Liste der Lebensmittel zur Vermeidung schwangerer Frauen
Schwangere Frauen wollen dem Fötus sicherlich immer das Beste geben. Eine davon ist durch die Kontrolle der Nahrung, die Sie essen. Natürlich möchten schwangere Frauen ihren zukünftigen Babys die beste Ernährung bieten, damit sie gesund und klug werden. Der Fötus benötigt Nährstoffe, die für Wachstum und Entwicklung im Mutterleib gut sind.
Um dies zu erreichen, ist es nicht überraschend, wenn die Mutter während der Schwangerschaft nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nimmt. Seine Familie bietet auch alle nahrhaften Lebensmittel für Mütter, angefangen bei Obst, Gemüse, gekochten Speisen usw..
Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die von schwangeren Frauen vermieden werden sollten, da dies den Fötus negativ beeinflussen kann, wenn die Mutter ihn isst. Was auch immer es ist?
Lebensmittel, die von schwangeren Frauen vermieden werden sollten
Einige der unten aufgeführten Nahrungsmittel können dem Fötus schaden, wenn sie von der Mutter gefressen werden. Es gibt solche, die Vergiftungen verursachen, bis die fötale Gehirnentwicklung gestört ist.
1. Fisch mit hohem Quecksilbergehalt
Meeresfrüchte enthalten Protein- und Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnentwicklung und die Sehfunktion des Babys gut sind. Es enthält jedoch auch schädliche Substanzen für den Körper, die bei manchen Fischen vorkommen. Fische, die viel Quecksilber enthalten, können die Gehirnentwicklung des Babys beeinträchtigen. Je größer der Fisch ist, desto höher ist das Quecksilber. Die amerikanische Food and Drug Administration (FDA) verbietet schwangeren Frauen aufgrund ihres hohen Quecksilbergehalts den Verzehr von Schwertfisch, Hai, Königsmakrelen und Tilefish. Diese Arten von Fisch sind in Indonesien selten, aber es ist gut für Mütter, dies zu wissen.
Einige andere Arten von Meeresfrüchten, die häufig gefunden werden, weisen ebenfalls einen hohen Quecksilbergehalt auf, jedoch nicht so hoch wie die oben genannten Fische. Beispiele sind Garnelen, Lachs, Thunfisch, Sardinen, Wels, Bilisfisch, Tilapia und Forelle. Der Verbrauch dieser Fische sollte nur zweimal pro Woche begrenzt werden.
2. Rohe oder untergekochte Meeresfrüchte
Rohe oder untergekochte Meeresfrüchte können dem Fötus schaden, da manchmal rohe Meeresfrüchte parasitäre Würmer enthalten. Daher sollten Sie rohen Fisch und Schalentiere vermeiden, da diese normalerweise in Shushi und Sashimi sind und den Fisch kochen, bis er perfekt gegart ist. Kochen Sie den Fisch bei einer Temperatur von 63 Grad Celsius. Garnelen, Hummer und Muscheln kochen, bis sie weiß wie Milch werden. Kochen Sie die Muscheln, bis sich die Muscheln öffnen.
3. Halbgekochtes Rindfleisch und Geflügel
Halbgekochtes Rind- und Geflügelfleisch (Hühner, Vögel, Enten) kann Toxoplasmose-Parasiten enthalten, die für den Fötus schädlich sind. Um Vergiftungen zu vermeiden, sollten Sie Rindfleisch und Geflügel so lange kochen, bis es vollständig gekocht ist, kein Blut. Verwenden Sie gegebenenfalls ein Thermometer, um seine Reife sicherzustellen.
4. Rohe oder untergekochte Eier
Kochen Sie die Eier, bis sie fertig sind, bis das Eigelb und das Eiweiß fest werden. Dies geschieht, um eine Vergiftung durch Salmonellen in den Eiern zu verhindern. Salmonellen, die in den Körper der Mutter eindringen, können den Fötus schädigen und dazu führen, dass die Mutter Durchfall und Erbrechen bekommt. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die rohe oder untergekochte Eier enthalten, wie selbst gemachte Mayonnaise.
5. Nicht pasteurisierte Getränke
Milch ist gesund, wenn sie pasteurisiert ist oder die Aufheizphase durchlaufen hat. Wenn es nicht pasteurisiert wurde, sollten schwangere Frauen die Milch nicht trinken. Milch oder Milchprodukte, die nicht pasteurisiert wurden, können Vergiftungen verursachen, da möglicherweise Bakterien vorhanden sind. Vermeiden Sie es auch, rohe Rohmilch wie Kuhmilch oder nicht pasteurisierte Ziegenmilch zu trinken.
6. Herz
Die Leber, z. B. Hühnerleber oder Rinderleber, enthält viel Vitamin A. Ein übermäßiger Verzehr von Vitamin A kann den Fötus schädigen. Es ist am besten, den Leberkonsum für schwangere Frauen zu begrenzen.
7. Koffein
Koffein kann die Plazenta überqueren und den Herzschlag des Babys beeinflussen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Konsum von viel Koffein während der Schwangerschaft mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Kindersterblichkeit bei der Geburt verbunden ist. Weitere Forschungen sind jedoch erforderlich. Wir empfehlen, den Konsum von koffeinhaltigen Getränken und Lebensmitteln wie Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränken und Energiegetränken bei schwangeren Frauen zu begrenzen.
8. Alkohol
Mütter, die Alkohol trinken, haben bei Geburt ein höheres Risiko für eine Fehlgeburt und den Tod eines Kindes. Zu viel Alkoholkonsum während der Schwangerschaft kann zu einem fötalen Alkoholsyndrom führen, das zu Gesichtsdeformitäten, Herzanomalien und psychischer Beeinträchtigung bei Kindern führen kann. Ein bisschen Alkohol kann sich sogar auf die Störung der Gehirnentwicklung des Babys auswirken.
9. Vitaminpräparate und Fischöl
Es ist am besten, keine hochdosierten Multivitaminpräparate, Fischleberölergänzungen oder andere Ergänzungen zu sich zu nehmen, die hohe Dosen von Vitamin A enthalten. Eine zu hohe Einnahme von Vitamin A kann den Fötus schädigen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Ergänzungen einnehmen möchten.
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