Wie man eine nahrhafte Diät aufrechterhält, während man sparsamer bleibt

Selbst wenn Sie schwanger sind und Geld sparen müssen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, denn die folgenden Tipps helfen Ihnen, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, wenn Sie in finanziellen Schwierigkeiten sind.

Obwohl Marken- und Nichtmarken-Lebensmittel in Geschäften im Allgemeinen nicht so gut sind wie bekannte Markenprodukte, die teuer sind, haben sie normalerweise die gleiche Ernährung wie teure Lebensmittel. Jede Art von verpackten Lebensmitteln gilt in der Regel in generischer Form - von Brot und Getreide über tiefgefrorenes und konserviertes Obst und Gemüse bis hin zu frischen und gefrorenen Säften, von Weichkäse und anderen Milchprodukten bis hin zu Rosinen und Nüssen. Dies ist, was der Lebensmittel-Riese möglicherweise nicht gesagt wurde: Die meisten Lebensmittelqualität ist die gleiche.

Bring das Mittagessen

Anstatt 50.000 oder mehr pro Tag für das Mittagessen auszugeben, wäre es besser, Salate, Essensreste oder Vollkornbrötchen mit Hühnerbrust zuzubereiten. Bringen Sie das Essen zusammen mit Obst und Getränken mit, und Sie können viel sparen.

Günstigstes Getränk

Wasser ist eine der besten Wahlmöglichkeiten für Sie und Ihren Fötus. Wenn Sie alkoholfreie Getränke und süße Säfte durch Wasser ersetzen, sparen Sie viel Geld und absolut keine Kalorien. Kaufen Sie fettfreies Milchpulver, um schneller beim Milcheinkauf zu sein, verglichen mit Frischmilch, die schneller als abgestanden ist.

Kaufen Sie Lebensmittel, die in der Saison sind

Der Kauf von Obst und Gemüse der Saison macht nicht nur Sie und Ihr Baby gesünder, sondern auch gut für den Geldbeutel. Zum Beispiel sind Wassermelonen und Mangos das ganze Jahr über in Supermärkten erhältlich, sie sind jedoch am meisten nahrhaft und preiswert, wenn sie in der Saison sind. Wenn die Saison für einige Früchte oder Gemüse vorüber ist, gehen Sie zum Bereich Tiefkühlkost, wo Preise und Nährstoffe das ganze Jahr über gleich bleiben.

In großen Mengen einkaufen

Um wirtschaftlicher zu sein, ist es besser, große Mengen von Waren gleichzeitig zu kaufen. Wählen Sie also aus, was Sie sich leisten können, um von der Hühnerbrust zu beginnen (kochen und frieren Sie alles auf einmal ein, und Sie sparen viel Zeit und Geld) für Haferflocken. Kaufen und lagern Sie Rabattartikel, wenn diese nicht leicht beschädigt werden können, und stellen Sie sicher, dass Sie sie verwenden können (beispielsweise können Orangen billig sein, bis Sie feststellen, dass Sie zu viel gekauft haben, bis sie nicht in den Kühlschrank passen und nicht verbraucht werden)..

Nimm dir Zeit zum Kochen

Es ist viel einfacher, ein gefrorenes Abendessen in der Mikrowelle zu erwärmen, als Ihr eigenes Essen von Grund auf zu kochen. Tiefkühlkost, Salatsaucen und heißes Instant-Haferflocken sind jedoch teurer als hausgemachte und weisen einen höheren Kalorien- und Nährstoffbedarf auf.