krabbenfleisch

Die Vorteile von Krabbenfleisch können nicht von dem darin enthaltenen Nährstoffgehalt getrennt werden. Basierend auf Nährwertinformationen, die auf makanku.org gepostet werden, haben 100 Gramm frisches Krabbenfleisch den folgenden Nährstoffgehalt:

Energie: 151 Kalorien
Protein: 13,8 g
Fett: 3,8 Gramm
Calcium: 210 mg
Phosphor: 250 mg
Vitamin A: 61 mcg
Vitamin B1: 0,05 mg
Cholesterin: 78 mg

Neben den verschiedenen oben genannten Nährstoffen enthält Krabbenfleisch auch andere Nährstoffe, die ebenso wichtig sind wie Folsäure, Vitamin B-Komplex und verschiedene Mineralstoffe (Kalium, Magnesium, Eisen, Jod, Selen, Zink und Mangan)..

Krabbenfleisch ist auch reich an gesunden Fetten in Form von Omega-3. Genug, um 100 Gramm Krabbenfleisch zu konsumieren, haben Sie 45% des Bedarfs an Omega-3 an einem Tag erfüllt. Dieser Nährstoff wird vom Körper nicht produziert, so dass der Konsum von Krabbenfleisch Sie dabei unterstützen kann, Ihren Nahrungsbedarf zu decken.

Vorteile von Krabbenfleisch für die Gesundheit

Sowohl gebacken als auch gebrannt und gekocht ist die Delikatesse von Krabbenfleisch unübertroffen. Neben dem köstlichen Geschmack spielen der Nährstoffgehalt und der Nutzen von Krabbenfleisch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der folgenden Funktionen:

1. Hilft die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten

Fett wird oft mit der Ursache von Herzkrankheiten in Verbindung gebracht, aber das in Krebsen gefundene Fett ist Omega-3, das die Herzgesundheit tatsächlich erhalten kann.

Omega-3 kann dem Körper dabei helfen, den Cholesterinspiegel auszugleichen, den Blutdruck zu senken und das Risiko des Blockierens von Cholesterin-Plaques in Blutgefäßen zu verringern, so dass Sie vor dem Risiko eines Schlaganfalls und einer Herzerkrankung geschützt sind.

2. Gut für die Gesundheit des Gehirns

Wie aus Healthline berichtet, ist der Gehalt an Omega-3 und Vitamin B-12 in Krebsfleisch und ähnlichen Tieren sehr hilfreich für die Gesundheit des Gehirns. Einige Studien zeigen auch, dass diese beiden Nährstoffe auch eine wichtige Rolle bei der Gehirnentwicklung von Kindern und der Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion bei Erwachsenen spielen.

3. Förderung der Leistungsfähigkeit des Immunsystems

Früchte, die reich an Vitamin C sind, sind offensichtlich nicht die einzige Nahrungsquelle, die das Immunsystem unterstützen kann. Krabbenfleisch hat auch eine ähnliche Funktion, da es Selen enthält.

Selen stimuliert die Aktivität des Immunsystems und wirkt als Antioxidans, das den Körper vor entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis, Gicht und Erkrankungen des Verdauungstrakts schützt.

4. Möglichkeit, Gewicht zu verlieren

Gelangweilt mit dem Essen, das alles in Ihrer Diät-Programm ist? Krebsfleisch kann eine Alternative sein. Dieses Essen ist kalorienarm, aber reich an Eiweiß und "gutem" Fett. In beiden Fällen fühlen Sie sich länger satt und verhindern, dass Sie zu viel essen.

Obwohl das Cholesterin hoch ist, können der Nährstoffgehalt und die Vorteile von Krabbenfleisch erhalten werden, solange Sie einige Dinge sorgfältig beachten. Essen Sie eine vernünftige Menge, verwenden Sie gesündere Kochmethoden und achten Sie darauf, ob nach dem Verzehr allergische Reaktionen auftreten.

Wenn Sie es richtig essen, kann Krabbenfleisch eine der besten Quellen für tierisches Protein sein, das Sie konsumieren.

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