Verhindern Sie müde Augen durch das Anstarren auf Geräte mit 20-20-20-Techniken

Ein Tag vor dem Bildschirm ist heutzutage zur Gewohnheit geworden. Nicht weit vom Bildschirm entfernt wohnen Büroangestellte, Studenten, Studenten und Hausfrauen Gadget. Angefangen von Laptop-Bildschirmen, Mobiltelefonen, Tablets bis hin zu Fernsehern. In der Tat zu oft auf den Bildschirm schauen Gadget die Augen müde machen Machen Sie es sich leicht, Ihre Gewohnheiten vor dem Bildschirm auszugleichen. Die 20-20-20-Methode kann die richtige Lösung sein, um müden Augen vorzubeugen. Kennen Sie schon die 20-20-20-Methode? Schauen Sie sich die Bewertung unten an.

Was ist die 20-20-20-Methode??

Alle 20 Minuten vor dem Bildschirm Gadget, Lassen Sie Ihre Augen für 20 Sekunden ruhen, indem Sie vom Bildschirm wegschauen Gadget auf Objekte, die mindestens 6 Meter von Ihrem Standort entfernt sind. Das ist die Bedeutung der 20-20-20-Methode.

Entfernung von 20 Fuß

Wenn Sie etwas sehen, das 6 Meter (20 Fuß) ist, muss es nicht gemessen werden. Der Schlüssel ist, ruhen Sie Ihre Augen aus, um sich auf etwas zu konzentrieren, das von Ihrem Platz entfernt ist. Sehen Sie sich beispielsweise einen Baum außerhalb des Fensters an oder sehen Sie Objekte, die sehr weit von Ihrer Position entfernt sind.

Wenn Ihr Raum klein ist, versuchen Sie, einen Moment zu einem breiteren Ort zu nehmen, so dass Ihre Augen viele Gegenstände in der Umgebung sehen können. Dies kann dazu beitragen, müde und trockene Augen zu vermeiden.

Dauer von 20 Sekunden

Diese Methode dauert nur 20 Sekunden, um Ihre Augen entspannter zu machen. Wenn Sie Ihre Augen ruhen, ist es gut, von Ihrem Sitz aufzustehen und sich etwas zu bewegen oder sich zu bewegen. Zum Beispiel, während Sie ein Glas Wasser zu sich nehmen Speisekammer oder während Sie zur Toilette gehen. Trinkwasser kann auch dafür sorgen, dass die Augen feucht und nicht trocken bleiben.

Alle 20 Minuten

Für 20 Minuten vor dem Bildschirm sind die Augen normalerweise enger und enger, um den Bildschirm zu sehen. Daher sollten alle 20 Minuten die Augen ausgeruht sein, damit sie nicht schnell müde werden und Sie anderen Augenerkrankungen, wie zum Beispiel trockenen Augen, vorbeugen können.

Um sich daran zu erinnern, dass Sie sich alle 20 Minuten eine Pause machen müssen, um den Bildschirm zu sehen, können Sie vor dem Bildschirm schreiben. Sie können auch einen Alarm als Erinnerung einstellen. Oder verwenden Sie verschiedene Anwendungen auf Smartphone für diese 20-20-20-Methode verfügbar.

Ein Forschungswort über Augen, die aufgrund des Bildschirms müde sind Gadget

Die American Academy of Ophthamology aus den USA sagt, dass das Sehen digitaler Geräte den Augen nicht schadet. Im Laufe der Zeit kann dies jedoch zu Verspannungen und Symptomen führen, die Ihr Sehvermögen beeinträchtigen.

Menschen blinken in der Regel 15 Mal pro Minute. Allerdings beim Betrachten des Bildschirms Gadget Dann sinkt die Anzahl der Blinksignale. Das Blinzeln des Auges kann um die Hälfte oder dreimal reduziert werden. Dieser Zustand führt dazu, dass die Augen schnell müde werden, da sie gezwungen sind, auf den Bildschirm zu blicken, ohne zu blinzeln.

Augenbelastung durch Betrachtung des Bildschirms Gadget zu lang genanntes Computer-Vision-Syndrom (CVS).

In einer Studie des Nepalese Journal of Ophthamology aus dem Jahr 2013 untersuchten die Forscher den Einsatz von Computern und ihre Wirkung auf die Augen von Studenten in Malaysia. Infolgedessen haben fast 90 Prozent der 795 Studenten CVS-Symptome.

Die häufigsten Symptome von CVS sind Kopfschmerzen. Symptome treten meistens auf, wenn die Teilnehmer den Computer zwei Stunden lang benutzen. Wenn Sie die Augen mehrmals mit der 20-20-20-Methode ruhen lassen, können Sie die Ermüdung der Augen verhindern und die Symptome der Augenbelastung deutlich reduzieren.

Ärzte empfehlen die 20-20-20-Methode als Gewohnheit, die zur Aufrechterhaltung der Augengesundheit insbesondere bei Kindern eingeführt werden muss.  

Was sind die Symptome, wenn die Augen müde sind??

• Trockene Augen
• Tränende Augen
• Verschwommenes Sehen
• Doppelbild oder Diplopie, ein Zustand, bei dem Ihre Augen zwei Objekte sehen, obwohl tatsächlich nur ein Objekt im Schatten ist
• Kopfschmerzen
• Schmerzen im Nacken, in den Schultern oder im Rücken
• Blendempfindlich
• Schwer zu konzentrieren
• Es ist schwer, die Augen zu öffnen

Wenn Sie die oben genannten Dinge gespürt haben, stört das sicherlich Ihre Aktivitäten, richtig? Nicht dass die Arbeit beendet ist, es kann das Gegenteil sein. Vermeiden Sie daher Augenermüdung mit dieser 20-20-20-Technik.

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