Der richtige Weg zur Massage, um die Schmerzen je nach Standort zu lindern

Wenn der Körper schmerzt, wird die Massage zu einer der effektivsten Lösungen, um sich wieder zu entspannen. Sie müssen nicht nur eine Masseurin anrufen, Sie können auch Ihren eigenen Körper zu Hause massieren. Im Folgenden finden Sie eine Anleitung zur richtigen Massage, um Schmerzen zu lindern.

Massage-Methode zur Linderung von Schmerzen

Aus der täglichen Gesundheit berichtet, löst Massage eine Reaktion des Körpers aus, die sich darauf konzentriert, entspannt zu sein. Daher kann eine Massage die Muskeln entspannen und Stresshormone im Körper reduzieren. Darüber hinaus kann die Massage die effektive Durchblutung des Körpers verbessern, um die Schmerzen der gefühlten Muskeln und Schmerzen zu lindern.

Es folgen verschiedene empfohlene Massagemethoden, die auf der Position eines wunden Körpers basieren:

Wie zu massieren, wenn die Hände wund sind

Diese Technik kann für diejenigen von Ihnen verwendet werden, die täglich Ihre Hände und Finger zum Arbeiten verwenden. Damit die Hände nicht steif sind und das Risiko besteht, ausgesetzt zu werden Karpaltunnelsyndrom, Folgen Sie diesen Schritten:

1. Hebe deine linke Hand mit der Handfläche nach außen.
2. Ziehen Sie mit der rechten Hand Ihre Finger in der linken Hand vor und zurück, bis Sie die Dehnung spüren.
3. Halten Sie jede Position fünf Minuten lang und wiederholen Sie dies in Ihrer rechten Hand.

Wie soll man massieren, wenn die Schulter oder der Rücken wund ist?

Diese eine Technik ist perfekt für diejenigen, die den ganzen Tag im Computer aktiv sind. Befolgen Sie diese Schritte, um Schmerzen zu lindern:

1. Verschränken Sie die Hände hinter dem Hals.
2. Drücken Sie leicht beide Seiten des Halses mit der Unterseite Ihrer Handfläche.
3. Massieren Sie den Hals mit beiden Händen immer noch von oben nach unten.
4. Neigen Sie Ihren Kopf nach links und drücken Sie dann die Muskeln entlang der rechten Seite des Halses zur Schulter.
5. Wiederholen Sie dies abwechselnd mit der anderen Seite.
6. Zum Schluss strecken Sie den Kopf nach hinten und halten Sie ihn 20 Sekunden lang gedrückt.

Wie man die Beine bei Wunden massiert

1. Schlage sanft mit der Faust auf deine Oberschenkel und Beine.
2. Massieren Sie Ihre Beine mit geballten Händen von oben bis unten, beginnend mit den Oberschenkeln.

Denken Sie jedoch daran, diese Technik zu vermeiden, wenn Sie Blutverdünner verwenden. Zusätzlich zu dieser Methode können Sie Schmerzen auch durch die Verwendung von High Heels lindern, indem Sie:

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und drücken Sie die Füße auf den Boden.
2. Positionieren Sie Ihre Füße wie Zehenspitzen, während Ihr Daumen ruht.
3. Führen Sie diese Technik abwechselnd auf jeder Seite aus.

Üben Sie diese verschiedenen Massagetechniken jedes Mal, wenn Sie sich wund fühlen, um Ihren Körper wieder zu entspannen.

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