Liste der Lebensmittel und Getränke, die zu Migräne führen

Migräne kann als starke Kopfschmerzen definiert werden, die eine Person dazu bringen können, ihre Aktivitäten einzustellen. Bisher ist es noch keiner Studie gelungen, herauszufinden, was Migräne verursacht hat. Dieser Zustand tritt häufiger auf, wenn eine Person unter Stress leidet, aber der Konsum bestimmter Lebensmittel, die bestimmte Substanzen enthalten, löst ebenfalls Migräne aus.

Eine ungesunde Ernährung kann Migräne auslösen

Die Beziehung zwischen Essgewohnheiten und dem Auftreten von Migräne hat einen komplizierten Mechanismus und jeder hat Schwachstellen und Substanzen, die sie auslösen können. Lebensmittel, die Migräne verursachen, können auf verschiedene Arten wirken, darunter:

Lebensmittel können Migräne auslösen, wenn es andere Auslöser gibt - B. konsumiert, wenn während der Menstruation hormonelle Veränderungen, Stress oder Depressionen auftreten. Darüber hinaus kann die Angewohnheit, Mahlzeiten auszulassen, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen oder zu senken und Dehydratation auszulösen, ebenfalls Migräne auslösen.
Das Auftreten von Migräne wird dadurch bestimmt, wie viel Nahrung konsumiert wird - Die meisten Migräne-auslösenden Lebensmittel können in kleinen Mengen verzehrt werden. Die Wirkung kann jedoch unterschiedlich sein, wenn sie in mehreren Portionen eingenommen wird.
Migräne kann mit einer Lebensmittelunverträglichkeitsreaktion beginnen - So können beispielsweise allergische Reaktionen auf Nahrungsmittel bei Menschen mit Gluten- und Zöliakie-Allergie Migräne-Symptome auslösen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Migräne direkt von diesen Bedingungen betroffen ist, da im Wesentlichen Änderungen der biologischen Faktoren und der Körperphysiologie aufgrund des Essens von Migräne Migräne auslösen können.
Es ist nicht sicher, wann eine durch Lebensmittel ausgelöste Migräne auftritt - Dies ist darauf zurückzuführen, dass Lebensmittel auf verschiedene Arten und Mengen verdaut werden. Daher ist es auch schwierig, welche Lebensmittel Migräne auslösen können. Die Auswirkungen von Nahrungsmitteln auf Migräne treten jedoch im Allgemeinen 12 bis 24 Stunden nach dem Verzehr auf.

Welche Lebensmittel sind die Ursache von Migräne??

Einige der in der Diät enthaltenen Substanzen können Flussänderungen auslösen, so dass Migräne bei Personen, bei denen ein Risiko besteht, zusammen mit einigen Arten von Lebensmitteln, die Migräne auslösen können, Migräne verursachen kann:

Schokolade

Schokolade hat mehrere Substanzen, die im Verdacht stehen, Migräne zu verursachen, wie Phenylethylamin, Flavonoide und Tiramin. Im Gegensatz zu den beiden anderen Substanzen ist Tyramin eine Migräneauslöser-Substanz, die wichtig ist, da sie Hormonhormone beeinflussen und den Blutfluss beeinflussen kann. Übermäßiger Konsum von Schokolade ist auch häufiger, wenn jemand gestresst oder menstruiert, so dass wahrscheinlich auch Migräne ausgelöst werden kann.

Käse

Genau wie Schokolade ist Käse ein Nahrungsmittel, das Tiramin enthält und bei einem Menschen, der empfindlich auf Tiramin reagiert oder zu Veränderungen des Blutflusses neigt, Migräne auslösen kann.

Fetthaltiges Essen

Migräne wird häufiger von jemandem mit einem Menü mit fettreichen Lebensmitteln erlebt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass einige in der Nahrung enthaltene Fette die Produktion des Hormons Prostaglandin auslösen können, das dazu führt, dass sich die Blutgefäße ausdehnen, was zu Veränderungen des Blutflusses führt, die Migräne und Kopfschmerzen auslösen.

Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch ist eine Art von Lebensmitteln, die bekanntermaßen Konservierungsmittel enthalten. Ein Typ eines verwendeten Konservierungsmittels ist eine Nitratverbindung, die dieselbe Wirkung wie andere Migräneauslösersubstanzen hat, nämlich durch Erweiterung der Blutgefäßkanäle. Verarbeitetes Fleisch, das als Auslöser für Migräne bekannt ist, stammt aus einer Fallstudie aus dem Jahr 1970, in der berichtet wurde, dass eine Person aufgrund des Konsums von Hot Dogs Migräne hatte. Verarbeitetes Fleisch gilt bis heute als Migräne-Auslöser bei Personen, die empfindlich auf Nitratverbindungen reagieren.

Bestimmte Getränke können auch die Ursache Ihrer Migräne sein

Als Migräneauslöser kann Tyramin das Gleichgewicht von Serotonin im Gehirn und die Erweiterung der Blutgefäße beeinflussen. Tiramin ist nicht nur in Lebensmitteln zu finden, sondern auch in bestimmten Getränken wie Rotwein und anderen alkoholischen Getränken. Darüber hinaus können einige Arten von Getränken auf verschiedene Weise Kopfschmerzen auslösen, z.

Enthält künstliche Süßstoffe - Aspartam ist ein Süßungsmittel, das in Lebensmitteln und Getränken üblich ist und bei Personen, die empfindlich gegen künstliche Süßstoffe sind, eine intolerante Wirkung haben kann.
Symptome der Sakau auslösen - Die Substanz Alkohol und Koffein kann Entzugserscheinungen wie Migräne auslösen, wenn Sie diese Substanzen längere Zeit nicht konsumieren.
Die Temperatur ist zu kalt - Das Essen von kalten Speisen oder Getränken kann Symptome für leichte Kopfschmerzen auslösen. Bei Personen, die empfindlich auf Temperaturschwankungen reagieren, können Sie Eis essen, gefrorener Joghurt essen und Eiswürfel kauen, eine Ursache für Migräne sein.

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