Nicht nur Schläfrigkeit, diese 5 Gesundheitsprobleme gehen verloren, wenn Sie an Schlafmangel leiden
Entweder weil du fertig sein musst Frist Büro, lernen Sie für die morgige Prüfung oder die Beschäftigung mit Social Media macht manchmal Schlafmangel. Als Ergebnis wachen Sie auf und fühlen sich schwach und immer noch schläfrig. Nicht nur das, es stellt sich heraus, dass es immer noch viele Gefahren des Schlafentzugs gibt, die Ihren Körper lauern, wissen Sie!
Die Gefahr von Schlafmangel für die Gesundheit
Hier einige gesundheitliche Probleme, die auftreten können, wenn Sie ständig an Schlaf leiden, und zwar:
1. Gewicht nimmt zu
Stellen Sie Ihre Ernährung aber schon ein wie kommt es das Gewicht steigt weiter an? Seien Sie vorsichtig, dies könnte das Ergebnis Ihrer Gewohnheit sein, bis spät in den Schlaf zu bleiben.
Bei Schlafmangel stimuliert der Körper das Hormon Ghrelin (Hungerhormon) und hemmt das Hormon Leptin (Sättigungshormon). Statt zu schlafen, möchten Sie einfach viel essen, um den Hunger zu stillen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Ihr Gewicht danach zunimmt.
2. Leicht zu alias senile vergessen
Jung, aber oft etwas vergessen oder senil? Es könnte sein, dass dies in letzter Zeit an Schlafmangel liegt.
Mangel an Schlaf jede Nacht kann die Leistung und Funktion des Gehirns beeinträchtigen, einschließlich der Teile des Gehirns, die mit dem Gedächtnis zusammenhängen. Außerdem macht es Müdigkeit schwer, Dinge zu verdauen und zu lernen.
3. Erhöhen Sie das Risiko einer Herzerkrankung
Die Gefahr dieses Schlafmangels wird durch eine im European Heart Journal 2011 veröffentlichte Studie belegt. Experten zufolge ist das Risiko für Herzerkrankungen bei Menschen, die häufig an Schlafmangel leiden (weniger als 5 Stunden pro Nacht) oder zu lange schlafen (9 Stunden oder mehr pro Nacht).
Schlafentzug kann die Herzfrequenz, den Richtungsdruck und die Entzündung im Körper erhöhen. Diese Kombination von Dingen verstärkt dann die Arbeit des Herzens und löst Krankheiten aus.
4. Krebs auslösen
Nach Angaben der American Academy of Sleep Medicine (AASM) kann die Gewohnheit, über Tage Schlafentzug zu haben, das Krebswachstum im Körper auslösen. Beginnend mit Brustkrebs, Darmkrebs und Prostatakrebs.
Wenn Sie genug schlafen, produziert der Körper das Hormon Melatonin, das die Schädigung der Körperzellen verhindert. Umgekehrt wird die Produktion des Hormons Melatonin sicherlich unterbrochen, wenn Sie nicht schlafen. Infolgedessen verwandeln sich alle normalen Zellen in Krebszellen und infizieren den Körper.
5. Verringerung des Sexualtriebs
Eine Studie ergab, dass Männer, die eine Woche lang keinen Schlaf hatten, den Testosteronspiegel um 10-15 Prozent senkten. Wenn die Sexualhormone abnehmen, wird der Mann offensichtlich nur ungern mit seinem Partner Sex haben.
Die Gefahr dieses Schlafmangels kann sicherlich die Intimität Ihrer Beziehung und Ihres Partners beeinträchtigen. Damit dies nicht der Fall ist, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner jeden Tag genug Schlaf bekommen!
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